高效能慢生活踐行第372天

2019.5月22日晨間檢視


圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App



昨日

事預則立不預則廢,時刻準備著

自律是通往自由的最佳途徑

做事要有頭有尾誉结,考慮善后

今天是什么日子:2019年5月22日星期三

中國沈陽,日出:4:20纺酸,日落:19:05

溫度:23度蘑志,天氣:晴

早起時間:4:36,晚睡時間:22:08

清晨自問

我今天的目標是什么斥铺?做更好的自己每天一點進步

我的終極人生目標是什么彻桃?

快樂健康與家人幸福的生活

我今天如何與周圍的人相處?

平和接納/非暴力溝通

我今天要有怎樣的心情晾蜘?

喜樂/開心

(第三個90天目標)

* 開始CPA第二輪教學邻眷,整理CPA第一輪教學資料,逐漸形成體系化剔交,特色化

* 堅持運動:每天做健身操或運動半小時肆饶,微微出汗

* 完成家庭收納整理

* 閱讀時間管理相關著作

精進--要事優(yōu)先滴答清單;

強化--運動(鍛煉&養(yǎng)成良好生活習慣)

持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視

B省容、【昨日抖拴,今日三只/】

【今日三只】

1.備課CPA

2.去單位開會

3.上課5-6節(jié)

【昨日三只】

?1.備課CPA

?2.去爸媽家看點滴

?3.和叔叔聯(lián)系租房事宜

昨日收獲

1.小確幸:陪叔叔辦妥了公租房租賃證手續(xù),一切順利

2.學習與效能:

學熊貓小課

3.閱讀

熊貓優(yōu)勢計劃(每日15分鐘)一年學完30門

已學完10門

4.工作:CPA備課做PPT

反思

1.立刻就做,運用ABC255法則多做重要不緊急的事情

2.控制自己的情緒阿宅,非暴力溝通

3.隨時把要事記錄在滴答清單中

4.做事要考慮后果

每日清單

- [x] 5月21日 洗漱上廁所

- [x] 5月21日 完成易效能作業(yè)

- [x] 5月21日 吃早餐

- [ x] 5月21日 備課1小時

- [x] 5月21日 鍛煉身體

- [x] 5月21日 吃午餐

- [x] 5月21日 吃晚餐

- [x] 5月21日 刷碗收拾廚房

- [x] 5月21日 記賬

- [ x] 5月21日 陪孩子玩1小時

- [ x ] 5月21日 晚上洗漱熱水泡腳

- [x ] 5月21日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式

- [x] 5月21日 陪叔叔辦公租房手續(xù)

【感恩分享】

習慣在養(yǎng)成之初候衍,就像一根看不見的細線,但是我們每重復一次習慣洒放,這根線就會變得更粗壯一點蛉鹿,最終他會變成一條粗壯的纜繩,把我們的思想和行為牢牢的拴在上面往湿。

如果你有追求事業(yè)妖异,熱愛生活,深愛家人领追,那么一定把健康當成頂層設計他膳,掛起晚睡的戰(zhàn)靴,遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿绒窑,第二天早點起來提升或運動棕孙。我始終相信,早睡早起身體好些膨,身體好的人才有一切的選舉權和被選舉權蟀俊。

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市订雾,隨后出現(xiàn)的幾起案子肢预,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖洼哎,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件烫映,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡谱净,警方通過查閱死者的電腦和手機窑邦,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來壕探,“玉大人冈钦,你說我怎么就攤上這事±钋耄” “怎么了瞧筛?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長导盅。 經(jīng)常有香客問我较幌,道長,這世上最難降的妖魔是什么白翻? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任乍炉,我火速辦了婚禮绢片,結果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘岛琼。我一直安慰自己底循,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,116評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布槐瑞。 她就那樣靜靜地躺著熙涤,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪困檩。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上祠挫,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評論 1 312
  • 那天,我揣著相機與錄音悼沿,去河邊找鬼等舔。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛显沈,可吹牛的內容都是我干的软瞎。 我是一名探鬼主播逢唤,決...
    沈念sama閱讀 41,170評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼拉讯,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了鳖藕?” 一聲冷哼從身側響起魔慷,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎著恩,沒想到半個月后院尔,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡喉誊,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,714評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年邀摆,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片伍茄。...
    茶點故事閱讀 40,865評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡栋盹,死狀恐怖,靈堂內的尸體忽然破棺而出敷矫,到底是詐尸還是另有隱情例获,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布曹仗,位于F島的核電站榨汤,受9級特大地震影響,放射性物質發(fā)生泄漏怎茫。R本人自食惡果不足惜收壕,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,211評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧蜜宪,春花似錦旬渠、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至损谦,卻和暖如春岖免,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背照捡。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工颅湘, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人栗精。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評論 3 379
  • 正文 我出身青樓闯参,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親悲立。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子鹿寨,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,870評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容