日期：2018.07.06
學(xué)員：黃梁倩
體式：仰臥上伸腿式/仰臥369控腿式
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問題總結(jié)：腿收緊蹬直歌亲，雙腳并攏并且回勾盆均，收腹牡直，腹部力量不足救恨。頸中正
體式：仰臥腿扭轉(zhuǎn)式
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問題總結(jié)：收腹贸辈，雙手在一條直線上，肩展開貼地肠槽。手掌心朝上擎淤。
體式：仰臥手抓腳伸展式lll
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問題總結(jié)：手向下壓大腿，膝蓋窩展開貼地秸仙，頸部中正揉燃。腳回勾。
體式：仰臥橋式
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問題總結(jié)：腳尖對齊筋栋，沒有內(nèi)外八。胸腔上提展開正驻。
體式：仰臥魚式
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問題總結(jié)：肘關(guān)節(jié)向后向內(nèi)更好的展開胸腔弊攘。收腹抢腐。大腿內(nèi)側(cè)靠攏并收緊。
