? ?公司裡，人與人之間的問題總是不可避免英妓，我雖然嘴巴說著不在意挽放，但察覺到自己還是消耗了一些精力......
? ?再深度感思後發(fā)現(xiàn)。
? ?原來蔓纠，是被自己的情緒困住辑畦、被自己的意識綁架了！以為自己知道的腿倚、感受到的就是真理纯出，但是真的嗎？
? ?職場上的問題多來自於自己敷燎，在學(xué)習(xí)更多的職場技巧前暂筝，要先學(xué)習(xí)穩(wěn)定內(nèi)在，把焦點(diǎn)拉回到自己身上.....內(nèi)在的波動會從外在的行爲(wèi)表現(xiàn)出來硬贯，也會影響對人事物的看法焕襟。
第一步：覺知「經(jīng)驗(yàn)」帶來的感受
? ?有一次旅行，因?yàn)樘鞖獠罘贡耧L(fēng)暴雨讓原本的碧海藍(lán)天變得烏雲(yún)密佈鸵赖，美好心情瞬間失望無比，對這個(gè)旅遊地的好感度也會跌落谷底拄衰，下一次它褪，當(dāng)有人再約我到同一個(gè)地方時(shí)，我一定會馬上拒絕肾砂，或是猶豫不決列赎。
? ?過往的經(jīng)驗(yàn)，帶給了我們許多好處，卻也帶給我們看世界的阻礙包吝。
? ?David Hume在《人性論》中談到習(xí)慣時(shí)談到饼煞，人們時(shí)常訂出自己的原則，而這些原則判斷來源於「經(jīng)驗(yàn)」與「習(xí)慣」诗越。
? ?當(dāng)我們習(xí)慣看到任何一個(gè)人事物與我們的各種感受產(chǎn)生連結(jié)時(shí)砖瞧，我們的意識就會憑藉著「自然推移作用」轉(zhuǎn)移到其他相同、相類似或是有共同元素的人事物之中嚷狞，
? ?簡單來說块促，「經(jīng)驗(yàn)」就好像為我們戴上一副「有色眼鏡」一樣，從此看到的東西不再純粹床未。 ?
? ?舉個(gè)例子吧竭翠！當(dāng)小明過去在職場上與主管在相處過程中有懼怕主管的感受出現(xiàn)時(shí)，通常在下一份工作薇搁，因?yàn)椤缸匀煌埔谱饔谩拐牛∶饕矡o法用平靜與單純的心態(tài)與主管相處，小明害怕問主管問題啃洋，因而產(chǎn)生溝通障礙传货，又打從心底的害怕自己犯錯(cuò)，無法施展能力宏娄，錯(cuò)誤便源源不絕问裕。
? ?從此以後，小明對主管的認(rèn)知戴上了有色眼鏡孵坚，不管這個(gè)主管是誰粮宛，只要他是「主管」，就是這個(gè)樣子了卖宠！「經(jīng)驗(yàn)」完全接管了他的意識窟勃。
第二步：與當(dāng)下的自己聯(lián)結(jié)，勝讀萬卷書
? ?當(dāng)「有色眼鏡」未脫下之前逗堵，琳瑯滿目的職場培訓(xùn)課是為了滿足我們的意識？還是單純的自我成長眷昆？
? ?我們需要不斷地自我反省與覺察蜒秤，之後，我們所得到的工具亚斋、技巧與方法作媚，才能發(fā)揮其成效。
? ?以下提供四個(gè)與當(dāng)下自己聯(lián)結(jié)的思維方法：
（1.）凡事從自己下手：
? ?人只能控制自己的行為帅刊，對內(nèi)在的認(rèn)知與審視是解決眼前問題最快速的方法纸泡，張德芬老師曾說過「親愛的，外面沒有別人赖瞒，只有自己女揭≡榧伲」很抽象的句子，很真實(shí)的感受吧兔。
? ?每個(gè)人需要為自己負(fù)責(zé)磷仰，在面臨困境時(shí)首先要先「反思」。
? ?為什麼呢境蔼？
? ?物理學(xué)家早就告訴過我們-任何事情的發(fā)生都具有相對作用力灶平。即使我沒碰到任何人，但我也和地球產(chǎn)生了相互作用箍土，換句話說逢享，與同事或主管的衝突至少有50%的改變掌握在自己手裡，指責(zé)與批評他人就是把焦點(diǎn)集中在另外的50%吴藻，而那50%我們無計(jì)可施瞒爬。
（2.）想清楚我在為誰而活：
? ?身處資訊時(shí)代，我們在短時(shí)間裡吸取了大量的信息调缨，浸泡在這樣浮躁的社會裡疮鲫，是活成了別人眼中的自己，還是真實(shí)的自己弦叶。
? ?想清楚俊犯，是為了符合社會價(jià)值觀庸庸碌碌地在「我必須......」(在出社會後5年內(nèi)我必須買一間房子、在25時(shí)我必須結(jié)婚伤哺、在35歲時(shí)我必須成為人生勝利組等等)裡活著燕侠。
? ?還是，覺察內(nèi)在的聲音「我需要......」（找出自己的人生使命立莉、不斷地學(xué)習(xí)等等）活出獨(dú)一無二的自己呢绢彤？
? ?如果你還不知道此時(shí)此刻的你在做什麼，那麼蜓耻，你也不會知道接下來想要成為什麼樣的自己茫舶。
? ?每一個(gè)決定開始，決定好了（留在這個(gè)環(huán)境刹淌，繼續(xù)與這位主管相處饶氏，為了買房奮鬥......）就繼續(xù)走下去。沒有什麼好抱怨的了有勾！
（3.）學(xué)會問對的問題：
? ?生物學(xué)家告訴我們：「人每天頭腦裡會晃過六萬個(gè)左右的念頭疹启，其中百分之九十五和昨天一模一樣“ǎ」
? ?我們在日常生活中所提出的問題（包括問自己及問別人）是由我們的念頭而起喊崖，而這些被我們關(guān)注的問題，會在生成出一個(gè)又一個(gè)想解決此問題的念頭，因而荤懂，念頭是因?yàn)殛P(guān)注我們所關(guān)注的問題而生的（簡直繞口令茁裙。）
? ?簡單來說，頭腦會搜集各種資訊來回答自己的問題势誊。
? ?錯(cuò)的問題會讓你在庸碌的層面上抗?fàn)帲?命運(yùn)為什麼對我不公平呜达？領(lǐng)導(dǎo)為什麼總是針對我？這個(gè)同事為什麼要排擠我......?
? ?這些問題所生成的念頭與信念粟耻，會讓你感覺他是真實(shí)存在一樣查近，一日接一日，不停地在頭腦裡盤旋挤忙。
? ?試著靜下心來問自己霜威，哪些追問的錯(cuò)誤的問題限制了你成為真實(shí)的你？
? ?舉個(gè)例子册烈！小花總覺得自己在公司的表現(xiàn)不被在乎戈泼，在不停地問自己：
? ?「是不是我能力太差？是不是我總是達(dá)不到主管的要求赏僧？是不是......大猛？」
? ?這些問題生成的念頭，會讓小花把關(guān)注點(diǎn)放在「自己能力太差」之上淀零，一日接一日挽绩，小花做事更加畏首畏尾，到後來驾中，小花對主管表情的揣測唉堪，也會被念頭所影響，「主管這個(gè)失望的表情一定是看到我剛剛交給他的提案了......」職場工作的結(jié)果肩民，顯而易見唠亚。
? ?學(xué)會問對的問題：我想成為什麼樣子的人？我想留給世界什麼樣不一樣的東西持痰？我要透過什麼方式找到人生使命灶搜，讓自己活得更有能量、更加滿足工窍？
? ?到底在這三萬天左右寶貴的一生中占调，我願意把大部分的時(shí)間花在什麼事情上？致力於什麼樣子的事業(yè)移剪？
（4.）當(dāng)下是一切的源頭：
? ?《修練當(dāng)下的力量》提及：「為什麼當(dāng)下是最寶貴的事物？首先薪者，因?yàn)樗俏ㄒ蛔菘粒彩撬心隳軗碛械模愕恼麄€(gè)生命就是在這個(gè)永恆當(dāng)下的空間之中展開的，而這個(gè)永恆的當(dāng)下也是唯一不變的常數(shù)攻人。生命就是當(dāng)下取试。」
? ?胡婷婷老師在線上課程說到：「每秒的呼吸都是獨(dú)特怀吻，過去不會存在瞬浓，將來也不會再來∨钇拢」
? ?用「呼吸」把自己混亂猿棉、忙碌，不知道飛去哪兒的思維帶到當(dāng)下屑咳，時(shí)刻提醒自己這一刻萨赁、這一秒的存在，過去與未來都不在我們的掌握之中兆龙，唯有當(dāng)下杖爽。
? ?正念減壓博士Jon Kabat-Zinn說到「 只要你還在呼吸對的地方就比錯(cuò)的地方還要多，至少我們還活著紫皇∥堪玻」
? ?職場生活佔(zhàn)了人生最大部分的比例，對自己溫柔一點(diǎn)聪铺，多一點(diǎn)柔韌化焕，多一點(diǎn)傾聽，活出獨(dú)一無二的精彩计寇！讓人生不虛此行锣杂。
