他跟我說：“要瘦宴偿，就跑起來，讓身體有壓力窥妇，大汗淋漓”娩践。
我還是習(xí)慣著讓身體舒適，或快走或慢走或慢跑材泄。不愿奮力奔跑吨岭，這也不是我的初衷。
放松身體辣辫，放松心急灭，多動動少吃些，微汗微麻微酸脹化戳，這樣就好。
每天1萬步扫尖，已形成了一個自然的習(xí)慣掠廓，只是最近體重秤上，不怎么變化沉颂。或許跟我偷吃的幾塊餅干有關(guān)铸屉，或許跟我?guī)蛢鹤酉舻陌脒咅x饃有關(guān)彻坛。
晚上5：40左右，吃了一碗水煮湯菜昌屉，一晚上竟覺得狀態(tài)良好，沒有忍不住的饑餓感躬厌，真好竞帽。
減肥，是一道＋－法煮嫌，加了淡然抱虐，加了快樂，減了體重懦冰，減了煩惱谣沸。
減肥＝健康。
