刻意練習Day 1@因心木灬
格書：長時記憶是刻意練習的指向與本質惭每。
長時記憶的培養(yǎng)要點：A、賦予意義围段，精細編碼：在存儲信息的時候顾翼，可以有意識地采取元認知的各項加工策略。B奈泪、提取結構或模式：需要將專業(yè)領域的知識适贸、提取結構或者模式以更好的方式存儲。C涝桅、加快速度拜姿、增加連接：通過大量重復的刻意練習，在編碼與提取過程快冯遂，增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通路蕊肥。
認知復雜度（cognitive complexity）是指你建構“客觀”世界的能力。認知復雜度高的人具有高度復雜化的思維能力蛤肌，更善于同時使用互補與互不相容的概念來理解客觀世界壁却。
有限理性”體現(xiàn)在學習中就是“情境理性”——在哪里用，就在哪里學寻定。成人最佳學習方式是在情境中學習儒洛，找到自己的“學習共同體”，隱性知識顯性化狼速，模仿榜樣琅锻，培養(yǎng)多樣性。
致行：練習時，我們應該采取階段性進步恼蓬，隨時間和效果調整策略惊完，有針對性和技巧性，發(fā)現(xiàn)針對自己有效的訓練方法处硬，辨別并彌補練習中的漏洞小槐，激活長時記憶能力。能夠將工作記憶與長時記憶對接起來荷辕，在進行自身熟悉的專業(yè)活動時凿跳，能夠調用更大容量的工作記憶〈剑刻意練習的任務難度要適中控嗜，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復練習骡显，這樣才能夠糾正自己的錯誤疆栏。
