這本書將告訴你，如何去過一種真正屬于自己的生活监氢，而不是依他人的期望而活。不是要找過多的好事情去做藤违，而是尋找個人貢獻(xiàn)峰值的所在：重要的事情忙菠，恰當(dāng)?shù)姆绞剑线m的時間纺弊。

精要主義者的核心思維模式

1. 選擇牛欢，一種戰(zhàn)無不勝的力量

精要主義者必須高度重視選擇能力。一旦我們放棄自己的選擇能力淆游，別的力量或者別的人九會插手替我們作出選擇傍睹。

2. 甄別隔盛，幾乎一切都是噪聲

精要主義者們用更多的時間來辨別，以便花更少的時間來做拾稳，正所謂磨刀不誤砍柴功吮炕。精要主義者學(xué)會了辨別真正重要之事和其他事物之間的差別。

3. 取舍访得，我要的究竟是什么

他說：“你必須審視每一個機(jī)會龙亲，然后說，‘不悍抑，我很抱歉鳄炉。我們不想做那么多件不同的事情，如果它們對我們努力要實現(xiàn)的那個最終結(jié)果并沒有太大貢獻(xiàn)的話‘搜骡》鞫ⅲ“

精要主義者養(yǎng)成的第一步：探索

1. 抽離，為探索和思考留出空間

唯有思路不受打擾和干擾记靡，才能達(dá)到干擾貢獻(xiàn)峰值谈竿，因此他努力創(chuàng)造這樣的空間。

2. 審視摸吠，關(guān)心真正重要的事

培養(yǎng)“新聞記者”的四種方法：1）寫日記空凸，成為自己人生的記者；2）實地探索寸痢，認(rèn)清問題本質(zhì)劫恒；3）捕捉不正常與不尋常；4）走出逃避推諉的怪圈轿腺。

3. 游戲两嘴，擁抱內(nèi)心孩童的智慧

游戲是成為精要主義者的根本條件，因為它起碼以三種特殊的方式為人類的探索行為添磚加瓦：1）首先族壳，游戲拓展了人們選擇的范圍憔辫；2）其次，游戲是解壓藥仿荆；3）最后贰您，游戲?qū)τ诖竽X的執(zhí)行功能可以產(chǎn)生積極的影響

4. 睡眠，保護(hù)你的身心資產(chǎn)

多睡一小時等于幾個小時的更高效率拢操。睡眠是高成就者所必備的锦亦。睡眠是創(chuàng)造力的孵化器。有助于實現(xiàn)高水平的智力貢獻(xiàn)令境。

5. 精選杠园，只接受前10%的機(jī)會

任何事情，只要不是那么確信舔庶，就斷然拒絕抛蚁。

制定一種既有選擇性又有明確的標(biāo)準(zhǔn)陈醒，能給我們提供一種系統(tǒng)的工具，用于辨別真正重要的事情瞧甩，并過濾掉那些不重要的钉跷。

精要主義者養(yǎng)成的第二步：排除

6. 澄清，做一個以一當(dāng)千的決定

如何讓團(tuán)隊和個人的努力具有明確的目標(biāo)呢肚逸？方法之一爷辙，就是明確精要目標(biāo)是什么。

設(shè)定精要目標(biāo)的兩大要點：1）重在實質(zhì)朦促，而不是形式膝晾；2）具體的目標(biāo)才擁有鼓舞人心的力量。

讓每個團(tuán)隊成員都確切地知道自己要干的究竟是什么思灰，以便能協(xié)調(diào)行動和精力玷犹，來精簡掉其余所有的無關(guān)事務(wù)混滔。

7. 勇氣洒疚，優(yōu)雅說“不”的力量

精要主義者接受自己不能始終讓所有人喜歡得事實。誠然坯屿，懷著敬意油湖，合情合理并且優(yōu)雅地說“不”，會在短期內(nèi)帶來社交成本领跛。但是乏德，精要人生的題中之義，就是認(rèn)識到從長遠(yuǎn)來看吠昭，受人尊重比被人喜歡重要得多喊括。

有效地說“不”的八種方法：1）尷尬的停頓；2）委婉地說“不”或“不矢棚，但是”郑什；3）“我需要先看一下日常表，然后再答復(fù)您”蒲肋；4）使用電子郵件的回復(fù)功能（當(dāng)收件人外出或不在辦公室的時候蘑拯，發(fā)件人會很自然地獲得郵件自動回復(fù)）；5）“好的兜粘。那么我要取消的是什么申窘？”；6）帶著幽默感說“不”孔轴；7）“歡迎你X剃法。我愿意Y÷酚ィ”玄窝；8）“這個我做不了牵寺，但是X可能對此感興趣”。

應(yīng)該把那些無關(guān)緊要的人和事驅(qū)逐出自己的生活恩脂，這樣就可以把所有精力投入到真正于己有益的事情上去帽氓。

8. 放棄，止損就是最大的贏

精要主義者卻有勇氣和自信承認(rèn)自己的錯誤并脫身抽離俩块，忽略已經(jīng)沉沒的成本黎休。

學(xué)會這樣做，以自己的勇氣玉凯、專注和自律贏得尊重势腮，是成為精要主義者的關(guān)鍵所在。

9. 編輯漫仆，看不見的藝術(shù)

編輯自己人生的四條原則：1）刪減捎拯，自律地拋棄那些好選項；2）精縮盲厌，用有意義的活動取代無意義的活動署照；3）糾正，反觀核心吗浩，調(diào)整方向建芙；4）少量編輯，知道在什么時候謹(jǐn)慎克制懂扼。

要成為精要主義者禁荸，就要讓刪減、精縮和糾正成為我們?nèi)粘９ぷ鞯奶烊唤M成部分阀湿，要讓編輯成為生活的自然節(jié)奏赶熟。

10. 邊界，設(shè)定界限會帶來自由

清晰的界限能讓他們積極主動地淘汰各種要求和累贅之事陷嘴，以免自己精力分散映砖，無法專注于真正重要之事。

如何設(shè)定界限罩旋，讓它們保護(hù)我們免受他人事務(wù)的煩擾呢啊央？1）別人的問題不是你的問題；2）沒有界限涨醋，就沒有自由瓜饥；3）找到自己得壞事者；4）制定社會契約浴骂。

精要主義者養(yǎng)成的第三步：執(zhí)行

11. 緩沖乓土，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢

在工作和生活中只要留一個緩沖，我們就可以減少執(zhí)行必要任務(wù)時的阻力。

設(shè)置緩沖區(qū)的三個竅門（使工作步入正軌趣苏，保持頭腦理智清醒）狡相；1）作完善的準(zhǔn)備；2）比預(yù)計時間多留50%食磕；3）做好情景規(guī)劃尽棕。

12. 掃除，鎖定你的“最慢行進(jìn)者”

你工作或生活中“最慢的行進(jìn)者”是什么彬伦？阻礙你取得重要成就的障礙是什么滔悉？通過系統(tǒng)定位并移除它，你將大大見效阻礙你執(zhí)行重要事務(wù)的摩擦力单绑。

三步掃除“最慢行進(jìn)者”（精要主義者關(guān)注哪些限制和障礙需要連根拔起）：1）弄清核心目標(biāo)回官；2）鎖定障礙；3）掃除障礙搂橙。

13. 進(jìn)步歉提，小勝的價值

要真正做好重要的事情，必須從小處著手区转，創(chuàng)造動力苔巨。然后，運(yùn)用這種動力創(chuàng)造下一個勝利蜗帜，再下一個恋拷，長此以往资厉，直至取得重大突破厅缺。

鼓勵小勝的三個技巧：1）關(guān)注最低可行性進(jìn)步；2）做最低可行性準(zhǔn)備宴偿；3）直觀地嘉獎進(jìn)步湘捎。

14. 常規(guī)造就天才

常規(guī)，是移除障礙最有力的工具之一窄刘。但是最開始我們需要稍費些力氣窥妇，創(chuàng)造一種常規(guī)，接下來就只需要遵行即可娩践。

在重復(fù)中活翩，我們掌握了常規(guī)，任務(wù)就變成了習(xí)慣翻伺。

15. 專注材泄，當(dāng)下最重要的是什么

精要主義者聚焦于當(dāng)下。他們體會著在凱洛斯時刻里的生命吨岭，專注于真正重要的事情——不在昨天拉宗，也不在明天，而是在當(dāng)下。

活在當(dāng)下的三個技巧：1）想清楚當(dāng)下最重要的是什么旦事；2）專注當(dāng)下魁巩，把未來移除；3）給每一個清單排列優(yōu)先順序姐浮。