人的記憶有兩種基本機制：存儲與提取涯肩。比約克率先區(qū)分了記憶競爭的兩種不同類型：存儲強度與提取強度。
以前巢钓，人們習慣性地認為病苗，記得越快，學習效果越好症汹。簡言之硫朦，存儲越容易，提取就越快背镇。但他的實驗發(fā)現(xiàn)了與常識相反的結(jié)論：“存儲與提取負相關(guān)”咬展。也就是說，存入記憶越容易瞒斩，提取出來越困難破婆；反之，如果你有些吃力地存入胸囱，知識提取會更方便祷舀。
比如，我們的常識是應(yīng)該在課堂上記筆記旺矾。但是必要難度原理建議蔑鹦，別在課堂上記筆記，邊聽老師講課邊記筆記箕宙，你會聽得太明白嚎朽，寫入太容易，但大腦這塊硬盤未來會不易提取出來柬帕。過些日子哟忍，多數(shù)內(nèi)容會被遺忘狡门。反之，如果我們略微增加寫入難度锅很，比如晚上回到宿舍或者第二天再寫筆記其馏，這樣未來提取會更容易。即你有些困難地存入爆安，會記得更好并真正學會叛复。
