活到這把年紀猛拴，立過無數(shù)flag羹铅。早起，健身愉昆，寫作日更……

結(jié)果發(fā)現(xiàn)职员，每天堅持在11點前睡覺都很難。我們有多久沒有堅持做一件事情了跛溉？哪怕就是一件小事焊切，持續(xù)做三十天扮授。

大腦是多么“聰明”的精密儀器啊，“費勁”的事它才不會主動去做呢蛛蒙。就算我們用外力糙箍，強逼自己∏Ｋ睿可能最后也能完成“任務(wù)”，取得成就抖格。但是诺苹，過了這個“特殊時間段”呢？

接下來雹拄，該干嘛就干嘛收奔，又恢復(fù)到了老樣子。

每當(dāng)面臨一些即時的誘惑滓玖，能帶給我們“短期的快樂”時坪哄，我們就會義無反顧的“淪陷”其中。

弗洛伊德大叔曾說過：“抑制自身真正欲望的代價就是势篡，欲望會以其他方式表現(xiàn)出來翩肌，而且可能十分不理智或讓人費解〗疲”

那些“費解”的典型行為包括——位高權(quán)重的政治人物念祭，多次婚外出軌。比如那位前總統(tǒng)碍侦。

如果是發(fā)生在自己身上的例子粱坤，可能更好被理解。舉個例子瓷产，在結(jié)束一場備戰(zhàn)幾個月的考試后站玄，面對金黃油亮的炸雞桶，我們可能就不會像平時那么有自制力……

意志力濒旦，自控力株旷，自律……似乎是一個永遠也討論不完的話題。

《玩出意志力：掌握生命的主動權(quán)》這本書的作者疤估，是被稱為“最知心的“華人情感閨密”的吳淡如灾常。她曾出書五十多種，是名副其實的”臺灣暢銷書天后”铃拇。

在走向中年的路上钞瀑，她回顧自己的前半生，用親身的經(jīng)歷慷荔，向我們講述她是怎么“做和堅持”的雕什。

不需要“懸梁刺股”，不需要“發(fā)毒誓”，我們可以輕松“玩”轉(zhuǎn)意志力贷岸，找回生命的發(fā)球權(quán)壹士。

《玩出意志力》這本書延續(xù)了她以往勵志溫情的風(fēng)格，行文也很流暢偿警。一口氣讀下來躏救，有一種“找回了以往的激情”的感覺，心頭不免蠢蠢欲動螟蒸。

這還是一本少有的以“女性視角”來闡述“意志力”這個“剛性話題”的書盒使。吳淡如在一開始就講述了自己高齡產(chǎn)后發(fā)燒而又疑似得了腹膜炎的經(jīng)歷，一下子和女性讀者拉近了距離七嫌。

我們每個當(dāng)母親的少办，哪個不是“為母則剛”？“生存本來就必須堅強”诵原，看來“女人英妓，天性來看就是有意志力的啊”。

整本書中绍赛，關(guān)于她的童年經(jīng)歷蔓纠，十四歲就開始獨立生活，怎么樣在一個偶然的情況下出了書惹资，后來當(dāng)主持人做節(jié)目時又遇到的什么樣的困難……

這樣的例子不時穿插其中贺纲，讓我們感同身受。

一個“我們都愛的女人”褪测，原來是這樣子憑借著“堅強的意志力”猴誊，一步步走到現(xiàn)在的。

在吳淡如的眼里侮措，

意志力是一種自我管理的能力懈叹，只要把這種能力發(fā)揮在夢想上，找到心中那股力道的出口分扎，在人生中至少做成幾件事澄成，就能讓人生不空留遺憾。

她說：我們每個人畏吓，到底憑著“意志力”在堅持什么墨状？……也許就是為了一個簡單的要求：拿回人生的主導(dǎo)權(quán)。

她說菲饼，每個人都有自己的“堅持”肾砂。“什么都不做”宏悦，“什么都不改變”镐确，或者堅持不原諒某個人包吝，拼了命活在他人的期待里……也是一種“意志堅定”，只是把意志力用在了“陰暗面”源葫。

相反地诗越，如果你把這股力量用在得到精神富足和各種學(xué)習(xí)上，就能實現(xiàn)自我成長息堂，走出一條不一樣的道路嚷狞。

她說，人生是一場馬拉松储矩，本來就不是比誰先跑感耙，也不是比誰現(xiàn)在跑的比較快。

有時進步緩慢持隧，一時也看不到反饋。有時很苦逃片，必須咬緊牙關(guān)屡拨，打敗負面念頭。

真正的贏家褥实，不只贏在起跑線呀狼，更贏在享受自我成長與這個自信心增加的過程。

她還說损离，持續(xù)力比爆發(fā)力關(guān)鍵哥艇。爆發(fā)力通常是被逼出來的，而持續(xù)力則是發(fā)自內(nèi)心的驅(qū)動力僻澎∶蔡ぃ“打鐵趁熱”加“持之以恒”，才能真正貫徹完成一件事窟勃。

……

好想把這些金句都摘抄下來祖乳，貼滿家里的角角落落。天天對我“耳提面命”秉氧，拯救我那些“衰”和“廢柴”的時刻啊眷昆。

演員韓雪曾經(jīng)做過一期Ted演講，全英文口語的地道表達讓人折服汁咏。據(jù)說學(xué)英語這件事亚斋，在家的時候，她是一邊做飯一邊學(xué)英語攘滩。人在片場帅刊，她也經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)帶著耳機在聽。

她還有一個高度嚴格的時間管理表格轰驳，同樣堅持了10幾年厚掷。正是因為她做到了常人無法堅持做的事弟灼，才活出了別人期待的樣子。

相反的冒黑，我們現(xiàn)實生活中的普通人田绑，為什么就有那么多的“悔不當(dāng)初”和“生命中的遺憾”呢？我們怎樣才能憑借著意志力抡爹，獲得一個開掛的人生掩驱？

《玩出意志力》的作者吳淡如在書中指出——拖延是意志力最大的敵人，想要戰(zhàn)勝它冬竟，我們必須制定“馬上開始執(zhí)行”的目標計劃欧穴。

從完成一件“帶來成就感”的小事，開始培養(yǎng)意志力泵殴。寫下三件現(xiàn)在可以開始涮帘，其實只是一再拖延的事。接下來刪掉兩件笑诅，挑出最可能的那一件调缨，從現(xiàn)在起為它努力，持續(xù)的投注心力吆你。

完成一件事后弦叶，再去完成另一件，意志力慢慢累積妇多。有一天伤哺，你會訝異于自己的表現(xiàn)。

另一方案者祖，堅持的方向也很重要立莉。保持對自己領(lǐng)域的關(guān)注贱鼻，選定一個可以追隨的目標根灯，“跟著比你行的人”宽堆，“雖不中血巍，亦不遠矣”旬渠≡矗總有一天宏胯，會從“業(yè)余”成為“專家”谜酒。

在過程中坟比，她提醒我們芦鳍，再愛一件事，也有困乏無聊的時候葛账，這很正常柠衅。懂得“放過自己”，得到適當(dāng)?shù)男菹⒓眨プ鲎鰟e的事情菲宴，是必要的贷祈。

書中她還提到，有一則寓言對她影響深遠喝峦，同樣的势誊，對我也有很多啟示。這則“洞穴寓言”說的就是——

洞穴寓言

如果我們想要變得不一樣谣蠢，一定有人反對粟耻。許多人舍不得放棄當(dāng)前的舒適感，就這樣在自己的小世界中眉踱，一點一滴消磨掉意志力挤忙。

外面的陽光一定刺眼，你無數(shù)次想不舒服到縮回去谈喳。但是册烈，

如果能忍耐著再站一會兒，就會慢慢感受到周圍的風(fēng)與光與景之不同婿禽。

在現(xiàn)在的社會茄厘，自律、自控力谈宛、意志力的口號漫天飛。似乎沒有參加一個“持續(xù)堅持N多天”的訓(xùn)練營胎署，都不好意思出門吆录。

像吳淡如在《玩出意志力：掌握生命的主動權(quán)》這本書開篇所說，意志力其實是一種自我管理的能力的總稱琼牧，包括金錢管理恢筝、時間管理、情緒管理巨坊，還有夢想管理撬槽。

我想這才是關(guān)鍵，不管我們把它稱作什么趾撵。在我們的人生歷程中侄柔，時時更進這樣的綜合能力，我們就會更有生命力占调，更多的掌控自己的人生暂题。

最后回顧一下這本書的核心，就是那個書名中的關(guān)鍵字——“玩”究珊。

意志力不是一味的把自己泡在苦水里薪者，它是一股溫柔而堅定的力量。

愿我們面帶微笑剿涮，Have a good jurney言津，最終到達那個“心之所愿”攻人。