昨天，我跑完了自己的第十個(gè)42.195崩瓤，本來(lái)的目標(biāo)是跑進(jìn)4小時(shí)急灭，給自己的兩年跑馬生涯畫(huà)上一個(gè)完美的逗號(hào)，但最后以4小時(shí)05分安全完賽谷遂。
未能收獲完美葬馋，但也不覺(jué)遺憾，因?yàn)樽约罕M力了肾扰。
從2014年中簽廣州的迷你馬拉松開(kāi)始畴嘶，自己就算正式走上了馬拉松這條既枯燥又有挑戰(zhàn)性的道路。
然而之后的2015集晚、2016窗悯、2017，我三次報(bào)名而未能中簽偷拔，廣馬賽事組對(duì)我露出高冷的態(tài)度蒋院。
2015年在朋友的幫助下拿到免費(fèi)的贊助商名額，跑了一個(gè)半程馬拉松莲绰；2016年廣馬比賽日欺旧，在困難重重之下，恁是自己刷了一個(gè)線上全馬蛤签；今年則是在報(bào)名截止日前辞友，買(mǎi)到一個(gè)贊助商名額，跌跌撞撞地沖了進(jìn)來(lái)。
真可謂廣馬虐我千百遍称龙，我待廣馬如初戀留拾。
之前覺(jué)得全馬跑進(jìn)400，對(duì)自己是一個(gè)不可逾越的鴻溝鲫尊，上個(gè)月杭州馬拉松的4小時(shí)零21秒痴柔，給了我莫大的鼓勵(lì)，原來(lái)疫向，我與400之間的鴻溝在不知不覺(jué)中變成了一層薄膜竞帽。
杭州回來(lái)后，為了盡快恢復(fù)鸿捧，減少了跑量屹篓，開(kāi)始每周定期練核心，也開(kāi)始練間歇（事后得知最多只能算速度跑匙奴，不是合格的間歇）堆巧。
這一個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己十公里平均配速能跑進(jìn)520了，最快配速能跑到4分鐘47秒了泼菌，馬甲線也更明顯了谍肤，體重略有增加，但穿衣服的感覺(jué)沒(méi)變哗伯，又自我暗示荒揣，一定是增肌了。
雖然知道是一場(chǎng)苦旅焊刹，但全馬進(jìn)四似乎是一個(gè)稍微一跳就能達(dá)成的目標(biāo)系任。
和一個(gè)悅跑圈的朋友一起相約進(jìn)四，剛開(kāi)跑虐块，又被人從后面抱住俩滥，一看就是小伙伴，于是贺奠，三人一組霜旧，一起奔跑。大家相約儡率，配速舒服就一起挂据，不合適就各自飛。
起跑后兩公里都沒(méi)跑開(kāi)儿普，無(wú)法跑出計(jì)劃配速崎逃。
十公里左右，小伙伴見(jiàn)我提速箕肃，就沒(méi)有繼續(xù)跟了婚脱，和平分手。
十三公里處勺像，我飛掉水站障贸，另一同伴進(jìn)水站，于是又分道揚(yáng)鑣吟宦。
原計(jì)劃前半程按5:30平均配速篮洁，后半程按5:45內(nèi)平均配速，聽(tīng)著悅跑圈的配速提示殃姓，感覺(jué)勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)袁波，不曾料想的是預(yù)計(jì)太滿，悅跑里程比實(shí)際超出整整一公里蜗侈。
只是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候篷牌，自己已經(jīng)無(wú)力提速了。
一路張嘴呼吸踏幻，聽(tīng)著自己沉重的呼吸聲枷颊，對(duì)比自己以前的鼻式呼吸，知道配速已經(jīng)達(dá)到自己的極限该面。
41公里處夭苗，踏入海星沙，終點(diǎn)在即隔缀，知道破四無(wú)望题造，還是盡可能加快邁步，期望離四近點(diǎn)猾瘸，再近點(diǎn)界赔，居然嗆氣了。自我調(diào)整牵触，沒(méi)有效果仔蝌，感覺(jué)呼吸困難，趕緊放慢腳步荒吏。待稍微平順敛惊，繼續(xù)奔跑。
沖過(guò)終點(diǎn)時(shí)绰更，屏幕上的時(shí)間是4小時(shí)09分瞧挤，刨除等待起跑的時(shí)間，知道離盡成績(jī)四小時(shí)隔著四五分鐘的距離儡湾。
失望是有的特恬。
每一場(chǎng)馬拉松，都是一次洗禮徐钠，一次檢驗(yàn)癌刽，一次許愿。
對(duì)照這次的配速表，仔細(xì)回顧全程显拜，自己找不到還能擠壓的空間衡奥，這就是自己的真實(shí)實(shí)力。
駕輕就熟400远荠，我還需要努力岩馍。
但反觀自己的兩年十馬棚愤，一直隨性跑螟加，從最慢的4小時(shí)50分鐘祠斧，到最快的將近四小時(shí)，進(jìn)步還是挺大的邻梆。
隨著跑步朋友的增多守伸，大神也越來(lái)越多，意識(shí)到跑步也有舒適區(qū)浦妄，也有垃圾跑量尼摹。
要想提升成績(jī)，需要科學(xué)訓(xùn)練校辩，需要正確跑姿窘问，需要精準(zhǔn)的方法。
是這十場(chǎng)馬拉松讓自己變得功利忘記跑步的初心了嗎宜咒？應(yīng)該不是惠赫。
這是對(duì)跑步成績(jī)的追求，更是對(duì)生活方式的追求故黑。
還有另一個(gè)原因儿咱，那就是和小伙伴們一起開(kāi)的關(guān)于讀書(shū)、跑步與生活的公眾號(hào)场晶，自己被分配到苦逼的跑步板塊了混埠。
