本書作者工秩，習(xí)慣研究專家尸饺，美國習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人，威姆斯克利爾
2019年出版助币。比《習(xí)慣的力量》晚了6年浪听。
本書基本框架
前言，作者故事
基本定律眉菱，習(xí)慣的概括（1習(xí)慣的力量2無法輕易察覺的習(xí)慣3培養(yǎng)習(xí)慣四步法）
四大定律迹栓，（4至17章）
高級戰(zhàn)術(shù)（18揭秘天才19保持動力20好習(xí)慣的負(fù)面影響）
附錄
現(xiàn)在來概括一下前言，作者本人的經(jīng)歷故事俭缓。
作者本人從4歲開始打棒球克伊，非常熱愛叉抡。在高二的一次板球比賽中不幸被球擊中面部造成嚴(yán)重的腦部傷害，但是作者沒有放棄答毫。在慢慢的恢復(fù)過程中褥民，依靠堅(jiān)定的信念和微小的習(xí)慣，又重新掌控了自己的人生洗搂。六年后被選為丹尼森大學(xué)頂尖運(yùn)動員消返，并入選學(xué)術(shù)全美隊(duì)，畢業(yè)時(shí)被記錄在8個不同種類的榮譽(yù)榜耘拇，同年又過得該大學(xué)最高榮譽(yù)撵颊，校長獎?wù)拢傊褪亲兊没页Ｅ＃?/p>
這一切都是依靠從小事做起。
于是他開始在網(wǎng)絡(luò)上分享記錄自己對習(xí)慣的實(shí)驗(yàn)以及經(jīng)驗(yàn)惫叛。
2012年11月開始記錄倡勇，4月后訂閱用戶過千
13年底，過萬
14年過10萬嘉涌，15年20萬并開始主題演講妻熊。
16年主流期刊載閱，17年創(chuàng)辦習(xí)慣學(xué)院仑最。
18年開始寫書扔役，訂閱用戶超50萬。
作者借鑒生物學(xué)警医，神經(jīng)科學(xué)亿胸，心理學(xué)，哲學(xué)预皇。從各個反面借鑒（b. F金納斯侈玄，操縱性條件反射。查爾斯吟温，杜希格《習(xí)慣的力量》）序仙，最終匯聚成一本使用的“操作手冊”，可以讓讀者們從認(rèn)知方面改變自己的行為溯街。
本書主要內(nèi)容就是培養(yǎng)習(xí)慣的四部模型：
提示诱桂，渴求，反應(yīng)呈昔，獎勵挥等。
轉(zhuǎn)變?yōu)樗拇蠖桑瑸榇蠹姨峁┬碌囊暯?/p>
