春季養(yǎng)生食譜
蔬菜：筍汗侵、香椿、菠菜群发、柳芽晰韵、薺菜、蔥熟妓、姜雪猪、蒜、韭菜起愈、芥菜
水果：蘋果只恨、柑橘、香蕉抬虽、山楂官觅、草莓、櫻桃阐污、梅子
海鮮：海螺休涤、海蜇、帶魚笛辟、鯽魚
禽肉類：雞蛋功氨、雞肉、牛肉手幢、瘦豬肉捷凄、
主食：小麥、蕎麥围来、薏米纵势、玉米踱阿、赤豆、扁豆钦铁、山藥
飲品：茉莉花茶、菊花茶才漆、牛奶
夏季養(yǎng)生食譜
蔬菜：茼蒿牛曹、芹菜、小白菜醇滥、香菜黎比、苦瓜、竹筍鸳玩、黃瓜阅虫、冬瓜
水果：柑橘、葡萄不跟、草莓颓帝、西瓜、梨窝革、甜瓜购城、桃、楊梅虐译、烏梅瘪板、李、紅棗
海鮮：青魚漆诽、鯽魚侮攀、鰱魚
禽肉類：豬瘦肉、牛肉厢拭、魚肉兰英、雞肉、鴨肉蚪腐、動物肝臟
主食：綠豆箭昵、赤豆、小米
飲品：薄荷茶回季、菊花綠茶家制、冬瓜茶、杏仁綠茶泡一、陳皮茶颤殴、荷葉涼茶、決明子菊花茶鼻忠、桑菊茶涵但、決明子枸杞茶、香蘭涼茶、三葉茶矮瘟、山楂金銀菊茶瞳脓、金銀花綠豆茶、麥冬茶
秋季養(yǎng)生
蔬菜：百合澈侠、銀耳劫侧、荸薺、蓮藕哨啃、菠菜
水果：梨烧栋、甘蔗、蘋果拳球、石榴审姓、葡萄、芒果祝峻、柚子魔吐、檸檬、山楂
海鮮：鱉肉呼猪、鮑魚画畅、鱔魚
禽肉類：羊肉、牛肉宋距、鴨肉轴踱、豬腰子、豬肺谚赎、雞蛋
主食：大米淫僻、小米、玉米壶唤、蕎麥雳灵、大麥、小麥闸盔、糯米悯辙、糙米、高粱
飲品：烏龍茶迎吵、綠茶躲撰、花茶、紅茶
冬季養(yǎng)生食譜
蔬菜：大白菜击费、圓白菜拢蛋、白蘿卜、黃豆芽蔫巩、綠豆芽谆棱、油菜
水果：橘快压、柑、蘋果垃瞧、棗蔫劣、桂圓、橙子皆警、香蕉拦宣、山楂、獼猴桃信姓、木瓜、柿子
海鮮：蝦绸罗、甲魚意推、烏魚、牡蠣珊蟀、鯉魚菊值、鯽魚
禽肉類：牛肉、羊肉育灸、狗肉腻窒、雞肉、肝臟磅崭、禽畜血
主食：黑米儿子、燕麥、粟米砸喻、玉米柔逼、黑豆、紅薯割岛、赤小豆愉适、大豆
飲品：紅茶、綠茶癣漆、苦瓜片维咸、茉莉花茶
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