生娃之前就有心理準備怜珍，哄娃睡覺太不容易端蛆。對面鄰居家的燈，常常亮到下半夜酥泛。新手媽媽抱著娃邊哄邊在屋里來回走今豆，時不時的傳來孩子的哭聲嫌拣。我不由的握住先生的手感嘆“以后我們會不會也是這樣？”
網(wǎng)上找了很多關(guān)于嬰兒睡眠方面的資料呆躲，又買了幾本據(jù)說是“嬰兒睡眠圣經(jīng)”之類的書异逐。當我把這團粉嫩的小肉球抱在懷里的時候，心里也算有點底插掂。
最壞就是哭足一百天吧灰瞻。
我們很幸運。寶寶出生到現(xiàn)在六個多月辅甥，從未在半夜哭鬧酝润，白天也沒有無緣無故的哭鬧過。睡眠好璃弄，吃奶好要销，身體好。
下面夏块，就和大家詳細介紹四個幫助寶寶擁有好睡眠的實用方法疏咐。
第一，了解嬰兒睡眠習慣脐供。
寶寶在出生后一兩個月浑塞，除了吃奶就是睡覺，醒著的時間不要超過兩小時患民。因為出生后缩举，需要大量睡眠來保持身體生長速度。醒著時間過長匹颤，對身體消耗大，而且不利于再次入睡托猩。你可能會說印蓖，寶寶醒著一直很嗨，打了哈欠不睡過一會兒也沒事呀京腥。這點赦肃，在我看來诗良，就像大人肚子餓了右蹦，忍一會兒，饑餓感過后换况，反而覺得吃不下是一樣的情況欠气。
所以厅各，保證寶寶好睡眠的第一步是，認可寶寶醒著的時間不超過兩小時這一點预柒，并在醒著兩小時以內(nèi)队塘，幫助寶寶再次入睡袁梗。
第二，提供穩(wěn)定舒適安靜的睡眠環(huán)境憔古，并在固定時間開始睡前程序遮怜。
雖然寶寶還小，很多人覺得他們什么都不懂鸿市，但其實對于陌生的環(huán)境锯梁，寶寶也和大人一樣需要適應。寶寶每天睡在固定的地方焰情，可以省去適應的過程陌凳。舒適安靜的睡眠環(huán)境也很重要，很多人喜歡抱著嬰兒一邊走一邊搖烙样，但我做過對比實驗冯遂，將寶寶放在床上，一邊輕拍一邊哄谒获，反而更容易入睡蛤肌，而且省去了放床上的過程（很多寶寶抱著睡的香，放下秒醒）批狱。安靜的環(huán)境裸准，并不是指一點聲音都沒有，而且不嘈雜赔硫，有點白噪音對睡眠不影響炒俱，有的還可以幫助睡眠了。
睡前程序也非常重要爪膊，當寶寶發(fā)出睡眠信號時权悟，我會帶他回房間，洗澡推盛，換紙尿褲峦阁，喂奶。整個過程結(jié)束耘成，他差不多就能睡著了榔昔。大一點以后，每天在固定的時間開始睡前程序瘪菌，差不多百分之九十都能幫助寶寶入睡撒会。
第三，睡前不要讓寶寶太興奮师妙。
這點晚上不難做到诵肛，但是白天就有點難把握。
嬰兒很容易被逗樂興奮起來疆栏，這時候他發(fā)出的睡眠信號就容易被忽略曾掂。媽媽一定要用心觀察惫谤，發(fā)現(xiàn)寶寶有想睡的苗頭，就要開始讓他平靜下來珠洗×锿幔可以溫柔的撫觸，也可以輕輕拍著他的背慢慢走一走许蓖。等平靜以后蝴猪，哄睡會更容易進行。
第四膊爪，堅信你的寶寶能有好睡眠自阱。
我經(jīng)歷過寶寶出生十多天，清醒時間超過五小時米酬，從下午五點多到晚上十點多沛豌，而且越來越興奮。但我堅信赃额，他應該睡覺加派，而且不應該被抱著來回走動或者陪他玩直到他累的睡著。在那五個小時里跳芳，我一邊哄睡一邊打瞌睡芍锦，有好幾次自己都睡著了又驚醒，發(fā)現(xiàn)他還在看著我飞盆，沒有一絲睡意娄琉。最后，我使出終極武器——安撫奶嘴吓歇，終于成功讓寶寶睡著孽水。
雖然有那次糟糕的經(jīng)歷，我仍然堅信寶寶可以有好睡眠城看⌒偌快三個月的時間，寶寶基本形成固定睡眠模式析命，每天早上六七點醒，九十點小睡近一個小時逃默，午飯后睡兩個多小時鹃愤，下午六七點小睡半小時左右，晚上八點以后基本可以睡整覺了完域。
以上软吐，是我關(guān)于幫助寶寶擁有好睡眠的分享，希望對你有幫助吟税。
