昨晚堅(jiān)持做完作業(yè)墩虹，12：30睡覺
早上6:00鬧鐘沛善，6:30躺在床上完成每日一抽覺察
第2天·21天OH卡魔法美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過(guò)這張卡片覺察自己：
1择同、直覺他叫什么名字鸠儿？信兒
2弓柱、他幾歲了燕垃？? 24
3画拾、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)厚满？ 昂頭挺胸
4仅孩、他有什么愿望嗎托猩？沒(méi)
5印蓖、他有話跟你講嗎辽慕？無(wú)
6、如果有赦肃，講什么溅蛉？
7公浪、如果用一個(gè)詞來(lái)形容他，你會(huì)說(shuō)他什么船侧？自信
8欠气、這張牌和我有什么聯(lián)系？
我覺得自己很缺少這種自信镜撩，走路都不敢這樣昂頭挺胸预柒，眼神如此淡定，想成為這樣
今天的功課：堅(jiān)持多喝水
? ? ? ? ? ? 試試抬頭挺胸這個(gè)好習(xí)慣
體重秤的數(shù)據(jù)
早7:00稱重袁梗，59.9kg
所有餐飲
8:00早餐? 一碗大米粥? 一個(gè)油條 小咸菜一碟
9:00? ? 一杯白開水
12:30 一碗丸子湯 半個(gè)餅 小酸菜 豆角一點(diǎn)
1:30 一杯百香果水
4:00 一杯白開水 兩塊酥糖
5:15? 兩個(gè)桃子
5:30 一個(gè)核桃
6:25 一杯VC水
7:30 一碗西紅柿打鹵面宜鸯，花生，幾片泡菜
8:40 一杯白開水
排泄和感受
7:00? 排大小便? 肚子有點(diǎn)微絞痛就是要排便
8:00? 飯后排便 拉的很順暢遮怜，便后59.6kg
12:20? 小便一次
5:10 小便一次
6:40 小便一次
8:20? 小便一次
身體特別感受
剛回老家淋袖，親朋好友來(lái)家里吃飯，一直沒(méi)好好休息锯梁，很困即碗，今天吃完早飯聽著冥想就睡著了，睡到12:10陌凳，不想起來(lái)剥懒，眼睜不開，眼酸.干合敦，爸爸叫吃飯不得不起來(lái)蕊肥，腦后沉，并且頭蒙蒙的蛤肌，午飯后2:00繼續(xù)睡到4:00壁却，眼和頭都有所緩解了，頭還是有些蒙
天氣
26-37℃
? 一天都在28℃的空調(diào)屋
