時間有限际看，生命苦短咸产，誰都想成為一個高效人士，提高自我價值的產(chǎn)出比仲闽，早日取得更大的成績脑溢。
那么，何謂高效赖欣？有人說屑彻，高效是效率高；有人說顶吮，高效是效能高社牲。無論怎樣，在相同或更短的時間里實現(xiàn)了比其他人更多的目標悴了，而且質(zhì)量與其他人一樣或者更好搏恤，就是高效。追求高效湃交，就是追求事半功倍熟空，用成本最低、時間最短巡揍、耗費資源最少的手段和方法痛阻，追求最多菌瘪、最好腮敌、價值最大的目標阱当。
暢銷的勵志書上常常寫道，高效從早起開始糜工。一個人經(jīng)過一夜的休息弊添，各方面都處在精力充沛的積極興奮狀態(tài)，理論上最容易專注精神捌木，無論做什么油坝，都可以又快又好。
快九十歲的李嘉誠刨裆，每天6點起床澈圈。聯(lián)想的創(chuàng)始人柳傳志，每天5點前起床帆啃。
百度李彥宏瞬女，每天早5點就被各種各樣的機會叫醒。
南懷瑾先生也說過：“能控制早晨的人努潘，方可控制人生诽偷。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢疯坤？”
可是报慕，真的，做到了早起压怠，就能高效了嗎眠冈？
非常可笑的是刑峡，寫這篇文章的我并不是一個高效人士洋闽，也不是一個積極早起的人。我是一個未曾停止過希望和追求高效的人突梦，同時又是一個因為工作和家庭被迫早起的人诫舅。
當然，這些并不影響我尋求高效從早起開始宫患。曾經(jīng)的我刊懈，為了追求高效工作，早晨4點半娃闲，窗外還是數(shù)九嚴寒的黑夜虚汛，就用鬧鈴把自己從床上拖起來，用冷水抹了把臉皇帮，開始碼字卷哩。結(jié)果，由于前一晚睡得不早属拾，寫了不一會兒還是沉沉睡去将谊。最終冷溶，覺也沒睡好，任務也沒完成尊浓，還耽誤了家人的早餐逞频。
看來，勵志書告訴我們高效從早起開始栋齿，但還沒有告訴我們高效得從怎樣的早起開始苗胀。從三部曲開始。
1.? 調(diào)適：依據(jù)個人特點調(diào)適出早起的可能瓦堵。
首先基协，調(diào)整生物鐘。
一般人每天至少需要6-7個小時的睡眠菇用，那么如果希望早起堡掏，就必須同時養(yǎng)成早睡的習慣。有的人本身就睡眠不多刨疼，這就另當別論泉唁。
其次，懂得借助外力揩慕。
不那么自律的人亭畜，比如我，就可以借助外力迎卤，因著工作和家庭的統(tǒng)籌需要拴鸵，讓自己逐漸從被動早起開始。自律的人蜗搔，就可以直接將自己的日程提前到清晨五六點開始劲藐。
2.? 排序：最重要的事在最佳時空狀態(tài)完成。
在前一晚樟凄，事先將第二天需要做的事列舉出來并按照輕重緩急的性質(zhì)排出序號聘芜，最重要的事情要安排在最佳時空狀態(tài)去完成。
3.? 專注：創(chuàng)造無干擾的深度思考時空缝龄。
專注是高效的必要條件汰现，深度思考是延續(xù)專注力和提高效能的保證。
晨間是一天當中萬物復蘇的時刻叔壤，是開始一天中最安靜的時刻瞎饲，非常有利于深度思考。
無論你是鍛煉身體還是寫作思考炼绘，都可以將晨間作為提高專注力的最佳時段嗅战，適當冥想或者將所學所見聯(lián)系起來比較，對自己掌握的信息進行分類和歸納俺亮，對自己儲備的知識和能力聯(lián)系歷史大背景去思考驮捍，一定能夠迸發(fā)出不少思想的火花形庭，看待問題更加透徹，也能夠讓自己更加有方向感厌漂。
高效早起三部曲，不僅展示出一種積極勤奮的人生態(tài)度斟珊，而且也展示出科學的早起之道苇倡。
通過以上三部曲，在別人還蜷縮在溫暖的被窩沉浸夢鄉(xiāng)的時候囤踩，你已經(jīng)實現(xiàn)了早起高效調(diào)適旨椒，一天的美好都會被你喚醒。
我是Maybee堵漱，愿伴你一起攜手成長综慎。
