? ?1、陽氣的重要性
? ? ? ?幾乎所有看過中醫(yī)的人示损，都會被醫(yī)生囑咐“要忌生冷、要保溫”嚷硫。中醫(yī)視陽氣為人體的太陽检访，一如明代中醫(yī)張景岳所言：“天之大寶，只此一丸紅日仔掸；人之大寶脆贵，只此一息真陽”，“真陽”就是我們常說的陽氣起暮，是它維護(hù)了生命的暖意卖氨。????人體內(nèi)的陽氣在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”成“衛(wèi)氣”，這里的“衛(wèi)”就是保衛(wèi)的意思负懦，陽氣制是人體的衛(wèi)士筒捺，它分布在肌膚的表層，能夠抵制外邪纸厉、保衛(wèi)人體的安全系吭。人活著和死亡的區(qū)別就是看有沒有陽氣的存在，陽氣在則生命在颗品，陽氣亡則生命亡肯尺。
? ? ? ?早在兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日躯枢，失其所則折壽而不夠则吟，天運當(dāng)與日光明〕澹”人體內(nèi)的陽氣對于人的重要性氓仲，就像比大自然不能沒有太陽樣，如果人體失去了陽氣，生命就不能夠得到彰顯寨昙。????陽氣乃生命之源讥巡、生命之根、生命之征舔哪、生命之全過程欢顷，人的生長壯老過程，是人身陽氣產(chǎn)生捉蚤、旺盛和衰亡的真實寫照抬驴。人體的陽氣，就像自然界顯而易見的太陽對植物的影響一樣缆巧，陽氣才是激發(fā)人體各組織器官功能的源動力布持。
? ? 2、陽氣應(yīng)該怎么養(yǎng)
? ? ? ?走在街上陕悬，到處都是那些惹人注目陽光的女孩子题暖，她們的容貌可能并不令人驚艷，臉上也并沒有精致的妝容捉超，但是她們的朝氣胧卤，那種鮮活的生命力會感染所有人。如何才能成為陽光美女呢拼岳？首先是要養(yǎng)陽枝誊，也就是養(yǎng)陽氣。?陽氣如此重要惜纸，但是人生活在天地之間叶撒，“六濕邪氣”即大自然中的風(fēng)，寒耐版、將祠够、溫、燥椭更、火時時都在成脅著我們的健康哪审，在日常生活中，我們卻總是在不經(jīng)間損耗陽氣虑瀑，有的人總是愛生病湿滓，就是因為體內(nèi)的陽氣不足，病邪很容易穿過肌膚表局進(jìn)人體內(nèi)舌狗，比如女孩子多痛經(jīng)叽奥、手腳冰冷、宮寒不孕……但卻偏偏愛吃冰激凌痛侍，穿露臍裝朝氓，導(dǎo)致陽氣受損魔市，病邪趁虛而入。而體內(nèi)陽氣充足自人則能夠抵擋外邪的人侵赵哲，身體素質(zhì)也比較好待德，臉色紅潤有光譯，整個人顯得有精神和朝氣枫夺。那么如何養(yǎng)元扶陽呢将宪？
? ? ? ?避受寒風(fēng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“虛邪賊風(fēng)，避之有時”橡庞，“圣人避風(fēng)如避矢石”较坛，可見古人對風(fēng)是防范有加的，風(fēng)邪能侵犯肌表致表虛扒最，接著其他邪氣可以趁虛而入丑勤，尤以寒氣對人體的傷害最大。另外吧趣，濕熱之夏法竞，養(yǎng)生須防損傷陽氣，不要過于貪涼再菊，不要在露天及陰冷的地方過夜爪喘。
? ? ? ? 起居有常：古人云“日出而作，日落而息”纠拔，與天地作息保持一致，能夠神清氣足精滿泛豪。當(dāng)今之人有了電腦稠诲、手機(jī)等娛樂設(shè)施，習(xí)慣于晚睡诡曙，但若為陰陽交替之時不能入睡臀叙，直接損傷陽氣，長此以往陽氣虧虛价卤，各種疾病應(yīng)運而生劝萤。
? ? ? ? 戒食寒涼：在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣生發(fā)慎璧。不要為求刺激口腔好食冰凍食品和生冷水果床嫌，此會嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣，尤其在夏季人體出汗過多胸私，陽氣外散厌处，胃腸呈虛寒狀態(tài)，應(yīng)飲食清淡岁疼，溫食熱飲阔涉。體內(nèi)濕氣是現(xiàn)代人的通病，我們應(yīng)該多吃祛除濕氣的食物，如：薏米瑰排、紅豆等贯要，選擇一些有利于健脾除濕的重要，如藿香椭住、佩蘭郭毕、荷葉等。
? ? ? ? 運動有度：不明運動原理及不合理運動不會因運動得益函荣，動能生陽显押，也能耗陽。運動的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血的流通傻挂，適用于陽氣尚足但氣血不暢只人乘碑，卻不適合氣血大虧之人。另外運動應(yīng)該是春夏白晝之事金拒，現(xiàn)在很多人喜歡晚上運動健身兽肤，卻違反了“生長收藏”之序。而冬季大量運動出汗影響了陽氣收藏绪抛，尤其使腎陽受損资铡。
