寫給失眠者的心理學，這本書是用于引導失眠者找到失眠背后的自己共虑。
失眠的時候你離自己最近
拋棄誰愧怜，也別拋棄自己！
心理上無法自立妈拌，經(jīng)常討好他人的人拥坛，其實是在賤賣自己。別和別人比尘分，因為沒法比猜惋，不管睡不著睡得著我還是我今天睡不著，是因為自我就坦然接受睡不著吧培愁，身體很累了著摔，應該可以睡著，這個想法本身就是錯誤的定续。
總是催促自己趕緊睡著谍咆，從而引發(fā)焦慮是想改變自己成為他人的表現(xiàn)，就像某些精神病患者說我要成為林肯一樣私股。
也睡不著摹察，而急躁補完原因在于你對自己的期待超出了真實的自己，在此之前倡鲸，你對自己形成了嚴重錯誤的認識港粱，比如制定了一個超出“真實的自己”能力的目標。
