私人邏輯&內(nèi)在孩童
第一次聽說(shuō)“私人邏輯”的概念是在2014年12月份Elly的正面管教家長(zhǎng)講師班上,知道每個(gè)人的私人邏輯都是不一樣的草戈,而且是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的蜀涨。可是對(duì)于私人邏輯是怎么形成的卻是在2017年4月份正面管教創(chuàng)始人琳洛特的《國(guó)際鼓勵(lì)咨詢師認(rèn)證班》上才真正了解兜蠕。
當(dāng)我們還是孩子時(shí)扰肌,我們所有人都做出了一系列的決定。
我們意識(shí)不到自己在做出決定或者在存儲(chǔ)這些決定熊杨,但我們確定在做這兩件事曙旭。這些早期決定構(gòu)成了我們的“核心信念”或“個(gè)人邏輯”。塑造你的性格的晶府,并不是發(fā)生在你生活中的事情桂躏,而是你對(duì)于那些事件和環(huán)境所做出的有意識(shí)和無(wú)意識(shí)的決定,其中的很多決定都是在你5歲之前的童年階段做出的川陆。
當(dāng)我們處在不安或壓力的情況下剂习,我們內(nèi)在的孩童就會(huì)跳出來(lái)掌控我們的生活,想象你開車出去兜風(fēng)较沪,而掌握方向盤的是一個(gè)5歲的孩童鳞绕,在這樣的情況下我們會(huì)意識(shí)到危險(xiǎn)。而我們卻任由我們的內(nèi)在孩童主導(dǎo)我們的生活尸曼,甚至是對(duì)其所帶來(lái)的影響無(wú)絲毫察覺们何。
鼓勵(lì)咨詢
幸運(yùn)自己接觸到鼓勵(lì)咨詢,也感恩自己參加幸缚亟危花開舉辦的《鼓勵(lì)咨詢+自由書寫營(yíng)》冤竹,讓我有機(jī)會(huì)去了解自己在孩童時(shí)期所做出的各種決定拂封,并體會(huì)這樣的決定是如何影響著我現(xiàn)在的生活。
自由書寫第一天
直線代表你的人生鹦蠕,
你在出生時(shí)處于X點(diǎn)冒签,代表我們自己,足夠好的自己钟病。
可是我們?cè)谌松哪硞€(gè)時(shí)刻會(huì)做出一個(gè)錯(cuò)誤的決定:認(rèn)定自己不夠好镣衡,一種令人不舒服的處境,相信档悠,沒(méi)有人喜歡感覺自己“不足”廊鸥,這種令人不舒服的處境是位于負(fù)方向上的一點(diǎn)。
這個(gè)地方辖所,相信大部人都不愿意停留惰说,所以,出于人類的本性缘回,我們會(huì)通過(guò)走向相反的方向吆视,努力到達(dá)我們認(rèn)為的正方向,試圖對(duì)我們認(rèn)為自己存在的缺點(diǎn)做出彌補(bǔ)酥宴,我們稱之為過(guò)度補(bǔ)償啦吧。
可是,無(wú)論你身處這條線的哪一端拙寡,你都距離做真實(shí)的自己還有很遠(yuǎn)授滓,你越是過(guò)度補(bǔ)償,你距離真實(shí)的自己就越遠(yuǎn)肆糕,在正和負(fù)之間一次次地反復(fù)般堆,會(huì)令人疲憊不堪。
覺察活動(dòng):
你是怎樣從“負(fù)”到“正”的诚啃?
1.? ? 回憶一次你感到悲傷淮摔、失望、傷心或?qū)擂问际辏⑶易宰鹗艿綋p害的時(shí)刻和橙。
事件:大概是小學(xué)四五年級(jí)的時(shí)候,放學(xué)回到家造垛,麻利地做完作業(yè)魔招,準(zhǔn)備晚餐,把電飯鍋放在煤氣爐煮著筋搏,就跑出去和小伙伴一起玩仆百,玩得太入迷,把煮飯的事都忘記了奔脐,直到媽媽回來(lái)才發(fā)現(xiàn)飯已燒焦俄周,鍋都報(bào)廢了。
媽媽很生氣地說(shuō)“你怎么那么沒(méi)用髓迎,整天顧著玩峦朗,連煮飯那么小的事都做不好”,除此之外排龄,媽媽還找來(lái)一支木棍波势,試圖讓我長(zhǎng)點(diǎn)記性。
媽媽的方式讓我感覺:傷心橄维、委屈尺铣、尷尬;
我對(duì)自己做出的決定:媽媽不開心争舞,是因?yàn)槲易龅貌粔蚝昧莘蓿野扬堉蠼沽耍彦伵獕牧耍?/p>
2.當(dāng)時(shí)你是如何努力過(guò)度補(bǔ)償并且做到足夠好的竞川。
為了讓媽媽開心店溢,在接下來(lái)的日子里,我做事更謹(jǐn)慎了委乌,時(shí)刻關(guān)注媽媽的言行舉止床牧,每天除了做作業(yè)還會(huì)主動(dòng)把家里收拾得整整齊齊。
當(dāng)我采取這些行為時(shí)遭贸,
我的感覺:開心戈咳、興奮,同時(shí)也感覺壓力大壕吹,也會(huì)害怕除秀,因?yàn)椴恢缷寢屇奶煊謺?huì)對(duì)我所作的事情,大加指責(zé)算利,達(dá)不到媽媽的要求册踩。
對(duì)自己的看法:我是有能力讓媽媽開心的,只要媽媽開心效拭,媽媽想讓我做什么我就做什么暂吉,自己還要更加努力才行。
3.你能到達(dá)X點(diǎn)嗎缎患?
如果我只是做我自己:貪玩的孩子慕的,并且接受自己真實(shí)的樣子,而不必去向媽媽證明:我是有能力的挤渔、聽話的孩子肮街,我是可以做到她要求的樣子,甚至是高于她期待的樣子判导。我還是媽媽的女兒嫉父,媽媽還是會(huì)愛我沛硅,同樣我也會(huì)愛著媽媽,在做我自己時(shí)候绕辖,我是開心的摇肌,沒(méi)有壓力的,安心的仪际,因?yàn)槲抑啦还芪以鯓幼鑫。覌寢尪际菒畚业摹N矣X得树碱,當(dāng)我是這樣看待自己以及有這樣的感覺時(shí)肯适,我會(huì)自發(fā)地做得更好。
作為孩子成榜,最怕的就是父母不再愛他框舔,為了讓父母一直愛他,孩子就會(huì)做一些討好的行為伦连,也就是過(guò)度補(bǔ)償?shù)男袨橛杲龋鼐腿笔Я俗晕遥恢腊言瓉?lái)已經(jīng)足夠好的自己丟失到哪去了惑淳。
看到自己的X點(diǎn)额港,感受自己本來(lái)足夠好的樣子。