魚油品山，我們一直強調(diào)的補劑，不僅含有大量的DHA和膽堿驳庭，還能加快恢復(fù)、減少炎癥并保持身體的全面健康氯窍。目前饲常，西班牙的瓦倫西亞大學(xué)最新的新研究表明魚油還能顯著提高反應(yīng)時間和處理復(fù)雜事務(wù)的反應(yīng)效率。
這是個重大的好消息狼讨，如果你想提高性能贝淤，讓自己反應(yīng)更快，并能讓身體降低疲勞感就要適量的補充魚油政供，不論你是專業(yè)運動員還是新手播聪，這都是最佳的選擇，同時還能改善你的決策力布隔。
本研究讓專業(yè)的女足隊員每天服用3.5克的DHA魚油离陶，4周后球員們的準(zhǔn)確性和反應(yīng)時間都有明顯提高。且不說反應(yīng)時間和效率的意義有多大，就是她們運動表現(xiàn)的提升就值得關(guān)注。這對于業(yè)余運動員來說同樣重要戚炫。研究人員表明仁堪，肌肉神經(jīng)的改善是由于魚油中DHA的調(diào)制作用在大腦皮層機能活動有關(guān)沉眶。
魚油的好處不止于此打却。其他的好處還包括心血管健康、降低血壓沦寂、減少抑郁学密、預(yù)防認(rèn)知力下降淘衙、增加蛋白質(zhì)合成传藏、增加更多的肌肉等。還可以讓你延緩衰老彤守，確保你有足夠的精力去完成比賽毯侦。
參考
Guzman, J.,Esteve, H., Pablos, C., Pablos, A., Blasco, C. DHA- Rich Fish Oil ImprovesComplex Reaction Time in Female Elite Soccer Players. Journal of sports Scienceand Medicine. 2011. 10, 301-305.
