記錄片《Becoming Warrent Buffett》（成為沃倫·巴菲特）陳述了一個(gè)事實(shí)：
“一個(gè)人一生如果想要獲得過(guò)人的成就，注定與讀書和終身學(xué)習(xí)形影不離梳侨。”
關(guān)于巴菲特讀書之多這一點(diǎn)，他的合伙人查理·芒格曾經(jīng)評(píng)價(jià)過(guò)：
“我這輩子遇到的來(lái)自各行各業(yè)的聰明人，沒(méi)有一個(gè)不每天閱讀的——沒(méi)有探入，一個(gè)都沒(méi)有。而沃倫讀書之多冶伞，可能會(huì)讓你感到吃驚新症，他是一本長(zhǎng)了兩條腿的書”。
終生閱讀和學(xué)習(xí)的巴菲特响禽，即使在84歲的高齡徒爹，還掌管著全世界最大的投資公司，保持著敏銳的大腦和思維芋类，以及對(duì)工作和生活的熱愛隆嗅。
現(xiàn)在是一個(gè)知識(shí)大爆炸的時(shí)代，也是一個(gè)知識(shí)不斷更新的時(shí)代侯繁，學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能就受用終生的日子已不再存在胖喳，每個(gè)人都需要去支持持續(xù)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)贮竟，終身學(xué)習(xí)的時(shí)代已經(jīng)到來(lái)丽焊。
在終身學(xué)習(xí)的時(shí)代，如何有效學(xué)習(xí)與堅(jiān)持學(xué)習(xí)一樣重要咕别。我們自己所習(xí)得的學(xué)習(xí)技巧技健，可能都不再適應(yīng)當(dāng)下的處境，尤其是在這樣一個(gè)時(shí)間極度碎片化的時(shí)代惰拱，如何系統(tǒng)化學(xué)習(xí)雌贱，成為每個(gè)人必須解決的問(wèn)題。而學(xué)習(xí)本身是一項(xiàng)知識(shí)管理的活動(dòng)偿短，它包括設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)欣孤、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、掌握基本技巧和掌握專業(yè)技能昔逗。在學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后降传，制定出動(dòng)力滿滿的學(xué)習(xí)計(jì)劃可讓你的學(xué)習(xí)事半功倍。如何在學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后纤子，制定出動(dòng)力滿滿的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢搬瑰？《有效學(xué)習(xí)》這本中就給出了答案。
《有效學(xué)習(xí)》作者烏爾里希?伯澤爾控硼，美國(guó)國(guó)家智庫(kù)美國(guó)進(jìn)步中心高級(jí)研究員泽论，致力于學(xué)習(xí)能力方面的研究。在這本書中作者向你展示國(guó)際上關(guān)于“如何學(xué)習(xí)”這一學(xué)科的新成果卡乾，以及相應(yīng)的簡(jiǎn)單技巧翼悴。6大策略，18項(xiàng)學(xué)習(xí)工具錦囊，32道隨機(jī)測(cè)試題鹦赎，提供一整套系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)技能谍椅，把學(xué)習(xí)改造成一個(gè)人人可以掌握的過(guò)程。讀完這本書后古话，我很清楚的知道在學(xué)習(xí)前雏吭、學(xué)習(xí)中和學(xué)習(xí)后可用運(yùn)用那些策略和工具。對(duì)學(xué)習(xí)的過(guò)程有了整體的認(rèn)知陪踩，的確讓我的學(xué)習(xí)變得更加有效杖们。尤其在學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后，如何制定出動(dòng)力滿滿的學(xué)習(xí)計(jì)劃讓我如獲至寶肩狂，受益匪淺摘完。
在我們的意識(shí)當(dāng)中，我們都是通過(guò)一定的意義框架來(lái)看待自己所處的世界傻谁，我們都愿意從事自己認(rèn)為有價(jià)值的事情孝治。對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)至關(guān)重要审磁。動(dòng)機(jī)是掌握任何一項(xiàng)技能的第一步谈飒，動(dòng)機(jī)OK，你的學(xué)習(xí)動(dòng)力就會(huì)很強(qiáng)态蒂。我們可以先測(cè)一測(cè)你關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)習(xí)動(dòng)力如何步绸？
測(cè)測(cè)你的學(xué)習(xí)動(dòng)力
吳女士是一家外企的HR高管，在之后五年內(nèi)希望進(jìn)行一次職業(yè)轉(zhuǎn)型吃媒，想成為一位自由職業(yè)者，成為一位專業(yè)教練吕喘。她的目標(biāo)就是在五年內(nèi)成為一位PCC（Professional Certified Coach）教練赘那。測(cè)試結(jié)果是，1（2）氯质、2（8）募舟、3（9）、4（10）闻察，分?jǐn)?shù)是2*10+8*30+9*30+10*30=830拱礁，動(dòng)力分?jǐn)?shù)相當(dāng)高，目前是動(dòng)力滿滿辕漂。從這個(gè)打分也可以看到她在目前付出程度上分?jǐn)?shù)低呢灶，可以想象隨著轉(zhuǎn)型的深入，她的付出程度會(huì)越來(lái)越高钉嘹，她的動(dòng)力預(yù)計(jì)也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)鸯乃。
測(cè)試后，當(dāng)你對(duì)自己目前的動(dòng)力水平不夠滿意時(shí)跋涣，就可以通過(guò)學(xué)習(xí)微調(diào)這個(gè)方法來(lái)加強(qiáng)缨睡。若動(dòng)力很強(qiáng)鸟悴，也可以用這個(gè)方法來(lái)進(jìn)一步明確。見P16片段奖年。
學(xué)習(xí)微調(diào)
學(xué)習(xí)微調(diào)之所以有用细诸，是因?yàn)檫@個(gè)辦法基于一個(gè)顯而易見的事實(shí)：每個(gè)人都是不同的。每個(gè)人都有不同的興趣陋守、不同的動(dòng)機(jī)震贵、不同的個(gè)性、不同的愛好嗅义、不同的背景和不同的關(guān)注點(diǎn)屏歹，我們不能總是按照自己的喜好選擇需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。有時(shí)候之碗，盡管不喜歡蝙眶，我們還是不得不掌握一些統(tǒng)計(jì)學(xué)技能，有時(shí)候還得學(xué)習(xí)駕駛汽車褪那，或者精通公司的一款軟件幽纷。
學(xué)習(xí)微調(diào)是針對(duì)所學(xué)習(xí)的專業(yè)技能，深人挖掘其長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的有效途徑博敬。在實(shí)踐中友浸，就是要問(wèn)問(wèn)自己：學(xué)這個(gè)專業(yè)知識(shí)對(duì)我有什么價(jià)值？如何讓所學(xué)的知識(shí)與我緊密相關(guān)偏窝？在實(shí)際生活當(dāng)中收恢，如何使用該專業(yè)知識(shí)？
片段中說(shuō)明的學(xué)習(xí)微調(diào)的方法是就你的目標(biāo)祭往，問(wèn)自己以下三個(gè)問(wèn)題伦意。
對(duì)于吳女士而言，學(xué)習(xí)專業(yè)教練知識(shí)并成為PCC這個(gè)目標(biāo)硼补，這三個(gè)問(wèn)題的答案是：
1）學(xué)這個(gè)專業(yè)知識(shí)對(duì)我有什么價(jià)值驮肉？
會(huì)讓我內(nèi)心富足，專注當(dāng)下已骇，能培養(yǎng)出我面向未來(lái)的成果導(dǎo)向的積極思維离钝，和我的生命愿景也是一致的。
2）如何讓所學(xué)的知識(shí)與我緊密相關(guān)褪储？
本身我從事HR工作卵渴，也國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，都是與人打交道的鲤竹，教練技術(shù)本身就是一種激發(fā)人潛力的一種方式奖恰，跟我的本身就很相關(guān)。
3）在實(shí)際生活當(dāng)中，如何使用該專業(yè)知識(shí)瑟啃？
我可以用在部門管理论泛、親子育兒上，用于激發(fā)人的潛力蛹屿。
學(xué)習(xí)微調(diào)可以讓你重新燃起你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)屁奏。光有熱情是不夠的，我們還需要切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃在落地错负。會(huì)有學(xué)習(xí)者說(shuō)：“學(xué)習(xí)的領(lǐng)域我接觸的很少坟瓢，我要怎么來(lái)制定行動(dòng)計(jì)劃呢？”犹撒。這時(shí)我們就要啟動(dòng)元認(rèn)知來(lái)對(duì)此次學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行總體的探索折联，見P88片段。
啟動(dòng)元認(rèn)知
上面介紹的這種觀點(diǎn)涉及一個(gè)非常重要的概念：元認(rèn)知识颊，也就是心理學(xué)家所說(shuō)的關(guān)于思考的思考诚镰，這對(duì)于如何設(shè)定我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)至關(guān)重要。元認(rèn)知祥款，更詳細(xì)的解釋就是清笨，搞清楚我們的大腦是如何理解事物的。也可以說(shuō)刃跛，元認(rèn)知是要掌握如何從思維活動(dòng)的角度看待問(wèn)題抠艾，從而對(duì)人們的認(rèn)知行為多一點(diǎn)了解。
從某些方面看桨昙，元認(rèn)知是隨時(shí)發(fā)生的检号。當(dāng)你決定放棄宜家家具的圖示說(shuō)明，直接上手拼裝一件家具的的時(shí)候蛙酪，你就開始了元認(rèn)知活動(dòng)谨敛；當(dāng)你在一個(gè)重要講話之前，瘋狂地翻閱課堂筆記的時(shí)候滤否，這也是緊張的元認(rèn)知行為；嘴里一邊念叨最仑，一邊想根據(jù)發(fā)音口形想起一個(gè)高中同學(xué)的名字時(shí)藐俺，你還是在進(jìn)行元認(rèn)知。
根據(jù)專家的說(shuō)法泥彤，元認(rèn)知由兩部分組成：第一部分是元認(rèn)知的規(guī)劃部分欲芹，即我怎么知道自己掌握了哪些知識(shí)？我的目標(biāo)是什么吟吝？我需要更多的背景知識(shí)嗎菱父？第第二部分是元認(rèn)知的監(jiān)控部分，即我可以用另外一種方式學(xué)習(xí)這個(gè)概念嗎？我取得進(jìn)步了嗎浙宜？為什么我要做正在做的這件事情呢官辽？
對(duì)于本次學(xué)習(xí)活動(dòng)，元認(rèn)知就是在探索本次學(xué)習(xí)活動(dòng)的全貌粟瞬。片段中提到元認(rèn)知由兩方面組成同仆。
第一部分關(guān)于學(xué)習(xí)活動(dòng)的規(guī)劃。
我的目標(biāo)是什么裙品？我怎么知道這個(gè)目標(biāo)達(dá)成了俗批？我需要更多的背景知識(shí)嗎？我需要掌握哪些知識(shí)市怎？我怎么知道掌握了這些知識(shí)岁忘？
吳女士回答：目標(biāo)是：五年內(nèi)成為一位PCC教練。當(dāng)我積累500小時(shí)教練時(shí)數(shù)区匠，并通過(guò)PCC口試和筆試后干像，這個(gè)目標(biāo)就達(dá)成了。我本身學(xué)心理學(xué)的辱志，不需要更多背景知識(shí)蝠筑。我需要掌握埃里克森教練1~5階段的課程內(nèi)容。當(dāng)我能應(yīng)有所學(xué)到的在一個(gè)教練對(duì)話中時(shí)揩懒，我就覺(jué)的我學(xué)會(huì)了什乙。
第二部分是關(guān)于學(xué)習(xí)活動(dòng)的監(jiān)控
我可以用其他方式學(xué)習(xí)這個(gè)概念嗎？我取得哪些進(jìn)步已球？為什么我要做正在做的這件事情呢臣镣？
吳女士回答：以上問(wèn)題我可用在埃里克森教練每一個(gè)階段學(xué)習(xí)完成后來(lái)問(wèn)自己。
元認(rèn)識(shí)里智亮，提到了背景知識(shí)忆某，就是學(xué)習(xí)的目標(biāo)領(lǐng)域所需的基礎(chǔ)知識(shí)有哪些？這個(gè)是非常重要的阔蛉。一個(gè)連路都不會(huì)走的人弃舒，你如何讓他去跑步呢？背景知識(shí)要如何明確呢状原？見P72片段
明確背景知識(shí)
對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)聋呢，第一步要做的就是明確學(xué)習(xí)某一專業(yè)知識(shí)的背景知識(shí)有哪些。這一點(diǎn)有時(shí)是顯而易見的颠区。比如削锰，要想學(xué)會(huì)抱膝跳水的技術(shù)，不會(huì)游泳顯然是不行的毕莱。但是更為典型的情況是答案沒(méi)那么明顯器贩，這時(shí)侯就要問(wèn)問(wèn)自己：我需要先掌握哪些技巧颅夺？這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域是否需要我先掌握一些基礎(chǔ)知識(shí)才能開始學(xué)習(xí)？
明確背景知識(shí)的方式就是問(wèn)：自己這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域是否需要我先掌握一些基礎(chǔ)知識(shí)才能開始學(xué)習(xí)蛹稍？有的學(xué)習(xí)者若說(shuō)我就是不知道怎么辦吧黄，一個(gè)很好的方法就是先閱讀一下此專業(yè)領(lǐng)域的專業(yè)經(jīng)典基礎(chǔ)書籍。
吳女士問(wèn)自己得到的結(jié)果是：積極心理學(xué)基礎(chǔ)和腦科學(xué)基礎(chǔ)稳摄，這些我已具備稚字。
背景知識(shí)明確后，也通過(guò)元認(rèn)知對(duì)本次學(xué)習(xí)過(guò)程有了整體認(rèn)識(shí)后厦酬，接下來(lái)就要進(jìn)行目標(biāo)分解了胆描，見P99片段。
設(shè)定清晰可實(shí)現(xiàn)的階段性目標(biāo)
應(yīng)對(duì)這些想法和情緒可以有很多辦法仗阅，一般來(lái)說(shuō)昌讲，我們需要把計(jì)劃寫出來(lái)，做一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃减噪，幫助我們保持動(dòng)力短绸。從這個(gè)角度看，學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)基本上就是把學(xué)習(xí)看成一個(gè)項(xiàng)目管理的過(guò)程筹裕，包括設(shè)定清晰醋闭、可衡量的目標(biāo)，尋找實(shí)現(xiàn)方法等具體任務(wù)朝卒。
這方面的研究成果是無(wú)可辯駁的证逻。幾百個(gè)研究項(xiàng)目的結(jié)論都證實(shí)了：具有清晰目標(biāo)的人比那些只有模糊愿望的人，如“好好工作”抗斤，學(xué)習(xí)效果要好得多囚企。通過(guò)設(shè)定目標(biāo)，我們就更有可能實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)瑞眼。還要明確一點(diǎn)龙宏，設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，不能設(shè)定像“學(xué)會(huì)探戈”的新年愿望那么模糊的目標(biāo)伤疙。班杜拉認(rèn)為银酗，過(guò)于模糊和遙遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)可能會(huì)適得其反。
班壯拉的研究說(shuō)明徒像，人們?nèi)绻O(shè)定一些清晰且可實(shí)現(xiàn)的階段性目標(biāo)黍特，就更容易達(dá)到目標(biāo)。所以厨姚，不能停留在“學(xué)會(huì)探戈”這樣的目標(biāo)上，而是應(yīng)當(dāng)把它分解成小目標(biāo)键菱，比如谬墙，每周參加一次探戈課程今布，或者每周三晚上和周日下午在家練習(xí)探戈。這種小目標(biāo)非常有幫助拭抬，也是管理情緒體驗(yàn)的一種好辦法部默。
片段中提出需要對(duì)總體目標(biāo)設(shè)定一些清晰且可實(shí)現(xiàn)的階段性目標(biāo)，你就會(huì)更容易達(dá)成目標(biāo)造虎。本質(zhì)上就是進(jìn)行目標(biāo)分解傅蹂，就學(xué)習(xí)目標(biāo)而言，可通過(guò)以下兩步來(lái)進(jìn)行分解：1）向領(lǐng)域?qū)＜伊私鈱W(xué)習(xí)的最佳步驟算凿；若沒(méi)有認(rèn)識(shí)的領(lǐng)域?qū)＜曳莺詈?jiǎn)單的方法是是報(bào)相應(yīng)的培訓(xùn)班，直接向老師咨詢即可氓轰。2）跟據(jù)自己的情況進(jìn)行步驟的安排。
吳女士咨詢的關(guān)于PCC的成長(zhǎng)一種路徑是：埃里克森1~4模班（16天分兩次）à一年的教練時(shí)數(shù)積累（>60小時(shí)），期間建議進(jìn)行復(fù)訓(xùn)à埃里克森5模班（4天）à一年內(nèi)過(guò)PCC口試和筆試该默，期間建議進(jìn)行復(fù)訓(xùn)à積累教練時(shí)數(shù)到500à申請(qǐng)PCC證書绊诲。
吳女士根據(jù)自己情況進(jìn)行安排是：
1）2018年12 前完成埃里克森1~4模班學(xué)習(xí)；
2）2019年12前復(fù)訓(xùn)一次靴庆，并積累教練時(shí)數(shù)80小時(shí)时捌；
3）2020年6月底前完成埃里克森5模學(xué)習(xí)；
4）2021年6月底前過(guò)PCC口試和筆試炉抒，期間復(fù)訓(xùn)一次奢讨，并積累教練時(shí)數(shù)到160小時(shí)；
5）2021年7月 ~2023年6月端礼，積累教練時(shí)數(shù)到500小時(shí)禽笑，申請(qǐng)到PCC認(rèn)證。
當(dāng)階段性目標(biāo)確定后蛤奥，你的動(dòng)力滿滿的行動(dòng)計(jì)劃就會(huì)自然涌現(xiàn)了佳镜。
總結(jié)
在學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后，可以進(jìn)行學(xué)習(xí)動(dòng)力測(cè)試明確目前的動(dòng)力水平蟀伸，若希望提升學(xué)習(xí)動(dòng)力時(shí)，可使用學(xué)習(xí)微調(diào)的方法進(jìn)行提升缅刽，從而明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)啊掏。
動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)活動(dòng)的終極動(dòng)力，主動(dòng)探索和發(fā)現(xiàn)事物的價(jià)值感及意義是掌握任何一項(xiàng)技能的第一步衰猛。當(dāng)動(dòng)機(jī)確定后迟蜜，可啟動(dòng)元認(rèn)識(shí)對(duì)這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行整體思考，在明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的背景知識(shí)后啡省，就可以設(shè)定目標(biāo)的清晰和實(shí)現(xiàn)的階段性目標(biāo)了娜睛，這時(shí)你的動(dòng)力滿滿的學(xué)習(xí)計(jì)劃的自然而然的涌現(xiàn)了髓霞。你Get到了么？
