我們一輩子都在灌木叢中跋涉昵骤，試圖找到通向充實滿足和快樂幸福的道路吩抓。很多時候我們自己知道沒有走對路，但是要看清前方的道路何其艱難伴栓。有時候雨饺，看看四周，回望走過的路额港，會很有用。這樣我們可以看到路線大致的方位角度肚医，知道自己誤走了多長時間的下坡路向瓷。
當心情陰郁時，我們要對自我的本能傾向保持高度警惕你稚。通常朱躺，只有學會克制本能傾向，采取心理學家瑪莎·林內(nèi)翰所說的“反向行動”长搀，我們才會獲得真正的解脫。抑郁時涯肩，想退縮巢钓，所以我們要反過來，積極向前看硫朦；無精打采背镇、身心疲憊時泽裳，我們要反過來破婆，更多地參加鍛煉；急于為自己辯護而試圖攻擊別人時祷舀，我們要反過來，克制沖動抛丽，將心比心饰豺，培養(yǎng)移情能力；焦躁不安時蒿柳，我們要安靜地坐下來漩蟆，心平氣和地思考10分鐘。
