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來自《第一章 思維模式》

P13 塑造你的思維模式

你屬于哪種思維模式?回答以下關(guān)于智力的問題，閱讀每條并判斷同意與否那先。

1.你的智力屬于你比較基本的特質(zhì)农猬，很難做出很大改變。

2.你可以學(xué)習(xí)新事物售淡，但你的智力水平是無法改變的斤葱。

3.無論你的智力水平怎么樣，你總是可以大幅改變它揖闸。

4.你什么時(shí)候都可以對你的智力水平做出根本性的改變揍堕。

問題1和2屬于固定型思維模式，3和4則反映出成長型思維模式汤纸。你更同意哪種思維模式呢?你可以是兩種思維模式的混合衩茸，但是大部分人都傾向于其中一種。

對其他能力的看法也是一樣贮泞。你可以把“智力”換成“藝術(shù)天賦”“體能”和“商業(yè)技巧”來試一試楞慈。

這不僅關(guān)乎你的能力幔烛，你的個(gè)人特質(zhì)也是一樣。請看以下這些關(guān)于個(gè)性和特點(diǎn)的陳述囊蓝，判斷你是基本同意還是基本不同意说贝。

1.你是某一種類型的人，基本沒有什么可以改變這一點(diǎn)慎颗。

2.無論你是哪一種人，你總是可以從根本上改變既定類型言询。

3.你可以換一種方式做事俯萎，但決定你身份的最重要的特質(zhì)并不會(huì)真正改變

4.你總是可以改變決定你身份的基本特質(zhì)。

這里面运杭，1和3是固定型思維模式夫啊，2和4反映出成長型思維模式。你更同意哪一項(xiàng)?

這和你之前關(guān)于智力方面的答案有區(qū)別嗎?有辆憔。涉及你智力時(shí)撇眯，你的“智力思維模式”開始起作用；涉及你的個(gè)人能力時(shí)你的“個(gè)性思維模式”就開始運(yùn)作了----個(gè)人能力指你的獨(dú)立虱咧。

個(gè)性如何熊榛，合作能力如何，社交能力如何腕巡，或者是否有愛心玄坦。固定型思維模式讓你更關(guān)心別人如何看待你；而成長型思維模式讓你更關(guān)心你能否提高自己绘沉。

「A1煎楣，激活經(jīng)驗(yàn)」你更傾向于哪一種思維模式

請回答上述兩組題目，看看你更傾向于哪一種思維模式车伞。并說說和你在此之前對自己的判斷有什么不同择懂。

《我是誰》

琳子和泉水偶遇。

琳子是人力資源管理師另玖。職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)師困曙。

泉水亦然。

當(dāng)二位女神偶遇日矫，小眼神對撞赂弓，碰撞出思想的火花，這種香艷的場面哪轿，你懂的盈魁。

且看今日二位女神PK什么呢？原來最近她們正在參加學(xué)習(xí)力導(dǎo)師認(rèn)證班共拆《終身成長》窃诉。

琳子問：“泉水杨耙，我問赤套，你答∩耗ぃ“

泉水：”好容握。第一輪你問，我答车柠。第二輪剔氏，我問，你答竹祷。第三輪谈跛，翻書比大小，大的問塑陵，小的答感憾。”

琳子：“沒問題令花∽栉Γ”

提問：

問題一：泉水，你屬于哪種思維模式?

提問：你的智力屬于你比較基本的特質(zhì)兼都，很難做出很大改變嫂沉。對，還是不對扮碧？

泉水：對输瓜。

提問：你可以學(xué)習(xí)新事物，但你的智力水平是無法改變的芬萍。

泉水：不對尤揣。

提問：無論你的智力水平怎么樣，你總是可以大幅改變它柬祠。

泉水：對北戏。

提問：你什么時(shí)候都可以對你的智力水平做出根本性的改變。

泉水：不對漫蛔。

問題二：泉水嗜愈，固定型思維模式，和成長型思維模式莽龟，你更同意哪種思維模式呢?

泉水：半固定蠕嫁，半成長√河可轉(zhuǎn)換剃毒，要方法。

是的，這個(gè)提問并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案赘阀，大部分都是游離在二者之間益缠。而且回答者如果敞開心扉，才能找尋到真實(shí)的自己基公。

你是誰幅慌？

在自我認(rèn)知中，自我認(rèn)知(self-cognition)指的是對自己的洞察和理解轰豆，包括自我觀察和自我評價(jià)胰伍。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察;自我評價(jià)是指對自己的想法酸休、期望喇辽、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件雨席。自我認(rèn)知也叫自我意識，或叫自我吠式，是個(gè)體對自己存在的覺察陡厘，包括對自己的行為和心理狀態(tài)的認(rèn)知。但人是最復(fù)雜的特占，自我認(rèn)知的模糊性在于心理意識的不確定性糙置。弗洛伊德于一九二三年在《自我與本我》中提出的“自我”、“本我”心理學(xué)名詞是目。它與自我谤饭，超我共同組成人格。弗洛伊德認(rèn)為懊纳，本我是人格中最早揉抵，也是最原始的部分，是生物性沖動(dòng)和欲望的貯存庫嗤疯。本我是按"唯樂原則"活動(dòng)的冤今，它不顧一切的要尋求滿足和快感，這種快樂特別指性茂缚、生理和情感快樂戏罢。本我由各種生物本能的能量所構(gòu)成，完全處于無意識水平中脚囊。它是人出生時(shí)就有的固著于體內(nèi)的一切心理積淀物龟糕，是被壓抑、擯斥于一時(shí)之外的人的非理性的悔耘、無意識的生命力讲岁、內(nèi)驅(qū)力、本能、沖動(dòng)催首、欲望等心理能力扶踊。

所以，在追尋自我成長的心歷路程時(shí)郎任，認(rèn)識真實(shí)的自己秧耗，如此重要。

琳子與泉水的提問回答游戲仍在繼續(xù)舶治。

琳子問：“泉水分井，你認(rèn)為自己是什么人？”

泉水答：“我應(yīng)該算一個(gè)比較僵固思維的人霉猛〕呙”

琳子贊：“你還是蠻誠實(shí)的嘛。哈哈哈哈惜浅√北纾”

個(gè)性如何，合作能力如何坛悉，社交能力如何伐厌，或者是否有愛心。固定型思維模式讓你更關(guān)心別人如何看待你裸影；而成長型思維模式讓你更關(guān)心你能否提高自己挣轨。

當(dāng)我們意識到自己是如此僵固的時(shí)候，我們開啟了成長型思維模式轩猩。

但當(dāng)我們以為自己完美時(shí)卷扮，我們限制了自己的發(fā)展。

固定型思維模式均践，讓你保守晤锹。

成長型思維模式，讓你創(chuàng)新彤委。

固定型思維模式抖甘，讓你為別人的眼光而活。

成長型思維模式葫慎，走自己的路衔彻，讓別人去說吧。

但絕對并非絕對偷办，唯一不變的只有變艰额。

你的成長，你決定椒涯。

你是誰柄沮？我是誰？此刻，你身在何處祖搓？我們要去向何方狱意？唯有思考。沉思拯欧，與改變详囤，如此重要。

「A2镐作，規(guī)劃運(yùn)用」刻意記錄你的思維模式轉(zhuǎn)變的瞬間

1）現(xiàn)在藏姐，請把你自己放在固定思維模式中，開年上班第一天得知自己今年沒有獲得加薪该贾，此時(shí)你感覺到自己的能力受到了挑戰(zhàn)羔杨。你會(huì)怎樣想？你會(huì)怎么做呢杨蛋？

2）再來兜材，把你自己放在成長型思維模式中，同樣開年上班第一天你得知自己沒有獲得加薪逞力，此時(shí)你會(huì)怎樣想曙寡？你會(huì)怎么做呢？

3）兩者對比思考后掏击，哪一種思維模式對你更容易呢？兩種思維模式常常會(huì)出現(xiàn)相互的轉(zhuǎn)化秩铆，當(dāng)從固定型思維模式到成長型思維模式時(shí)砚亭，我們將不再有類似“你的能力板上釘釘、一成不變”等想法殴玛，而這一瞬間如何變化的捅膘，對我們非常重要，請做一個(gè)計(jì)劃滚粟，刻意記錄那些從固定思維模式轉(zhuǎn)化為成長思維模式的瞬間寻仗，這些恍然大悟的瞬間可以很好的幫助我們認(rèn)識到固定思維模式，有意識的讓成長型思維模式更容易顯現(xiàn)凡壤。

《今天署尤，你加薪了嗎》

2019年2月20日，A公司開工日亚侠。

在全體員工表彰大會(huì)上曹体，一部分同事獲得表彰及加薪獎(jiǎng)勵(lì)。

琳子很郁悶硝烂。因?yàn)闆]有她箕别。開年上班第一天得知自己今年沒有獲得加薪，此時(shí)，琳子的感想串稀，可想而知了除抛，她感覺到自己的能力受到了挑戰(zhàn)。

怎么辦母截？

琳子很焦慮泞遗。

她首先感覺憤懣斟薇。感覺壓抑。感覺難過。然后钞它，總感覺大家在用異樣的眼光看她，好象在嘲笑她蔫慧。

她反反復(fù)復(fù)地想：我哪里做的不好了蜂挪？明明我所帶領(lǐng)的部門是全公司業(yè)績最好的。明明那個(gè)小李就是比我差遠(yuǎn)了垦江。馬總交給我的工作那么難帽馋，我雖然抱怨，但還是完成了比吭。為什么這么對我绽族？太不公平了。難道是那個(gè)小李給馬總過年的時(shí)候送禮了衩藤，我沒有送的原因嗎吧慢？還是領(lǐng)導(dǎo)對我的工作有什么意見或者想法呢？

很多固定型思維的員工赏表，在遇到問題的時(shí)候检诗，更關(guān)心別人如何看待她，而不是從自己身上找原因瓢剿。而這樣做的結(jié)果逢慌，就是讓自己陷入一個(gè)無盡的困境。當(dāng)事情已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候间狂，我們更多思考應(yīng)該集中于我如何改進(jìn)自己做得更好攻泼，而非抱怨與牢騷。

和琳子一樣遭遇的還有王平鉴象。王平也沒有得到表彰和加薪獎(jiǎng)勵(lì)忙菠。

王平和琳子一個(gè)部門，此時(shí)纺弊，他正在陽臺上聽琳子抱怨只搁。

王平心想：“琳子這個(gè)時(shí)候的情緒看起來很不好，我要怎么安慰她呢俭尖，雖然我也很難過氢惋《呆妫”

王平的看法和琳子不完全相同。在加薪這件事情上焰望，王平認(rèn)為公司的薪酬機(jī)制是完善的骚亿，而且公司這次表彰和加薪獎(jiǎng)勵(lì)的員工，他們各有所長熊赖，確實(shí)是工作中間的佼佼者来屠，王平對照自己，覺得自己還有很大的進(jìn)步空間震鹉。

當(dāng)然俱笛，王平心里也很難過。但是他的難過并不因?yàn)樽约簺]有加薪传趾，而是因?yàn)樽约簺]有全力以赴迎膜。公司就是這樣，員工的加薪升職浆兰，自有它的規(guī)則磕仅，如果把自己當(dāng)成受害人，只能讓自己更不開心簸呈。而且這次表彰榕订，讓王平對標(biāo)優(yōu)秀員工，比如說李蘭蜕便，她有哪些地方做得比自己好劫恒，在李蘭身上，自己可以學(xué)習(xí)什么轿腺，為了保證業(yè)績两嘴，自己還有哪些方面可以努力。

王平讀過趙放陽的一篇文章吃溅，文章說到：“1溶诞、要有積極的心態(tài)鸯檬。坦然接受已經(jīng)發(fā)生和必須發(fā)生的事實(shí)决侈。怨天尤人、自艾自憐喧务，不如平靜面對赖歌。把霉事變得不那么壞或變成好事是完全可能的。關(guān)鍵是面對心態(tài)功茴，心態(tài)可以決定你面對的行為庐冯。2、要有理智的自省坎穿。把所有的過錯(cuò)都?xì)w錯(cuò)于外展父，是最愚蠢的處世態(tài)度返劲。這樣的人永遠(yuǎn)走不遠(yuǎn)，行不到高處栖茉。面對糟糕的結(jié)果篮绿、局面。除了分析外界不可控人的行為及因素外吕漂；但亲配，在這當(dāng)中，自己對自己的行為是可控的惶凝。那么吼虎，自己到底哪里出了狀況呢？自省是自我掌控生命者必修功課苍鲜。3思灰、要有強(qiáng)大成事的契而不舍之決心。家鄉(xiāng)名人曾國藩在對太平天國作戰(zhàn)經(jīng)常吃敗仗坡贺，朝中有同僚譏諷其：“曾公官辈，你可真是屢戰(zhàn)屢敗”榉兀“曾國藩回復(fù)：“不拳亿！吾是屢敗屢戰(zhàn)≡赴椋“4肺魁、對所謂公平要有正確的理解。著名心理輔導(dǎo)師古典也曾說過：“所有的宗教隔节、法律鹅经、政權(quán)、偉人都是在追求公平怎诫，恰恰說明這世界本來就不公平“瘾晃。”

他很喜歡這段話幻妓。

杰克韋爾奇在他的《贏》里面提到受害者思維蹦误。受害者思維正是固定型思維的一種重要表現(xiàn)形式。

他們認(rèn)為自己受到的傷害或不公平對待肉津，都是別人或者客觀環(huán)境造成的

“不是我的錯(cuò)”强胰，是他們對自己不公境遇的本能反應(yīng)，因此他們也沒有責(zé)任去阻止這種現(xiàn)象的發(fā)生

他們?yōu)樽约旱木秤鰧で笏说耐?/b>

他們常常抱怨妹沙、責(zé)備偶洋，表現(xiàn)得比較消極和被動(dòng)，甚至沒有希望

他們表現(xiàn)出的抗壓和反彈能力（resilience）很差

王平清醒地認(rèn)識到這一點(diǎn)距糖。所以玄窝，他坦然接受沒有加薪的事實(shí)牵寺。他牢牢地記住《贏》的教導(dǎo)，時(shí)刻提醒自己不要有受害者思維恩脂。

贏從大的方面來講缸剪，就是能夠?yàn)樽约核诘钠髽I(yè)、組織帶來好的效益东亦，為自己的國家爭取榮譽(yù)杏节。而對于現(xiàn)在的我而言，贏就是能夠克服自己內(nèi)心的恐懼以及自己的弱點(diǎn)典阵，成功的挑戰(zhàn)自己的極限奋渔。克服自己的惰性壮啊，早起半個(gè)小時(shí)看書嫉鲸，是贏；放棄看視頻來虛度時(shí)光歹啼，靜下心來好好的做一份計(jì)劃玄渗，是贏；摒棄自己陳舊的思想狸眼，努力去接受著各種流行事務(wù)藤树，是贏……

固定型思維讓我們陷入困境，并因此產(chǎn)生受害者感覺拓萌。

成長型思維幫助我們破局岁钓，站在第三者角度看待問題，雖然還是會(huì)難過微王，但是不會(huì)因此消極沉淪屡限。

兩者對比思考后，成長型思維對我們的個(gè)人成長更有幫助炕倘。它可以幫助我們破局钧大，幫助我們脫困，幫助我們堅(jiān)定一定要贏的思想罩旋。

但這兩種思維并不是絕對的啊央，它們相對存在，而且二種思維在我們腦海里作戰(zhàn)瘸恼，我們在某個(gè)問題上劣挫，固化自己的思想册养，不愿意作出改變东帅，我們又在某些問題上，能顧全大局球拦，愿意放棄固有觀點(diǎn)靠闭。

兩種思維模式常常會(huì)出現(xiàn)相互的轉(zhuǎn)化帐我，當(dāng)從固定型思維模式到成長型思維模式時(shí)，我們將不再有類似“你的能力板上釘釘愧膀、一成不變”等想法拦键，而這一瞬間如何變化的，對我們非常重要檩淋，

《伯恩斯情緒治療法》告訴我們一個(gè)有效的工具——但是辯駁法芬为。

如何避開你的“但是”想法——但是辯駁。你的“但是”或許代表了你有效行為的最大障礙蟀悦。在你想要做一些非常有效的工作時(shí)媚朦，你會(huì)用但是句的形式給自己尋找很多借口。比如說：“我今天可以出去跑步日戈，但是......”請做一個(gè)計(jì)劃询张，刻意記錄那些從固定思維模式轉(zhuǎn)化為成長思維模式的瞬間，這些恍然大悟的瞬間可以很好的幫助我們認(rèn)識到固定思維模式浙炼，有意識的讓成長型思維模式更容易顯現(xiàn)份氧。

1.?我確實(shí)累了；

2.?我很懶弯屈；

3.?我情緒不是特別好蜗帜，等等。

如果你確實(shí)想激勵(lì)你自己资厉，你就必須學(xué)會(huì)回避掉“但是”句钮糖。一種辦法就是運(yùn)用“但是辯駁法”。假定是周六酌住，你決定去草坪剪草店归。這件事你已經(jīng)拖了三周了，草坪上的草已經(jīng)長的亂七八糟了酪我。你對自己說：“我確實(shí)應(yīng)該來剪草消痛，但是我剛好沒情緒《伎蓿”把這種想法記入”但是“欄里≈壬。現(xiàn)在回頭在“但是辯駁”欄里寫下你對這種想法的反駁：“一旦我開始做，我就會(huì)很喜歡做這件事情欺矫。一旦我做完了纱新，我就會(huì)感覺很爽∧屡浚”你的下一個(gè)沖動(dòng)或許會(huì)是為自己再編織一個(gè)新的借口：“但是做這件事會(huì)花去我很長時(shí)間脸爱。”現(xiàn)在未妹，再用一個(gè)新的辯駁來反來反擊這個(gè)想法簿废，如下表所示空入，一直這么做下去，直到你沒有借口可找為止族檬。

所以歪赢，在你被固定型思維束縛的時(shí)候，當(dāng)你張開嘴就要表示反對或者逃避時(shí)单料，你不妨采用但是辯駁法埋凯。具體怎么做呢？

計(jì)劃如下：

1扫尖、我不想改變递鹉。但是我必須要改變。

2藏斩、我不喜歡現(xiàn)在的工作躏结，但是我必須要工作。

3狰域、一旦我想反對時(shí)媳拴，我就先對自己說但是。

4兆览、一旦我消極時(shí)屈溉，我就先對自己說但是這樣不解決問題。

改變思維記錄卡：