女人每月總要經(jīng)歷那幾天，每人的體質(zhì)不同锚扎，表現(xiàn)也不同吞瞪，有的量很多；有的量特少驾孔；有的是暗紅色芍秆；有的兩三天；有的則是七八天翠勉。
中醫(yī)把身體分為九種體質(zhì)妖啥，在失血的日子里，先弄清楚自己屬于哪一種对碌，才能更好地調(diào)養(yǎng)身體荆虱。
一、平和質(zhì)
特點：就是正常人的體質(zhì)朽们。平時患病較少怀读，面色潤澤，目光有神骑脱，精力充沛菜枷，睡好，食好叁丧，大小便正常啤誊，舌質(zhì)淡紅岳瞭，舌苔薄白，脈和緩有力蚊锹。
養(yǎng)生原則：應(yīng)該順其自然瞳筏，沒有必要過于強求食補調(diào)養(yǎng)
二、氣虛質(zhì)
特點：表現(xiàn)為平素語音低沉牡昆，氣短懶言姚炕，易疲乏，易出汗迁杨，精神不振钻心，肌肉松軟不實，舌質(zhì)淡紅铅协，邊有齒痕，脈弱摊沉。
養(yǎng)生原則：主張保養(yǎng)脾胃风罩。肉類可適當(dāng)食用雞肉煮嫌、牛肉、羊肉、豬肚及鵪鶉等枪芒；蔬菜類可食用鮮淮山、蓮子竣稽、南瓜撩穿、胡蘿卜、土豆棺棵、蓮藕楼咳、豆制品等；水果類可食用大棗烛恤、葡萄干母怜、蘋果、橙子等缚柏。
三苹熏、陰虛質(zhì)
特點：平時易口燥咽干，手足心熱币喧，喜冷飲轨域，大便干燥，性情急躁杀餐，睡眠不安干发，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)怜浅。
養(yǎng)生原則：適宜鎮(zhèn)靜安神铐然，多食水果蔬崩，少食辛辣刺激之品。肉類宜食肉質(zhì)精細(xì)的搀暑，如淡水魚類沥阳、龜肉、鱉肉自点、海參桐罕、鮑魚、牡蠣肉等桂敛；蔬菜可食各種瓜類功炮，如絲瓜、苦瓜术唬、黃瓜薪伏、冬瓜，或荸薺粗仓、菠菜等嫁怀。
四、氣郁質(zhì)
特點：平時情感較脆弱借浊，敏感多慮塘淑，煩悶不樂，性格內(nèi)向蚂斤，精神抑郁存捺，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白曙蒸，脈弦捌治。
養(yǎng)生原則：適宜疏肝理氣，補益肝血逸爵，七情平和具滴，心胸開闊∈螅可適當(dāng)多食一些橙子构韵、橘子、柚子趋艘、紅棗疲恢、葡萄等水果，洋蔥瓷胧、絲瓜显拳、香菜、蘿卜等蔬菜搓萧。
平時多喝玫瑰花茶杂数、茉莉花茶等飲品宛畦，可少量飲酒，但不能過量揍移。多聽音樂次和，松弛情緒。
五那伐、陽虛質(zhì)
特點：平素怕寒畏冷踏施，手足不溫，適應(yīng)氣候變化能力差罕邀，喜熱飲食畅形，性格沉靜，與外界交往有懼怕感诉探，舌質(zhì)胖嫩日熬，脈沉遲。
養(yǎng)生原則： 忌食生冷阵具，多吃溫?zé)岚椋讲粨p陽氣。肉類可選羊肉阳液、牛肉、狗肉揣炕、鹿肉帘皿、雞肉等；蔬菜可選生姜畸陡、韭菜鹰溜、辣椒、胡蘿卜丁恭、南瓜等曹动；水果可選荔枝、榴蓮牲览；干果可選核桃墓陈、板栗、腰果第献、松子等贡必。海產(chǎn)類的蝦、黃鱔庸毫、淡菜仔拟、鮑魚等也很好。
六飒赃、濕熱質(zhì)
特點：平時易心煩急躁利花，面部油脂多科侈，易生痤瘡，口苦口干炒事，咽喉易發(fā)炎臀栈，大便易黏滯不暢或燥結(jié)，小便黃短羡洛，身重困倦挂脑，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩欲侮，脈滑數(shù)崭闲。
養(yǎng)生原則：宜疏泄肝膽，清熱祛濕威蕉，少食甜食刁俭，忌煎炒油炸、辛辣刺激韧涨，不喝酒牍戚。肉類可選用兔肉、鴨肉虑粥、螺肉等如孝；蔬菜可選用綠豆、苦瓜娩贷、冬瓜第晰、竹筍、芹菜彬祖、紫菜茁瘦、赤小豆、四季豆等储笑；水果可選用西瓜甜熔、梨、火龍果等突倍。
七腔稀、痰濕質(zhì)
特點：體形肥胖，腹部肥滿松軟赘方，面部皮膚油脂較多烧颖，胸悶痰多，口黏膩窄陡，平時喜肉食炕淮，舌苔膩，脈滑跳夭。
養(yǎng)生原則：健脾去濕涂圆。飲食宜清淡们镜，適當(dāng)偏溫燥。平時可選擇多食五谷雜糧等天然食品润歉。蔬菜可選擇淮山模狭、薏米、白扁豆踩衩、赤小豆嚼鹉、生姜、冬瓜等驱富；
肉類可選擇鴨肉锚赤、豬脾、鯉魚褐鸥、鯽魚线脚、白鴿、鵪鶉等叫榕；水果不宜多食浑侥；湯飲品可選紅糖姜茶、赤小豆鯽魚湯晰绎、眉豆蒜頭鳳爪湯等寓落。
八、淤血質(zhì)
特點：平時膚色晦暗荞下，色素沉著零如，口唇暗淡，易出現(xiàn)淤斑锄弱，易患痛癥，舌質(zhì)黯或有淤點祸憋，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗会宪，脈澀。
養(yǎng)生原則：適宜疏肝活血蚯窥。飲食上忌食寒涼冷凍之品掸鹅。蔬菜可選擇韭菜、洋蔥拦赠、大蒜巍沙、桂皮、生姜荷鼠、黑木耳句携、蓮藕、紫皮茄子允乐、各種菇類矮嫉；肉類可選擇草魚削咆、螃蟹、海參蠢笋、牛肉拨齐、羊肉、烏雞肉昨寞、鴿肉瞻惋、豬腳等；
飲品可選玫瑰花茶援岩、茉莉花茶歼狼，適量的糯米甜酒、紅葡萄酒窄俏、糯米甜醋燉豬腳湯等蹂匹；水果類可選山楂、桃子凹蜈、葡萄限寞、柿子等。
九仰坦、特稟質(zhì)
特點:一到春季皮膚就會過敏瘙癢履植、起紅疙瘩；一吃海鮮（魚悄晃、蝦）等就會過敏玫霎；沒有感冒也是經(jīng)常流鼻涕；容易藥物妈橄、化妝品過敏庶近。
養(yǎng)生原則:養(yǎng)血潤燥，化濕解毒眷蚓，飲食清淡均衡鼻种，粗糧搭配，適當(dāng)葷素配伍合理沙热，少食蕎麥叉钥、蠶豆、牛肉篙贸、鵝肉投队、茄子、辣椒爵川、咖啡敷鸦、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及容易過敏的食物。
經(jīng)常痛經(jīng)者轧膘，在日常飲食中應(yīng)該攝入足夠的鈣钞螟，因血鈣偏低可引起子宮收縮強烈甚至痙攣而痛經(jīng)，同時忌寒冷刺激谎碍，以免子宮攣縮疼痛鳞滨。
月經(jīng)期間要呵護好子宮，不能受涼蟆淀，寒冷食物少吃拯啦，少喝冷飲；夜間最好不要洗發(fā)熔任，洗澡也要22點之前褒链，以免著涼。
對照著體質(zhì)分型疑苔，理清自己是哪一型甫匹，調(diào)養(yǎng)身體才能事半功倍。
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