你是否整日抱著手機(jī)，刷微博腹备、朋友圈衬潦，抖音，看了一遍又一遍植酥。沒(méi)有什么興趣愛(ài)好镀岛，沒(méi)事就在家里玩手機(jī)，打游戲友驮，看電視漂羊。飲食沒(méi)有規(guī)律，整體吃垃圾食品卸留。做事情三分鐘熱度走越，堅(jiān)持不下去。生活習(xí)慣凌亂耻瑟，整日渾渾噩噩买喧，怨天尤人，唉聲嘆氣對(duì)目前的生活狀態(tài)感到焦慮匆赃，卻沒(méi)有勇氣做出改變淤毛。
你曾經(jīng)一直認(rèn)為，人生苦短算柳，要及時(shí)行樂(lè)低淡，活在當(dāng)下，看著周圍的一些優(yōu)秀的朋友越來(lái)越成功，你越來(lái)越痛苦蔗蹋，越來(lái)越討厭現(xiàn)在的自己何荚，但你又不愿意改變自己，最后變得空虛猪杭、麻木餐塘、自卑和敏感。王小波曾經(jīng)說(shuō)過(guò)皂吮，人一切痛苦的根源都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒戒傻，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。自律的人才能掌控自己的人生
如何才能自律呢
早起
所謂自由蜂筹，不是隨心所欲需纳，而是自我主宰。自律從早起開始艺挪，而那些能控制清晨的人不翩，大多過(guò)得不會(huì)太差÷樯眩 籃球運(yùn)動(dòng)員科比曾說(shuō)口蝠，“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎?”十多年過(guò)去了，洛杉磯四點(diǎn)的街道的黑暗仍然沒(méi)有改變津坑，但我已經(jīng)練成了強(qiáng)健的體魄妙蔗，有很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。日本作家村上春樹每天早上4點(diǎn)起床国瓮，泡咖啡灭必，吃點(diǎn)心狞谱，做完就立即開始工作乃摹。晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。李嘉誠(chéng)不管頭天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)跟衅，第二天早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床孵睬。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)讓我們更自律，更能掌控我們自己的生活伶跷。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)掰读，運(yùn)動(dòng)能夠加速人體的血液循環(huán)，刺激人的交感神經(jīng)系統(tǒng)叭莫，從而提高人的注意力蹈集。大多自律的人，都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣雇初。蘋果CEO庫(kù)克每天凌晨處理完收到的郵件拢肆，他會(huì)放下手頭工作，開始健身。Facebook ceo 扎克伯格不管每天多忙郭怪，都會(huì)抽出時(shí)間跑步支示。股神巴菲特，年近90歲鄙才，每天都會(huì)在家跑步機(jī)上慢跑1小時(shí)颂鸿，每周還會(huì)去健身房鍛煉三次。
對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)攒庵，運(yùn)動(dòng)要從循序漸進(jìn)開始嘴纺，量力而行，剛開始可以從快走開始叙甸，然后慢跑颖医，等適應(yīng)一段時(shí)間后，再改成快跑裆蒸，慢慢增加跑步的距離熔萧，直到養(yǎng)成習(xí)慣。不要做讓自己感到不舒服僚祷、有壓力佛致，需要堅(jiān)持的事情。
設(shè)定目標(biāo)
給自己定一個(gè)小目標(biāo)辙谜，每天俺榆、每周、每月装哆、每年要做什么是事情罐脊，達(dá)到什么目標(biāo)，只因有目標(biāo)蜕琴，你才能做到心中有數(shù)萍桌，做事情才能更專注和有耐心，當(dāng)你完成你制定的一個(gè)個(gè)目標(biāo)時(shí)凌简，內(nèi)心會(huì)獲得極大的成就感和滿足感上炎。
跳出舒適區(qū)
自律就是逼著自己跳出原來(lái)舒適區(qū)，尋找另一個(gè)自己雏搂。只有自律藕施，才能活出你想要的樣子。斯科特派克博士在《少有人走的路》中說(shuō)過(guò)：“自律是我們解決人生問(wèn)題的基本工具凸郑。沒(méi)有自律裳食，我們什么都解決不了。自律芙沥，是你要主動(dòng)脫離舒適區(qū)诲祸，勇敢地去挑戰(zhàn)自己尘盼、約束自己、規(guī)范自己烦绳。
遠(yuǎn)離身邊的誘惑
自律應(yīng)該遠(yuǎn)離誘惑卿捎，而不是抵制誘惑，比如一個(gè)人想減肥径密，可以通過(guò)控制飲食量午阵，控制飲食的熱量來(lái)達(dá)到減肥的目的，而不是要抵制美食享扔，當(dāng)我們?cè)趯Ｗ⒐ぷ鞯臅r(shí)候底桂，一定要手機(jī)遠(yuǎn)離我們，讓一切干擾工作的外界因素遠(yuǎn)離我們惧眠。
獎(jiǎng)勵(lì)自己
當(dāng)我們完成一項(xiàng)工作籽懦，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己，比如聽歌氛魁，散步暮顺、喝杯咖啡，當(dāng)完成一件比較大的任務(wù)秀存，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一頓大餐....只有這樣捶码，我們做下一個(gè)任務(wù)的時(shí)候，才會(huì)更有期待或链，更多動(dòng)力惫恼。
自我激勵(lì)
不斷激勵(lì)自己，告訴自己想要什么澳盐，自己距離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)祈纯，通過(guò)不斷自我回答，自我激勵(lì)叼耙，當(dāng)你遇到困難想放棄的時(shí)候腕窥，想象自己成功后的樣子，是不是頓時(shí)有了很大的動(dòng)力旬蟋。
自律是一個(gè)任重而道遠(yuǎn)的過(guò)程油昂，它并不是一蹴而就革娄，它要我們長(zhǎng)期地堅(jiān)持與堅(jiān)守倾贰。慢慢地，當(dāng)自律變成習(xí)慣時(shí)拦惋，你感受到的不再是約束匆浙，而是自己變得強(qiáng)大。沈從文曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“征服自己的一切弱點(diǎn)厕妖，正是一個(gè)人偉大的起始”首尼。如果你不甘心生活平淡，不想一生碌碌無(wú)為，那就從今天自律開始吧软能，你有多自律迎捺，就有多成功.......
