這兩天陽(yáng)光明媚灰嫉，天氣預(yù)報(bào)顯示未來(lái)幾天還會(huì)持續(xù)這種美好的天氣拆宛，早上送孩子上學(xué)后，直接到附近的濕地公園晨跑讼撒，提神健體浑厚。
我是從瑜伽過(guò)渡到晨跑的，當(dāng)初選擇瑜伽是個(gè)意外根盒，那段時(shí)間心情無(wú)比低落钳幅，找不到排泄情緒的出口，一個(gè)人閑逛時(shí)無(wú)意間發(fā)現(xiàn)一家瑜伽館便走了進(jìn)去炎滞。聽說(shuō)瑜伽能緩解心情敢艰，抱著試試的心態(tài)開啟了瑜伽之路，沒(méi)想到在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中真的會(huì)讓人的情緒松懈册赛，在不知不覺(jué)中流下淚水钠导，最后得以緩解震嫉。
瑜伽是一門修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，它并不像其他運(yùn)動(dòng)來(lái)得猛烈牡属，它是一項(xiàng)循序漸近的運(yùn)動(dòng)责掏，要求練習(xí)者身心合一，一起鍛煉湃望。不過(guò)换衬，動(dòng)作看似緩慢卻很累人，瑜伽前半個(gè)月是非常痛苦煎熬的证芭，每個(gè)動(dòng)作小小的一分鐘都在考驗(yàn)?zāi)愕囊庾R(shí)瞳浦，一場(chǎng)課下來(lái)，渾身肌肉酸痛废士。這個(gè)時(shí)候叫潦，如果你堅(jiān)持下去了也就成功了一大半兒，繼續(xù)堅(jiān)持下去便成習(xí)慣官硝，長(zhǎng)久練習(xí)身體開始變化矗蕊。
僵硬多年的身體隨著瑜伽動(dòng)作得以改變，舒展拉伸氢架，柔硬結(jié)合傻咖，保證身體每個(gè)部位得到鍛煉，現(xiàn)在我多年的背駝及腰痛已經(jīng)完全消失岖研。
其實(shí)瑜伽并不能減肥卿操，它只能會(huì)改善人的體形，把你身上的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉孙援，顯出有形的身段害淤，導(dǎo)致肉眼看去好像瘦了，其實(shí)體重根本就沒(méi)有變化拓售，所以瑜伽能減肥這是個(gè)誤區(qū)窥摄。
瑜伽一年，我的身體發(fā)生很大的變化础淤，腰不痛崭放，背不駝了，身體變得有形了值骇，連個(gè)子都變高了一點(diǎn)兒莹菱。這些都是真的移国，當(dāng)你的腿吱瘩、腰得到拉伸后確實(shí)會(huì)比以前看上去高一點(diǎn)兒。所以迹缀，我非常建議女人們練習(xí)瑜伽使碾，因?yàn)樗鼘?duì)女人身體的調(diào)整不只是一點(diǎn)點(diǎn)兒蜜徽。
跑步，其實(shí)并不適合我票摇，天生不愛(ài)啊拘鞋。若不是因?yàn)殍べぃ蚁脒@輩子都很難接觸它矢门，首先面臨著一個(gè)肺擴(kuò)量問(wèn)題盆色，以前跑兩步呼吸就困難，大腦缺氧祟剔，直接放棄隔躲。瑜伽后，我開始喜歡肌肉的緊實(shí)感物延，有力的伸展宣旱，于是開始晨跑。
其實(shí)所有的運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)過(guò)程叛薯，新人需要沉著氣浑吟，慢慢來(lái)，遵循身體的意愿耗溜，別逞強(qiáng)组力，否則弄巧成拙。晨跑練的是肺量抖拴、腿部忿项、腰部肌肉的形成，所以剛開始慢走城舞，然后快走轩触，接著慢跑，最后加大速度家夺，依照這個(gè)順序你的呼吸和大小腿才不會(huì)感到累脱柱。
不知不覺(jué)已經(jīng)堅(jiān)持一年多了，如果沒(méi)有最初的堅(jiān)持拉馋，便沒(méi)有我現(xiàn)在的習(xí)慣榨为。所有的運(yùn)動(dòng)看似艱難，都是意識(shí)上的困難煌茴，當(dāng)你挑戰(zhàn)成功你的意識(shí)随闺，不管接觸什么運(yùn)動(dòng)就不會(huì)覺(jué)得難了，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了蔓腐，幾天不練便渾身難受矩乐，一旦停止便很難撿起來(lái)。
這座城市總是有兩大障礙阻礙著愛(ài)晨跑的人們：風(fēng)和雨，一個(gè)月有四分之三的天氣是風(fēng)雨交替散罕，這里的風(fēng)分歇，那叫刮啊，明明就是打欧漱，狠狠地拍打著人的臉职抡，打的眼睛都睜不開。這里的雨误甚，那叫下啊缚甩，明明就是飄，到處亂飄窑邦，傘都成了擺設(shè)蹄胰，人根本無(wú)處可避。
晨跑的好處太多奕翔，只有體驗(yàn)過(guò)的人才會(huì)知道裕寨。空氣清新派继，綠草盈盈宾袜，露珠晶瑩剔透，透過(guò)陽(yáng)光閃閃發(fā)光驾窟，仿佛一顆顆鉆石散落在草地上庆猫。兩旁邊的樹木四季變化，春去冬來(lái)绅络，又長(zhǎng)一年月培，枯黃了枝葉來(lái)年的春天又是一身嶄新嫩綠。飛落下殘葉恩急，新芽初展杉畜，預(yù)示著舊的不去新的不來(lái)。每一天衷恭，每一時(shí)此叠，都有不同的景色吸引著晨練的人們紛紛停駐拍攝，此刻人人都是攝影家随珠，大家希望通過(guò)手機(jī)留住眼前這片刻的多彩絢麗灭袁。
我經(jīng)常一邊慢跑，一邊天馬行空窗看，腦子里回放著昨天茸歧，想象著明天，感慨著世間滄桑多變显沈。
