老師分享的整理
很高興有這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)和大家分享最冰，我想和你去芬蘭，剛剛的過程眉厨，讓我覺得旅行是多么的重要锌奴，你瞬間治愈了焦慮，瞬間讓我們覺得親密關(guān)系可以幫助你憾股。
這樣的一個(gè)題目鹿蜀，我是用你箕慧，我，我們的關(guān)系茴恰，調(diào)節(jié)我們親密關(guān)系中的焦慮颠焦，兩位老師講了什么是焦慮？為什么焦慮往枣？講的很透徹了伐庭，也告訴我們?cè)趺凑疹櫧箲]，但是我們還是在我們的親密關(guān)系中焦慮分冈，親密關(guān)系是我們的本能圾另，是用來保護(hù)我們的焦慮是我們的行動(dòng)的動(dòng)力，是不是聽我這樣說雕沉，你們的焦慮瞬間降低了集乔，正確看待焦慮焦慮是什么？是什么給我們帶來焦慮坡椒，焦慮也會(huì)讓我們變得不那么緊張扰路，我們常常覺得親密關(guān)系是給我們帶來美好的感覺，帶來快樂享受即甜蜜的回味倔叼，但現(xiàn)實(shí)中的親密關(guān)系給我們帶來的卻是失望汗唱，痛苦，甚至是怨恨丈攒。
親密關(guān)系有一個(gè)廣義的含義哩罪，還有一個(gè)是狹義的親密關(guān)系，廣義的親密關(guān)系是指所有關(guān)系肥印。狹義的親密關(guān)系是指戀人之間父母之間识椰，和夫妻之間的關(guān)系，
所有的關(guān)系中會(huì)有一種感覺深碱，越想靠近就無法靠近腹鹉，越去撕扯，這樣的親密關(guān)系敷硅，但我們還是特別需要親密關(guān)系功咒，為什么呢？人類最根本的需要是需要?dú)w屬的需要绞蹦，需要這樣的一個(gè)群體在心中尋找安全感力奋，使我們的靈魂找到安葬的地方，那我們的身體也需要找到一個(gè)安居的地方幽七，所以我說無論怎樣在親密關(guān)系中焦慮也是我們需要安放景殷。
我們?yōu)槭裁纯偸窃谖覀冇龅秸系K覺得失敗？認(rèn)識(shí)自己猿挚？尋找自己咐旧？這都是我們親密關(guān)系中重要的部分？你我都是獨(dú)立的個(gè)體绩蜻，我們每個(gè)人都有自己的故事铣墨，都有自己成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，我們都是獨(dú)特的办绝，也正是這種獨(dú)特伊约，讓我們?cè)谟H密關(guān)系中受到傷害，你我從開始就可能影響到我們的親密關(guān)系孕蝉，我們太希望我們是親密關(guān)系中的獨(dú)舞者屡律，我們也希望我們是親密關(guān)系中的領(lǐng)導(dǎo)者，我們太想控制這段關(guān)系降淮，太想成為這段關(guān)系的控制者疹尾，所以我們常常覺得我們是這段親密關(guān)系中的主導(dǎo)者，我們都會(huì)把獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)帶入這種關(guān)系里骤肛，我們常常會(huì)覺得我和你有什么不同呢
我們不都是一樣的嗎？為什么會(huì)在關(guān)系里出現(xiàn)不舒服的成分窍蓝？會(huì)有一種不舒服的體驗(yàn)腋颠，很多人會(huì)說我明明就是我，為什么到關(guān)系里面反而就不像我了呢吓笙？其實(shí)我們忽略了另外的一個(gè)問題淑玫，其實(shí)我們的背后還有另外很多我，有我的家庭面睛，有我的父母絮蒿，有我的成長(zhǎng)經(jīng)歷，有我的時(shí)代烙印叁鉴，文化的部分都在我的字典里傳承著土涝。
所以你和我在進(jìn)入親密關(guān)系后，本身就開始影響這段關(guān)系幌墓，有研究這樣表明但壮，早期的親子關(guān)系會(huì)預(yù)測(cè)未來親密關(guān)系的親密度和質(zhì)量，如果大家有興趣可以去搜尋一下常侣，叫依戀理論蜡饵，這樣的一個(gè)依戀理論還是會(huì)影響到我們成年的親密關(guān)系，后來在成人的親密關(guān)系做了一個(gè)這樣的分類胳施，其實(shí)我們每個(gè)人的身上都有依戀的模型溯祸，他有一個(gè)安全性體驗(yàn)， 依戀型？安全型焦辅？在我們的成長(zhǎng)過程中博杖，我們已經(jīng)習(xí)得了這樣的一種依戀模式。
那大家可以比對(duì)一下我們是屬于哪種的一類模式氨鹏，當(dāng)然大部分的依戀模式還是屬于安全型的依戀模式欧募。
我們可以從4個(gè)象限中看到，安全型的依戀模式在親密關(guān)系中是怎樣表現(xiàn)的呢仆抵？他是比較相互依賴的跟继，安心的，樂觀的镣丑，好交際的舔糖，。
還有一種是癡迷型的依戀模式莺匠，它會(huì)損害親密關(guān)系中任何一種不安全的成分金吗，他會(huì)貪婪，他會(huì)嫉妒趣竣，這讓我想到之前同學(xué)說的一句話摇庙，他說的讓我們不要那么貪婪，其實(shí)在親密關(guān)系中我想說我們也不要那么貪婪遥缕，還有一個(gè)梳理型的依戀關(guān)系卫袒，大家都很自閉，不需要?jiǎng)e人单匣，比較漠視這樣的一個(gè)親密關(guān)系夕凝，這樣在親密關(guān)系中有些事情就會(huì)非常獨(dú)立，這樣他就會(huì)比較不在意這段親密關(guān)系户秤，不是他不想對(duì)你好码秉。
恐懼型的依戀關(guān)系是害怕被拋棄，不信任他人鸡号，會(huì)猜忌转砖，會(huì)多疑，會(huì)害羞膜蠢，我們常常會(huì)看到這樣的一段關(guān)系堪藐，對(duì)方會(huì)經(jīng)常問你愛我嗎？如果那個(gè)人說我愛你挑围，他會(huì)相信嗎礁竞？他不會(huì)相信，他會(huì)繼續(xù)的問你杉辙，你愛我嗎模捂，如果那個(gè)人說我愛你，然后他依然不相信，他會(huì)做出一個(gè)什么樣的行為呢狂男？他會(huì)做出一個(gè)讓你不愛我的行為综看，然后讓你離開我，然后來證明你說的愛我是不對(duì)的岖食。
因?yàn)槭侵白屗杏X親密關(guān)系是一個(gè)讓他恐懼的關(guān)系红碑，是一個(gè)讓他害怕的關(guān)系，他可能曾經(jīng)受到過拋棄泡垃，在他成長(zhǎng)的經(jīng)歷中析珊，他有可能遇到我被拋棄的感覺，所以我們常常會(huì)在關(guān)系中看到一個(gè)現(xiàn)象蔑穴，就是你越想去愛他忠寻，他卻躲得你很遠(yuǎn)，你越想靠近他存和，他就越往后撤退奕剃，為什么？是因?yàn)樗某砷L(zhǎng)經(jīng)歷讓他就是個(gè)這樣的人捐腿，那他是一個(gè)這樣的人纵朋，我們是不是覺得就更容易相處了？當(dāng)你知道他是這樣的一個(gè)人的時(shí)候茄袖，你是不是可以放低自己的焦慮倡蝙？去用你可以對(duì)待他他的方式去對(duì)待他。
所以我們可以看看這4個(gè)象限里面绞佩。 我們是住在哪一個(gè)象限里面？我們是焦慮的拋棄的猪钮，還是剛拋棄的品山，還是回避的
這樣我們就可以看清我們的親密關(guān)系是和別人怎么相處的。
剛才蔣老師講的烤低，我們是怎么和自己建立關(guān)系的肘交。我們是怎么愛自己的，我們是怎么跟這個(gè)世界建立關(guān)系的扑馁。只有我們知道了我們是怎么建立關(guān)系的涯呻。你才有可能知道你和別人是怎么建立關(guān)系的。如果你不了解你是怎么建立關(guān)系的腻要，你是和這個(gè)世界怎么建立關(guān)系的复罐。那你又怎么可能知道和別人怎么建立關(guān)系呢？剛才蔣老師講的雄家，講出你的故事效诅，我也非常感動(dòng)。親密關(guān)系中講出你的故事，敞開你的心房乱投。讓別人去了解你咽笼，讓自己去了解自己。
這樣我們才能去建立一段親密關(guān)系戚炫。從你我去邁向我們的關(guān)系剑刑。剛才記同學(xué)的那個(gè)過程，給我很大的啟發(fā)双肤。那個(gè)互動(dòng)的形式施掏，讓你和我怎么邁入我們的關(guān)系，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候杨伙，我們?cè)谖覀兊年P(guān)系中尋找支持其监，
當(dāng)我們把我們從我的角度去換到關(guān)系里去看的話，我們是不是需要做出接納限匣？在關(guān)系中接納我們自己和對(duì)方抖苦，我們?cè)陉P(guān)系中接納我們這種關(guān)系的存在，我們要走進(jìn)關(guān)系米死，一定要看看我和你是什么樣的人锌历，有什么樣的特征税灌？有什么樣的模式柴钻。
在我們的親密關(guān)系中，我們是怎么樣認(rèn)識(shí)我們自己的图云？怎么認(rèn)識(shí)對(duì)方的物喷。
關(guān)系看起來是挺簡(jiǎn)單的卤材，但實(shí)際上是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，不知道大家跳過雙人舞嗎峦失？跳過交際舞嗎扇丛？如果大家沒有跳過，不知道大家看過嗎尉辑？當(dāng)音樂響起的時(shí)候帆精，我們要做的動(dòng)作是什么？是先對(duì)視隧魄，再尋找身體接觸卓练，再去尋找步伐，我們?nèi)チ私庵朗沁M(jìn)還是退购啄。向前還是向后力量使用了多少襟企？他了解對(duì)方有多少？
可能就是我們的關(guān)系狮含，我們?cè)趺礃尤チ私鈱?duì)方整吆，怎么樣去了解自己怎么樣在一個(gè)關(guān)系中不斷的看到對(duì)方拱撵，去看到對(duì)方在做什么，在一段關(guān)系中表蝙，去協(xié)調(diào)節(jié)奏拴测，這里面是有很多是需要我們放下的，我們需要放下府蛇，靈武的意識(shí)才華橫溢集索，獨(dú)舞的信念走進(jìn)和諧的節(jié)奏里，世界上有一種舞蹈叫婚姻汇跨，不過你能把雙人舞跳好务荆，你就可以幸福。
親密關(guān)系是這個(gè)世界上最深刻的修行穷遂，親密關(guān)系是我們一輩子要做的事情函匕，不是一天兩天能夠完成的，我們?cè)诓粩嗔私庾约旱臍v程中蚪黑，不斷的去了解他人盅惜，接納自己接納他人，這就是我們的親密關(guān)系忌穿。謝謝大家
