很想知道每一個(gè)想減肥的伙伴們的初心是什么
? ? ? ? 我呢狸捅？是因?yàn)獒t(yī)生跟我說(shuō)，我要是再不減肥的話(huà)微王，真的身體就會(huì)有很多癥狀要出來(lái)了。我是一個(gè)特別不經(jīng)嚇的人品嚣，一聽(tīng)醫(yī)生這么說(shuō)炕倘，我渾身上下都開(kāi)始不舒服了，這好像有點(diǎn)疼翰撑，那好像也有點(diǎn)( ??? ? ?? )
? ? ? 怎么說(shuō)罩旋，當(dāng)代的年輕人吧，身體基本都是亞健康的狀態(tài)眶诈，一天天生龍活虎的涨醋，其實(shí)特別的不抗造，生點(diǎn)小病的逝撬，整的全身上下都在酸疼浴骂。
? ? ? 大概是惜命吧，也是不想我年紀(jì)輕輕就這樣被人判下這種絕命書(shū)??所以從2019年11月6日開(kāi)始宪潮，我就開(kāi)始了自己的減肥之旅溯警，反正不知道會(huì)怎么度過(guò)的，但是為了健康????!
D1 還是感覺(jué)不錯(cuò)的狡相！
? ? ? 這天我是那么的興致勃勃梯轻，早上5點(diǎn)半我就醒了，我好像是想告訴全世界我任妖妖要減肥了尽棕。早上做了拉伸以及核心運(yùn)動(dòng)喳挑，6點(diǎn)半我又去小花園跑了2公里，然后又做了一組拉伸萄金。我呢蟀悦，有選擇恐懼癥，所以我只在keep上面找課程運(yùn)動(dòng)氧敢，有時(shí)候我覺(jué)得選擇越少越好日戈。早餐吃了燕麥雞蛋，午餐吃了燙菜孙乖，魚(yú)肉浙炼，豆角炒肉，以及一碗湯唯袄。晚上弯屈，一個(gè)紅薯外加一些燙菜。之后再做一些運(yùn)動(dòng)恋拷。像美麗芭蕾等等资厉。睡覺(jué)之前還是不要做太多運(yùn)動(dòng)。十點(diǎn)半睡覺(jué)蔬顾。
雖然運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有很大宴偿，但是也是突破了自己湘捎，我以前也是能躺著就不坐著的人....一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)吼
D2? 身上有點(diǎn)酸酸的
? ? ? 今天就早上6點(diǎn)起床了。身上有點(diǎn)累了窄刘。上午做拉伸窥妇，半蹲等，晚上做了一組瑜伽娩践。早餐加了牛奶活翩，中餐是燙菜，雞蛋羹翻伺，一碗湯材泄，雞胸脯肉，晚餐是南瓜還有燙菜吨岭。
? ? ? 總的來(lái)說(shuō)第二天稍稍有些適應(yīng)脸爱，但是身體上好像有點(diǎn)跟不上。
D3 睡得超香
? ? 一覺(jué)睡到大天亮未妹，我去，太幸福了空入。今天運(yùn)動(dòng)和飲食方面跟昨天差不多络它。就是把跑步換成了跳繩，然后跳了500個(gè)就累得不行不行的歪赢，辣雞化戳。
