今天上午周瑩老師團(tuán)課肩頸脊柱流，強(qiáng)度有些大，堅(jiān)持的過程有些痛苦，練完之后身體很通透乏梁，晚上可以美美的睡個(gè)好覺啦
周瑩老師正位山式
山式是回歸身體平衡，練習(xí)身體肌肉失衡調(diào)整到中立位
從腳-膝-骨盆-肩正位都講解的很清楚关贵，大腳球向下扎跟遇骑，膝蓋正對(duì)第二腳趾，微收腹部揖曾，尾骨向下找地板落萎，肋骨往里收，胸腔上提炭剪，肩膀向后向下沉练链，頭頂心向上，微收下巴奴拦。
2021-06-27
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