呼吸禪：早上起來打坐冥想债沮，感覺左邊肩很緊，我知道本鸣，潛意識再提醒我疫衩，最近太緊張了，需要放松荣德。
食禪：中午海波來找我聊天闷煤，買的蕓豆包子，發(fā)面的皮特別軟涮瞻，絲絲甜味鲤拿，蕓豆餡有肉的味道，有醬的味道署咽，好吃近顷。感覺和同學之間的情意似姐妹，我能支持但她宁否，我很開心窒升。
行禪：下班回家，阿姨給的海鮮慕匠，帶著回家饱须，給媽媽打電話，溝通晚飯問題台谊，回家的腳步根輕盈蓉媳，感受到家的召喚，愛的召喚青伤。
讀后感：《責備和寬恕》
責備他人督怜，實際上是在逃避自己的責任和應承受的痛苦。這一點也讓我對別人多了些理解狠角，他們責備別人号杠，其實是在逃避奕塑。
