全程參加了今天早上的晨會对途，覺察到了自己早睡方面的問題，最近連續(xù)一周差不多都是晚上12點左右睡覺髓棋，早起我一直都能早起实檀，不管多晚睡，都能在4.5點鐘醒來按声，大概是踐行從1.0到2.0已經(jīng)固化了這個早起的時間膳犹。聽了我們組陳紅英的分享冥想的方法，其實我以前是沒有冥想這個習慣的签则，也是因為在小組內(nèi)须床，早上看到小組有人打卡冥想，我在一周前的某一天就突然想來試試渐裂，現(xiàn)在通過實踐發(fā)現(xiàn)的確是個很好的放松的方法豺旬，在中午或者晚上都會冥想，前面說到我自己晚睡早起柒凉，但通過冥想后發(fā)現(xiàn)自己并沒有疲倦的感覺族阅。每天的精力依舊是很充沛的，但從養(yǎng)生學來說膝捞，我想還是要早睡早起坦刀，因為自己也在最近在和孩子一起讀漫畫版的黃帝內(nèi)經(jīng)。所以最重要的還是要去實踐蔬咬！聽到小榮教練分享的睡眠方法鲤遥，自己準備先行動起來，每晚梳頭《其實晚上梳頭我想到了長發(fā)女鬼》哈哈林艘，開個玩笑盖奈，梳頭可以疏通我們頭皮的經(jīng)絡，也是一個放松的好方法北启，還有一個泡腳30分鐘卜朗，和喝蜂蜜。泡腳的方法也是很仔細咕村，先從溫水场钉，再慢慢加熱。就從今晚開始吧懈涛。每晚9點開始泡腳逛万！
? ? ? ? ? ? ? ? 我們組長華華的分享也讓我有很深的感悟，她是一個總想著如何去幫到別人的人，經(jīng)常會在我們?nèi)航M里面分享一些自己的小確幸宇植，帶給我們新鮮的生活中的小美好得封，隨時感覺都是正能量滿滿的，喜悅的心情指郁，堅強忙上，獨立，樂觀闲坎！感染到我疫粥，而且我一直在跟她學習畫畫，所以能從她身上看到她從不批評別人腰懂，總是帶著一種委婉的方式讓別人自己去發(fā)現(xiàn)自己的不足梗逮。給了我很深刻的教育意義，對于在自己的現(xiàn)實生活中來說我自己是個完美主義者绣溜，要求做事要一絲不茍慷彤，要是做了一點不好的就會心里不舒服，但學習到她的那種包容感怖喻，和如何鼓勵別人以后也解決到了我生活中的一些困擾底哗！
? ? ? ? ? ? 還有聽了田蕾的分享也感覺到了她是一個很熱心有愛心又愿意幫助別人的人，從她身上我也看到了天哥所說的能量不斷地輸出去幫助到別人就能提高自己罢防，上一個新的臺階艘虎！所以特別感恩遇到你們，在孩子成長的路上有一群愛孩子的父母同行咒吐，在自我成長的路上有你們同行野建！
