這是一本在個人情緒管理領(lǐng)域有理有據(jù)的實用型書籍峡继，可以當(dāng)做個人情緒管理的《新華詞典》匈挖。作者埃特斯·希克斯舶吗、杰瑞·希克斯合著的暢銷書《吸引力法則》于2006年上市發(fā)行第一周即登上《紐約時報》暢銷書排行榜第二名誓琼，近十年國內(nèi)與吸引力法則相關(guān)的各類書籍隨著靈修肴捉、心靈成長等內(nèi)在精神的發(fā)展需要，也獲得越來越多人的認知和接受齿穗。
核心觀點及概要內(nèi)容：
本書中33個情緒管理的案例故事未必包羅萬象窃页，但人生重要的難題已然包括其中复濒。如何才能有效做好情緒管理，如何才能逐漸培養(yǎng)自己慣性思維下解決情緒問題的方式方法巧颈，這是本書核心章節(jié)內(nèi)容要告訴你的袖扛。比如：關(guān)于面對健康問題、關(guān)于面對身材問題攻锰、關(guān)于面對孩子教育問題、關(guān)于不幸婚姻的問題垒迂、關(guān)于工作的厭倦問題妒蛇、關(guān)于辦公室文化問題、關(guān)于婆媳關(guān)系問題绣夺、關(guān)于金錢的問題、關(guān)于父母關(guān)系的問題奋蔚、關(guān)于親子關(guān)系的問題，等等……
這些看起來每個普通人日常生活中都會或多或少遇到的難題泊碑，難題帶來的習(xí)慣性情緒毯欣，在這本書里都能找到很有實操性的情緒管理方法，有適合的階段情緒轉(zhuǎn)化的思維解讀酗钞，更好的幫助閱讀者實踐它們。
泉葉的閱讀思考：
這些起伏波瀾的情緒窘奏，當(dāng)初經(jīng)歷它們的時候葫录，選擇的是“順流”的思維還是“逆流”的思維？作者親臨實境的描寫如何從最初的潛意識經(jīng)驗給出的“逆流”思維逐漸由內(nèi)心有意識主導(dǎo)到“順流”思維的轉(zhuǎn)變压昼，一段段內(nèi)心獨白式的分析，閱讀的時候就好像身邊有位智者的陪伴匠题，總是能很簡單的說到心坎上但金，又總是在認可你的“逆流”思維習(xí)慣的同時喚醒你的“內(nèi)心聲音”，有力的幫助你瞬間轉(zhuǎn)換到“順流”的思維意識流里冷溃，如師如友般的指導(dǎo)你如何做好這樣的思維轉(zhuǎn)換。
人生就是一個選擇連著一個選擇似枕。每一個選擇的背后其實也是一段情緒的思維力量在發(fā)揮著作用，按照“順流”思維管理后的情緒做出的選擇和“逆流”思維刺激下的選擇大相徑庭褪迟，累積成人的一生來看答憔，就會產(chǎn)生巨大的差異，影響到我們終其一生的學(xué)習(xí)與成長虐拓。
閱讀與實踐方法分享：
1.33個案例中曾經(jīng)遇到的先看。對于遇到過的情況城榛，先對比書中介紹的情緒轉(zhuǎn)換方法戒幔，回顧自己的做法，同頻同向的再仔細閱讀一遍書中的方法诗茎，給自己強化印象。
2.當(dāng)初解決問題時凡使用了“逆流”思維的王污，可以在腦海中模擬一次類似場景，盡可能集中注意力的在腦海中虛構(gòu)一個類似的自己生活中的場景楚午，按照書中指引的情緒轉(zhuǎn)換方法，用自己的方式在腦中再重新“處理”一遍這件事矾柜，并多次反復(fù)記住這一次的模擬處理過程就谜，讓大腦皮層神經(jīng)元記住這一次的模擬過程里覆，這樣在下一次生活中真正遇到類似場景時，大腦皮層的記憶至少會同時跳出來虹统，“干擾”你曾經(jīng)的習(xí)慣性情緒釋放方式隧甚，“看到”自己正處在情緒中，這就是第一步的覺知戚扳，覺知后的情緒處理一定會優(yōu)于之前完全陷在情緒當(dāng)中的處理方式，事后茬腿，再用大腦場景模擬的方式還原事件發(fā)生時宜雀，用書中介紹的方法“重演”，隨著覺知的越來越敏銳辐董，就可以逐步過渡到按照“順流”的思維模式來直接處理產(chǎn)生的不同情緒了。
最后苔严，再順帶推薦一部電影《奇幻人生》。在這部電影里届氢，你也能看到思想覆旭、情緒對人們生活改變的重要影響，如果一個人的人生都能在另一個人的大腦意識中型将，隨著其意識的變化而發(fā)生命運的轉(zhuǎn)變，那么自己通過管理自己的情緒更可以實現(xiàn)掌握自己的命運丸凭，讓人生隨著自己的意識而發(fā)生，真實的發(fā)生惜犀，一步步就按照自己想象的那樣發(fā)生，所謂的“事成心想”就是這樣逐步實現(xiàn)的亚茬。
分享小結(jié)：
情緒管理的核心就是要培養(yǎng)自己“跳脫出情緒”浓恳，站在更高的角度碗暗，或者站在未來的角度看現(xiàn)在的當(dāng)下，明白無論何種困境實則都是一種情緒在主導(dǎo)自己的選擇晴圾，這種覺知的培養(yǎng)是最最關(guān)鍵的噪奄，也是必須通過經(jīng)常習(xí)得才能實現(xiàn)的死姚。
