上周二開始打卡，寫每日計(jì)劃和復(fù)盤癣籽，到今天已經(jīng)堅(jiān)持一周啦挽唉。來進(jìn)行一個(gè)一周的回顧。?
這兩天有點(diǎn)松懈筷狼，心里面有點(diǎn)沮喪瓶籽，感覺自己做的不夠好。但是當(dāng)我翻看打卡記錄的時(shí)候埂材，很驚訝地發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去七天了塑顺，我竟然完成了很多任務(wù)，比起一周之前毫無進(jìn)展的狀況俏险，簡直令人驚喜严拒。
然后我就想著回顧一下這次學(xué)習(xí)怎么開始，然后看一下自己每天到底能完成多少任務(wù)竖独，評估一下現(xiàn)在的學(xué)習(xí)力裤唠。
然后我就翻了聊天兒記錄，驚訝的發(fā)現(xiàn)莹痢，我其實(shí)早就計(jì)劃好好學(xué)習(xí)了种蘸，一直到這一周才真正開始，中間有很長的時(shí)間竞膳。也許這就是一個(gè)心理準(zhǔn)備航瞭，下定決心的時(shí)間，調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間吧坦辟。
7月23日上午9點(diǎn)刊侯，姐在群里發(fā)了重振士氣的紅包。然后我倆討論了一下學(xué)習(xí)的進(jìn)展锉走，然后姐提到靜不下心滨彻，堅(jiān)持一下看看行不行藕届。我回答，我也是疮绷，做英語做不下去翰舌，靜不了心。得堅(jiān)持冬骚。
其實(shí)那個(gè)時(shí)候我都下定決心要耐著性子去學(xué)椅贱。
然后萬萬沒想到，下一次我在群里冒泡只冻，已經(jīng)是8月8號庇麦。半個(gè)月過去了。我說今天六點(diǎn)半起床了喜德，明天要繼續(xù)早起山橄，讀英語晨練。然后制定了一個(gè)一天的目標(biāo)任務(wù)舍悯，拋到了群里航棱。
然后8月9號我就來復(fù)盤。復(fù)盤的內(nèi)容是昨天心里一直想著萌衬，但是沒做饮醇。然后還說今天跑了十分鐘步，打算等會(huì)兒看視頻課秕豫。然后最后的結(jié)果是也沒看朴艰，只看了一會(huì)兒英語。不過自己能耐下心去看混移，還是非常有成就感的祠墅。哪怕只看了一段。
然后我就8月11號又來說我昨天運(yùn)動(dòng)了歌径。
然后就是上周二毁嗦，8月13號去濟(jì)源培訓(xùn)第一天，聽課無聊的時(shí)候制定了一個(gè)一天的小計(jì)劃回铛。發(fā)到了群里金矛。然后那天其實(shí)只完成了不到計(jì)劃的1/2。但是來群里復(fù)盤了勺届。
然后8月14號的時(shí)候又在群里分享了復(fù)盤的好處，感覺這個(gè)應(yīng)該有用娶耍，然后就決定每天計(jì)劃加復(fù)盤免姿。到現(xiàn)在已經(jīng)一周了。其實(shí)在這一周里只有一天如期完成了計(jì)劃榕酒。但是做的比較好的一點(diǎn)就是不管怎樣每天堅(jiān)持計(jì)劃加復(fù)盤胚膊，就算沒做也來復(fù)盤故俐。其實(shí)前一天沒做，然后來復(fù)盤的時(shí)候就會(huì)想著補(bǔ)做一點(diǎn)再來復(fù)盤
那么我這個(gè)每天都不能完成的計(jì)劃和復(fù)盤紊婉，是否給到我?guī)椭匾┌妫楷F(xiàn)在我就來盤點(diǎn)一下，我這一周到底干了多少喻犁？
0813
1篇英語閱讀槽片。
26分鐘數(shù)學(xué)視頻課程。
14000步肢础。
不吃炸雞和飲料还栓。
培訓(xùn)完出去逛，回來很晚传轰、很困剩盒，仍然開始學(xué)習(xí)。英語讀不進(jìn)去慨蛙，走神辽聊，堅(jiān)持住耐心、靜心去讀期贫，進(jìn)入狀態(tài)跟匆。獲得了成就感和自我效能感，雖然沒完成任務(wù)唯灵，但是進(jìn)入了一種比較滿懷希望的狀態(tài)贾铝。
0814
戀戀有詞讀1個(gè)
2019英語二0.5篇閱讀
不喝甜飲料，不吃油炸
然后呢埠帕，第二天其實(shí)完成的情況很不好垢揩。
然后進(jìn)行了反思，要做好計(jì)劃敛瓷，分配到具體時(shí)間叁巨。把這個(gè)反思其實(shí)到現(xiàn)在還沒起到作用。
但是第二天很重要的一點(diǎn)就是制定了指導(dǎo)思想和策略
①循序漸進(jìn)呐籽，培養(yǎng)自制力
②確定每日任務(wù)原則：量力而行锋勺，符合現(xiàn)有能力；稍微努力一點(diǎn)能做到的任務(wù)量狡蝶。
0815
? 聽完數(shù)學(xué)課半節(jié)?
戀練有詞2個(gè)?
英語真題半篇?
然后第三天其實(shí)任務(wù)量就定的小一點(diǎn)庶橱。
然后這一天開始的時(shí)候自己的心態(tài)非常的積極，在車上就學(xué)習(xí)贪惹，然后還在群里分享自己看戀練有詞感覺太雜苏章，還有數(shù)學(xué)題公倍數(shù)應(yīng)用題不理解。然后這種分享，最后自己收獲很大枫绅。
但是這一天也是受到心情泉孩，還有自己惰性的影響，回到宿舍一直不想去做并淋，但是最后還是戰(zhàn)勝了自己寓搬，又學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn)，心情才好點(diǎn)县耽。
0816
戀戀有詞2個(gè)?
英語真題1篇?
數(shù)學(xué)半節(jié)課句喷，復(fù)習(xí)昨天?
不吃甜飲料、油炸酬诀、肥肉?
然后8月16號破天荒把所有任務(wù)都完成了脏嚷，其實(shí)是晚上11:20才開始，然后看到了12:20瞒御。所以只要下定決心父叙，其實(shí)是可以完成的。沒那么難肴裙。但是問題就是由于一些原因行動(dòng)力受到阻礙趾唱，不想開始。
8月17
昨日復(fù)盤：
戀練有詞2個(gè)
走夠17000步
做英語10道
然后8月17號的時(shí)候蜻懦，其實(shí)給自己增加了很多任務(wù)量甜癞，結(jié)果最后完成了反而更少。
然后這一天呢宛乃，我們兩個(gè)制定了一個(gè)4到8分的學(xué)習(xí)狀態(tài)提升目標(biāo)悠咱。第一階段的目標(biāo)其實(shí)是從4分提到4.5分。堅(jiān)持每天任務(wù)加復(fù)盤征炼，然后每天的任務(wù)完成80%析既，到24日周六，就算提升到4.5分谆奥。
現(xiàn)在已經(jīng)過去四天眼坏，我覺得其實(shí)當(dāng)初的標(biāo)準(zhǔn)定的有點(diǎn)高，這個(gè)真的很難做到酸些。其實(shí)能夠達(dá)到“雖然計(jì)劃很艱難宰译，但是還會(huì)試著努力的狀態(tài)”，突破自我魄懂，有任何進(jìn)展沿侈，就可以算4.5分。
這天下午我就陷入了不想干的狀態(tài)市栗。后來也是非常的掙扎肋坚，才自救了一點(diǎn)點(diǎn)。
當(dāng)日重點(diǎn)：
①從一小步進(jìn)展開始
②肯定清單，積極視角智厌， 看到自己做了什么，而不是沒做什么盲赊。
818
點(diǎn)全卡1天半
自我重塑報(bào)告?5700字
然后呢铣鹏，這一天我主要完成了心理學(xué)學(xué)習(xí)相關(guān)的，因?yàn)檎n程要結(jié)束了哀蘑，急著補(bǔ)作業(yè)诚卸。然后我現(xiàn)在的自制力，其實(shí)一天能調(diào)動(dòng)的學(xué)習(xí)時(shí)間是有限的绘迁，早上一直再睡懶覺和看手機(jī)合溺，然后把學(xué)習(xí)時(shí)間用在了這個(gè)寫報(bào)告上，寫了蠻久的幾個(gè)小時(shí)缀台。所以也沒有進(jìn)行考研的復(fù)習(xí)棠赛。但是心里面其實(shí)還是挺有成就感的。因?yàn)檫@一天用來干正事兒的時(shí)間不少膛腐，也戰(zhàn)勝了自己睛约。
819
昨日復(fù)盤：
點(diǎn)4天的全卡
英語單詞1個(gè)?
邏輯課10分鐘?
然后這一天其實(shí)計(jì)劃制定的時(shí)候，考慮到要補(bǔ)心理學(xué)課程的作業(yè)哲身，因此把考研的任務(wù)降到最低辩涝，然后反而完成了，然后心理學(xué)課程的學(xué)分也補(bǔ)完了勘天。非常有成就感的一天怔揩。
但是這天其實(shí)也是沒那么順利，開始的時(shí)候還是不想動(dòng)脯丝，是到下午吃完飯四五點(diǎn)鐘才真正開始行動(dòng)商膊。但是無論如何，今天也戰(zhàn)勝了自己巾钉。很有成就感翘狱。根本不想糾結(jié)于自己開始太晚，畢竟以自己的自制力砰苍，現(xiàn)在不能追求做到完美潦匈，只要有進(jìn)步，只要戰(zhàn)勝自己就好赚导。
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邏輯課聽完第1課?
然后呢茬缩，8月20號因?yàn)橥砩嫌衅渌聝海跃蜎]有學(xué)習(xí)吼旧。但是因?yàn)橥砩献隽艘恢碧颖苋プ龅氖虑榛宋宰约哼€是挺開心的。
所以想要保證自己每天完成任務(wù)還是要盡早開始，不要只能等著晚上掂为，要利用好碎片時(shí)間裕膀。然后還是。是定計(jì)劃之后勇哗，就把他分配到具體的時(shí)間點(diǎn)昼扛。想好怎么樣充分的利用時(shí)間來完成。
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放一天假欲诺，完成一周復(fù)盤抄谐。
一周結(jié)語
盤點(diǎn)完之后，我突然感覺其實(shí)重要的不是我到底完成了多少學(xué)習(xí)任務(wù)扰法，而是這個(gè)掙扎努力的過程蛹含，我都走過來了。這其實(shí)很難塞颁，每時(shí)每刻都面臨著各種阻力浦箱，懶惰、不想動(dòng)殴边、完不成任務(wù)而沮喪憎茂、想放棄，一天沒做多少任務(wù)锤岸，不想來復(fù)盤竖幔，想逃避∈峭担回顧這一周拳氢，這其實(shí)是一個(gè)一直在掙扎的很艱難的過程，每一點(diǎn)堅(jiān)持蛋铆、每一次小小的戰(zhàn)勝自己馋评，其實(shí)都非常的難能可貴。只要能持續(xù)的堅(jiān)持和進(jìn)步刺啦，這些行動(dòng)的阻礙一次次戰(zhàn)勝留特，慢慢的就不是阻礙了，而我也可以不知不覺學(xué)很多～
這一周玛瘸，是值得肯定的一周蜕青，改變的開始總是很難，恭喜你在第一周堅(jiān)持下來糊渊，闖關(guān)成功右核！
