因助教班學(xué)員的覺察日記引發(fā)了我的回看匹耕！
我的生命從時(shí)間維度己走過了47載！從15年前的2002年有意愿學(xué)習(xí)心理學(xué)開始算是自我成長(zhǎng)的起步荠雕，至今也是15年了稳其！也是從5年前的2012年才意識(shí)到我自己的身體，萌生出要好好對(duì)待它炸卑，也是在那一年開始了系統(tǒng)的瑜伽練習(xí)既鞠、體重管理、飲食調(diào)整??也有了現(xiàn)在大家看到我的樣子盖文！從身體開始才有了更清晰的覺知感嘱蛋！才意識(shí)到我以為的我不是真的我，才看到我的內(nèi)在有好多的我（即葛吉夫稱為的群我）五续，才知道我的行為只是我的行為洒敏，我的行為背后還有驅(qū)動(dòng)它的需求以及具有評(píng)判性質(zhì)的各種各樣的信念標(biāo)準(zhǔn)，也知道了這些信念體糸來自于我從小生活的家庭疙驾、社會(huì)和環(huán)境中所有重要他人植入給我的凶伙！并經(jīng)由我的親身體驗(yàn)和內(nèi)在機(jī)制形成的防御體系，它在最初保護(hù)了我的肉身的存活荆萤！讓我活到現(xiàn)在镊靴！但我活得憋屈、難受链韭、痛苦??這又驅(qū)使我走上尋求解脫之路偏竟，一路跌跌撞撞地走來，又發(fā)現(xiàn)除了我的肉身外還有一顆心敞峭，有著各種各樣感受和情?的心踊谋，時(shí)而心氣足時(shí)而心灰意冷?怱高忽低、怱強(qiáng)忽弱旋讹，飄乎不定殖蚕，這才發(fā)現(xiàn)了我的心是一種能量，一種意識(shí)狀態(tài)沉迹，于是有了覺睦疫，即可以覺知心的變化以及引起心變化的原因及過程……也開始把這些變化寫下來，我們稱之為覺察日記（成長(zhǎng)的基礎(chǔ)必備工具）鞭呕！覺察日記寫得多了就看見了自我的運(yùn)作模式蛤育，也知道了那個(gè)自我是小我，領(lǐng)教了小我的強(qiáng)大，并不斷地加深對(duì)自我的覺察瓦糕，發(fā)現(xiàn)了那個(gè)覺也不是我底洗，那覺是什么呢？覺的目的是什么呢咕娄？覺察的目的是覺醒亥揖，覺醒是為了悟道，才知道真正的我是道圣勒，我覺醒了才能看見道费变，于是又開啟了悟道之旅，悟道中又發(fā)現(xiàn)了原來我要先接納自已灾而，接納自己了我才能接納當(dāng)下所發(fā)生的一切胡控，接納一切了，我才算是走在悟道的道上了旁趟！
成長(zhǎng)了這么久昼激，才真正體會(huì)很多的東西在頭腦中知道了不是真正的知道！比如說接納吧锡搜，我就會(huì)想這么千辛萬苦找到的接納橙困，我一定不能再錯(cuò)過了，這以后我一定要接納耕餐，不接納不行凡傅，不接納就是還沒放下，卻不知一旦我有了這個(gè)想法我就進(jìn)入了頭腦肠缔，其中就己隱含了對(duì)當(dāng)下的抗拒了夏跷，又掉入小我的模式里了，這時(shí)只有我意識(shí)到時(shí)明未，我的那個(gè)覺才回來了槽华，我才能有意識(shí)地趕緊叫停，停下來感受一下身體趟妥，每當(dāng)感受身體時(shí)猫态，我發(fā)現(xiàn)多數(shù)情況下我都是緊張的，這個(gè)緊張感在頭部眉頭披摄、太陽穴附近最明顯亲雪、其次是牙關(guān)緊咬，心是提著的疚膊！身體是僵硬的义辕！多么熟悉的感受，這是我的自動(dòng)化反應(yīng)，進(jìn)入戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)中！
想想，仔細(xì)想想乍构，其實(shí)放下自我就是要放下頭腦周崭，但我這個(gè)想放下的想法又把我?guī)肓祟^腦??
