高效能慢生活踐行第371天

2019.5月21日晨間檢視


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昨日

事預(yù)則立不預(yù)則廢鹿响,時(shí)刻準(zhǔn)備著

自律是通往自由的最佳途徑

做事要有頭有尾恒序,考慮善后

今天是什么日子:2019年5月21日星期二

中國沈陽,日出:4:21,日落:19:04

溫度:16度祷杈,天氣:晴

早起時(shí)間:4:44镣陕,晚睡時(shí)間:21:30

清晨自問

我今天的目標(biāo)是什么谴餐?做更好的自己每天一點(diǎn)進(jìn)步

我的終極人生目標(biāo)是什么?

快樂健康與家人幸福的生活

我今天如何與周圍的人相處呆抑?

平和接納/非暴力溝通

我今天要有怎樣的心情岂嗓?

喜樂/開心

(第三個(gè)90天目標(biāo))

* 開始CPA第二輪教學(xué),整理CPA第一輪教學(xué)資料鹊碍,逐漸形成體系化厌殉,特色化

* 堅(jiān)持運(yùn)動:每天做健身操或運(yùn)動半小時(shí),微微出汗

* 完成家庭收納整理

* 閱讀時(shí)間管理相關(guān)著作

精進(jìn)--要事優(yōu)先滴答清單侈咕;

強(qiáng)化--運(yùn)動(鍛煉&養(yǎng)成良好生活習(xí)慣)

持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視

B公罕、【昨日,今日三只/】

【昨日三只】

?1.備課CPA

?2.安排單位雜事聯(lián)系叔租房事宜

?3.去爸媽家看點(diǎn)滴

【今日三只】

1.備課CPA

2.去爸媽家看點(diǎn)滴

3.和叔叔聯(lián)系租房事宜

昨日收獲

1.小確幸:倆寶表演課學(xué)了小蘭兒耀销,我也陪著倆寶學(xué)楼眷,倆寶已經(jīng)表演的有模有樣了

2.學(xué)習(xí)與效能:

學(xué)熊貓小課

3.閱讀

熊貓優(yōu)勢計(jì)劃(每日15分鐘)一年學(xué)完30門

已學(xué)完10門

4.工作:CPA備課做PPT

反思

1.立刻就做,運(yùn)用ABC255法則多做重要不緊急的事情

2.控制自己的情緒,非暴力溝通

3.隨時(shí)把要事記錄在滴答清單中

4.做事要考慮后果

每日清單

- [x] 5月20日 洗漱上廁所

- [x] 5月20日 完成易效能作業(yè)

- [x] 5月20日 吃早餐

- [ x] 5月20日 備課1小時(shí)

- [ ] 5月20日 鍛煉身體

- [x] 5月20日 吃午餐

- [x] 5月20日 吃晚餐

- [x] 5月29日 刷碗收拾廚房

- [x] 5月29日 記賬

- [ x] 5月20日 陪孩子玩1小時(shí)

- [ x ] 5月20日 晚上洗漱熱水泡腳

- [x ] 5月20日 給孩子按摩講故事晚上睡前儀式

- [x] 5月20日 去媽家看點(diǎn)滴

【感恩分享】

習(xí)慣在養(yǎng)成之初罐柳,就像一根看不見的細(xì)線掌腰,但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣,這根線就會變得更粗壯一點(diǎn)张吉,最終他會變成一條粗壯的纜繩辅斟,把我們的思想和行為牢牢的拴在上面。

如果你有追求事業(yè)芦拿,熱愛生活士飒,深愛家人,那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)蔗崎,掛起晚睡的戰(zhàn)靴酵幕,遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿,第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動缓苛。我始終相信芳撒,早睡早起身體好,身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)未桥。

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