有幸參加了寶媽群的年會節(jié)目排練活動，機緣巧合肾扰，學習了一節(jié)關于女性氣質(zhì)提升的課程畴嘶。
? ? ? 一個長得漂亮的女人，和一個長相一般但是非常有氣質(zhì)的女人集晚，你喜歡哪一種窗悯？很多人可能會選擇漂亮的，但是在大多數(shù)女性心里應該和我一樣偷拔，喜歡后者蒋院，氣質(zhì)是首選亏钩！哪怕相貌平平，氣質(zhì)完全可以加分許多欺旧。而氣質(zhì)其實并不是與身俱來的姑丑，更多的是后天的養(yǎng)成！所以想要成為氣質(zhì)女神并不是沒有可能辞友。
? ? ? 大家都知道栅哀，學過舞蹈、練過瑜伽的人氣質(zhì)看起來都會比普通人要好一些称龙，但這也僅僅是表面上留拾，內(nèi)在的提升也很重要！所有的一切都可以通過刻意練習來提升,氣質(zhì)也不例外鲫尊。那么要怎么來提升呢间驮？
? ? ? 除了提升我們的內(nèi)涵之外，四個身體部位马昨，決定了我們女性氣質(zhì)提升的關鍵竞帽！這四個部位分別是：頸部，肩部鸿捧，小腹屹篓，腿部。
? ? ? 一說到頸部最美的典范,那么劉詩詩當之無愧匙奴，在眾多女星中堆巧，劉詩詩的頸部是非常完美的，這和她從小就跳舞也有很大的關系泼菌，她的頸部非常漂亮谍肤。氣質(zhì)指數(shù)爆棚！
而楊冪哗伯，則是鮮明的對比，雖然冪冪五官很是精致焊刹，但她是典型的頸部前傾系任，氣質(zhì)上和詩詩有明顯的差距虐块。從文字上可能比較難理解，看圖便會比較明了贺奠。
冪冪下面這張照片，明顯的不再頸部前傾儡率，看起來氣質(zhì)就提升很多挂据！
? ? ? 所以頸部尤為重要航背，日常我們可以把放在后腦與頸部交接處的兩個凹槽位置，食指與拇指抵在那棱貌，頭部向后向上靠，這樣練習有利于頸部的美化箕肃。
? ? ? 接下來要說的就是肩部婚脱，含胸駝背的女人肯定很難與氣質(zhì)掛鉤，所以一定要把肩膀打開勺像，有去上過瑜伽課程的應該比容易理解障贸，就是你的肩膀打開之后,整個人看起來都會顯得有精神氣。日常我們可以雙手在背后十指交叉緊扣后向后向上抬吟宦，盡可能的抬高篮洁，每天空閑時間都可以來上一組，幫助肩膀打開殃姓。
? ? ? 小腹是很多生過孩子的女性心中的硬傷袁波，再美的女人，站那挺個小肚子.那么真的是沒有美感可言蜗侈，所以擁有一個平坦的小腹,是所有女性的追求篷牌，瑜伽中常說的核心力量便是指我們腹部的力量，那么怎么讓自己的小腹有力量,看起來緊實平坦呢踏幻？這里同樣是有小竅門的枷颊。在家的時候可以練習平板撐，而日常中该面，可以練習收腹夭苗，不管你是站著，還是坐著隔缀，只要你一想起來题造，就請你做收腹這個動作并漸漸養(yǎng)成收腹的習慣，那么時間久了不去健身館,你都能擁有馬甲線猾瘸！
腿部也是體現(xiàn)女性美感不必可少的部位晌梨，說到美腿，相信大家一定會想到莫文蔚须妻，莫文蔚50歲的演唱會現(xiàn)場仔蝌，秀出的一雙腿一直都是大家公認的美腿！筆直修長勻稱荒吏！
平常一說到站直了敛惊，很多人都習慣性的把小腿往后用力壓、膝蓋分開绰更、屁股翹起來的感覺瞧挤，殊不知锡宋，這樣對膝蓋的傷害很大，雖然我們無法做到想明星那般去保養(yǎng)自己的雙腿特恬，但是正確的站姿習慣才是最重要的执俩，任何時候都要記得，女人的膝蓋任何時候都要并攏癌刽！這個時候,你可以對著鏡子站立一下役首，試著讓自己的膝蓋并攏，有的人會發(fā)現(xiàn)显拜，并攏不起來，那么远荠，你把你的膝蓋稍微彎曲之后，小腿向內(nèi)翻稍微夾緊譬淳，那么你就會發(fā)現(xiàn)，你的腿型比原先繃直站立的時候邻梆，要美觀許多，特別是拍照的時候确虱，分分鐘讓你大長腿！
? ? ? 通過這次的學習窘问，對氣質(zhì)的提升有了一定的了解，特別感謝善雅文化朱老師的耐心指導惠赫！
