心情浮躁之時(shí)按厘，你真應(yīng)該好好翻看一下曹君麗的這本《靜下來(lái)钱慢，一切都會(huì)變好》的書。
人生在世，諸事纏身穗慕，心緒難免會(huì)受影響而出現(xiàn)波動(dòng)享钞。往往情緒波動(dòng)越大，事情就變得愈發(fā)糟糕起來(lái)。若能靜下心泰然處之渠啤，“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的轉(zhuǎn)機(jī)就會(huì)出現(xiàn)份名。
在書中僵腺，作者通過(guò)8部分內(nèi)容壶栋，向我們講述如何讓心靜下來(lái)，讓生活變得美好起來(lái)琉兜。
Part1:不是世界太喧囂豌蟋，而是你的心不靜。
人生如水梧疲，要學(xué)會(huì)沉淀幌氮。
生活中戳吝，存在著兩種人：一種人心浮氣躁，另一種人內(nèi)心寧?kù)o慢洋。
浮躁之人，易被外物的表象迷惑而失了自己的本性败明，將生活復(fù)雜化太防，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)心的復(fù)雜，失去原有的平靜讳嘱，無(wú)法享受生活沥潭。因而嬉挡，生活過(guò)得疲憊不堪。
內(nèi)心寧?kù)o之人拔恰，懂得在浮華的生活中沉淀自己颜懊，學(xué)會(huì)放棄不屬于自己的東西阱穗，永遠(yuǎn)保持生活之水的清澈。他們將復(fù)雜的生活簡(jiǎn)單化昌抠，從而獲得內(nèi)心的寧?kù)o與生活的自由炊苫。
面對(duì)社會(huì)上的形形色色誘惑冰沙，在名和利面前，人一定要保持內(nèi)心的寧?kù)o唠梨，避免心浮氣躁当叭。對(duì)不屬于自己的東西，絕不采取強(qiáng)求態(tài)度蚁鳖，一切順其自然。
“萬(wàn)物靜觀皆自得”钾腺，只有“心平似鏡”放棒，才能發(fā)現(xiàn)自然之美坞琴，只有心靜下來(lái)，才能耐得住寂寞，從而體會(huì)到自然的真趣邮府。
Part2:不著急，慢慢來(lái)忍啤，一切都來(lái)得及同波。
生活中叠国，時(shí)常有人抱怨說(shuō)生活太累了。其實(shí)冤狡，不是生活太累了悲雳，是他自己活得太累了香追。
感覺(jué)生活太累的人，大多是一些膽小怕事者晴楔，做事總是瞻前顧后，惟恐一不小心得罪了周圍的其他人滥崩，唯恐一不小心判斷失誤钙皮，導(dǎo)致人生污點(diǎn)的出現(xiàn)。正是因?yàn)樾闹杏蟹N種顧慮短条，他們心中的包袱才會(huì)越來(lái)越沉重茸时，故而總是覺(jué)得活得特別累。
抱怨生活太累的人可都，大多屬于消極悲觀者渠牲。若能改變心態(tài)，保持樂(lè)觀豁達(dá)瘫镇，則可以使人信心百倍铣除，即使遭遇天大的困哪，也能克服尚粘。
生活中背苦，不如意事常八九潘明，面對(duì)生活的變數(shù)，許多人就容易產(chǎn)生緊張厚宰，焦躁不安等情緒铲觉。熟不知，這些緊張的負(fù)面情緒會(huì)直接影響到我們的身體健康灯荧。如果再繼續(xù)嚴(yán)重的話盐杂，就會(huì)像故事中的費(fèi)多洛夫一樣把自己逼死。
不管身處什么樣的境地厉斟，一定要學(xué)會(huì)放松自己擦秽。學(xué)會(huì)放松漩勤，人生才能輕松。
文中链快，作者提到了六個(gè)放松心情的方法。
方法一：“拿得起巨双，放得下筑累。”
方法二：不做不勝任的事坪蚁。
方法三：“謀定后動(dòng)镜沽∶遘裕”
方法四：在輕松的心情下工作。
方法五：多留出一些富余的時(shí)間译打。
方法六：“知止∏茄”
放松能夠帶給你安詳快樂(lè)的心境韵洋，保持心情的愉悅與輕松。
攀比之心人皆有之们妥。然在攀比的過(guò)程中勉吻，人們多是拿自己的弱點(diǎn)與他人的長(zhǎng)處相比較，結(jié)果越比心越?jīng)龌蠡蹋榫w也越糟糕带污。此時(shí)香到，若能學(xué)會(huì)理性分析悠就，認(rèn)識(shí)到生活對(duì)每一個(gè)人都是公平公正的，正確對(duì)待攀比的現(xiàn)象荸型，保持內(nèi)心的寧?kù)o瑞妇。
若能像下面這首詩(shī)中騎驢子的人梭冠，時(shí)刻保持比上不足比下有余的豁達(dá)心態(tài)妈嘹，一定能夠獲得內(nèi)心的寧?kù)o。
《他人騎大馬》
? ? ? ? ? ? ——唐·王梵志?
? 他人騎大馬柬脸，我獨(dú)跨驢子倒堕。
? 回顧擔(dān)柴漢垦巴，心頭輕些兒骤宣。
人活著，除了需要陽(yáng)光等限、空氣芬膝、水喝食物外，還需要心存美好的期盼筹误。美好的期盼是催促人前進(jìn)的動(dòng)力厨剪，也是生命存在的最主要的激勵(lì)因素友存。
如果每一天爬立，都能給自己一個(gè)美好的期盼侠驯，盡管這一天可能重復(fù)和前一天相同的事情吟策，但因?yàn)橛辛似谂蔚闹梗说男那樽兊糜鋹偲饋?lái)，因此也就會(huì)覺(jué)得生活變美好起來(lái)了匾委。不論期盼的大小與否赂乐，只要有意義挨措，都是美好的浅役，都值得去努力觉既、去實(shí)現(xiàn)。
Part3:越是艱難處岭参，越是修心時(shí)演侯。
成功之路并非坦途秒际，人生在世肯定會(huì)遭受無(wú)數(shù)次失敗與挫折的打擊娄徊，失敗并不可怕寄锐，可怕的是你會(huì)從此一蹶不振。
經(jīng)歷失敗之后尖啡，要從內(nèi)心不斷進(jìn)行自我反省橄仆，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己存在的缺點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整自己前進(jìn)的方向，改變自己悲觀的心態(tài)，你最終一定會(huì)奔向勝利的終點(diǎn)跪腹。
生活中，我們會(huì)因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相您宪、家世或者其他原因奈懒，遭受到其他人的言語(yǔ)羞辱。心胸狹窄之人經(jīng)不起羞辱宪巨，心胸豁達(dá)的人會(huì)覺(jué)得羞辱是一種自我激勵(lì)磷杏。我們應(yīng)該勇于接受生活中的羞辱，磨練自己的心智揖铜，激發(fā)自己前進(jìn)的斗志。
苦難對(duì)我們而言贿肩，是一筆寶貴的人生財(cái)富。法國(guó)作家巴爾扎克溜哮，曾經(jīng)將苦難比喻為幫助天才成功的墊腳石。生活中述吸，我們隨時(shí)都會(huì)遭遇苦難错英。只有笑對(duì)人生中的苦難茅逮，才會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)地成長(zhǎng)起來(lái)，通過(guò)一番努力成就輝煌的人生。
陽(yáng)光總在風(fēng)雨之后瞒渠。若我們能夠堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)生活中的挫折與苦難，即使身處谷底也會(huì)看到陽(yáng)光窍箍。
世間沒(méi)有絕對(duì)的公平榄笙，故而就不要太執(zhí)著于生活的不平帆卓。當(dāng)發(fā)現(xiàn)生命中存在的不公之時(shí)，你可以做如下三件事吁津。
第一挣柬，對(duì)于衡量公平的標(biāo)準(zhǔn)急黎，要學(xué)會(huì)變通。
第二故源，努力讓自己更加優(yōu)秀印机。
第三，要放寬自己的心胸。
只有徹底看透生活，看淡那些公平與不平蛔屹，才會(huì)微笑面對(duì)生活。
Part4:心靜如水，你的焦慮毫無(wú)意義
一豪嗽、偏執(zhí)心理
偏執(zhí)與執(zhí)著僅一字之差计贰，結(jié)果卻是不一樣的。
思想偏執(zhí)的人秧秉，不善于傾聽(tīng)呛踊，接受他人的意見(jiàn)和建議，也不容易接受新生事物，喜歡獨(dú)斷專行要拂。
神父與上帝的例子，我們都很熟悉。神父對(duì)上帝的信賴，已經(jīng)到了過(guò)度偏執(zhí)的地步。正是因?yàn)樗钠珗?zhí)，才最后丟了性命者蠕。倘若神父的思想稍微變通一下甩栈，他會(huì)葬身于洪水中嗎？
人生命中太多的障礙猾担，其實(shí)是由于過(guò)度的偏執(zhí)所導(dǎo)致的工腋。如果人能夠以理智的思考翁潘，把這種偏執(zhí)用到正確的地方一膨，那么這種偏執(zhí)就稱之為執(zhí)著瞒津。
為了避免出現(xiàn)偏執(zhí)心理屁柏，我們應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。
第一、虛心聽(tīng)取他人的意見(jiàn)。
第二、不要輕易否定別人。
二童本、消沉心態(tài)
生活中遭受挫折配深，人容易變得意志消沉起來(lái)缸托。消沉與軀體疲勞無(wú)關(guān)佩抹，而是對(duì)生活失去信心和希望造成的廊勃。
如果消沉心態(tài)不加以改變的話冰悠，時(shí)間久了會(huì)嚴(yán)重摧殘人的心理桑寨，還會(huì)給人造成更大的傷害沙咏。
讓自己變得積極樂(lè)觀起來(lái)吆豹，才能戰(zhàn)勝消沉心態(tài)速勇。下面6種方法可以幫助你調(diào)整自己消沉的心態(tài)：
1參加鍛煉
2.改善營(yíng)養(yǎng)
3.走親訪友
4.樂(lè)觀幻想
5.奮發(fā)工作
6.外出旅游呕乎。
三湿刽、逃避心理
遇到困難或遭受挫折雅镊，人會(huì)很容易產(chǎn)生逃避心理叙赚。選擇逃避，事實(shí)上是根本解決不了任何問(wèn)題的。
逃避心理帶給我們的只能是故步自封眠副，停滯不前娃弓；勇敢面對(duì)防嗡，迎難而上闷煤，接受挑戰(zhàn)近顷，才是正確的選擇。
面對(duì)逃避心理，我們應(yīng)該從下面兩點(diǎn)進(jìn)行改善：1.直面責(zé)任蓉媳，不要逃避。2.直面挑戰(zhàn)立帖，戰(zhàn)勝自我。
四、怯懦心態(tài)。
美國(guó)心理學(xué)家麥迪遜在他的名著《心理疾病》中說(shuō)：“病態(tài)心理中玻募，最隱秘而又最嚴(yán)重的是怯懦心理叮叹∧雌”
怯懦者的怯懦心態(tài)常常表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。
怯懦者胸?zé)o大志谚中，目光短淺冠跷，凡事唯唯諾諾盗冷，見(jiàn)難就退锅劝，見(jiàn)危就避伦仍，凡事都過(guò)分小心。
怯懦者意志薄弱官脓，缺乏敢做敢當(dāng)?shù)挠職馔逯海龅酵话l(fā)事件就會(huì)驚慌失措搀缠。
怯懦者缺乏創(chuàng)造和冒險(xiǎn)精神歧譬，面對(duì)不熟悉未知的環(huán)境缩焦，顯得過(guò)分慎重塑荒，不愿拋頭露面他托。
要避免怯懦這種不良心態(tài)掖肋，應(yīng)該做好以下4個(gè)方面：
1.消除畏懼心理。
2.磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志赏参。
3. 培養(yǎng)勇敢精神志笼。
4.勇于接受挑戰(zhàn)沿盅。
五、牢騷與抱怨
牢騷滿腹之人纫溃，在日常生活中隨處可見(jiàn)腰涧。
生活中偶爾發(fā)點(diǎn)牢騷是未嘗不可的，若不論大事小事紊浩、好事壞事窖铡，只要不和其意就怨天尤人，這就未免有些不正常了坊谁。你可以抱怨一時(shí)费彼，卻不能抱怨一世。
時(shí)間久了口芍，發(fā)牢騷者就會(huì)養(yǎng)成推卸責(zé)任的習(xí)慣——所有的問(wèn)題都出在別人身上箍铲，自己只是一個(gè)可憐的受害者而已。于是就以一種受害者的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切鬓椭，久而久之會(huì)給自己營(yíng)造一個(gè)虛幻的“悲情世界”颠猴，這也看不慣，那也看不慣膘融，終日在其中芙粱，長(zhǎng)吁短嘆，暗生憂愁氧映。
其實(shí)發(fā)牢騷和抱怨春畔，都是因?yàn)樗в械男膽B(tài)不對(duì)，看問(wèn)題的角度不對(duì)岛都，如果能夠以積極的心態(tài)律姨，換個(gè)角度，相信人的心情會(huì)一下子好起來(lái)臼疫。
在日常生活中择份，喜歡抱怨的人常常會(huì)陷入人生的低谷，抱怨對(duì)工作和生活都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響烫堤，因此荣赶，我們需要從以下幾個(gè)方面著手進(jìn)行調(diào)試。
1.從另一個(gè)角度感受你的生活鸽斟。
2.期望好事會(huì)發(fā)生拔创。
3.保持一顆平常心，不被生活中的瑣事困擾富蓄。
（未完待續(xù)）
