1.解決問(wèn)題的良好心態(tài)
遇見(jiàn)事 判定 是不是必須即刻且只能親自處理
如果是 那么 即刻且親自 不帶任何負(fù)面情緒的去處理
2.花錢(qián)買(mǎi)別人的時(shí)間
有一些事 是可以交給別人處理以節(jié)省自己時(shí)間的 那么提前交代出去 對(duì)給你做事的人要有感恩心或者予以一定物質(zhì)回報(bào)
3.情緒決定回應(yīng)
孩子醒來(lái)時(shí) 輕聲溫柔的喊媽媽 心的回應(yīng)也是 溫柔愉悅的 若是孩子是哭哭啼啼的 那自己也多少會(huì)有些帶著煩惱情緒回應(yīng)
同理 同人產(chǎn)生聯(lián)系時(shí) 你若是幽默親切的 對(duì)方相應(yīng)產(chǎn)生的回應(yīng)也是愉快的 用這樣的情緒解決問(wèn)題的效果要遠(yuǎn)好于負(fù)面情緒的效果
4.讓事物規(guī)律
襪子總是穿著穿著就憑空消失了 是因?yàn)槟銢](méi)有專(zhuān)門(mén)給它們找個(gè)地方 如果有這么一個(gè)地方 對(duì)于每次都要穿襪子這個(gè)事件 就變得特別有掌控感 無(wú)需費(fèi)神費(fèi)心
同樣的 時(shí)間的規(guī)律也很有效
譬如 早上就是閱讀和學(xué)習(xí)的輸入環(huán)節(jié)
中午有了認(rèn)真對(duì)待午餐的意識(shí) 會(huì)愉悅的享受午餐 再午睡一小會(huì)的話(huà)就更美好了
下午兩到五點(diǎn)就是專(zhuān)注工作的時(shí)間
每個(gè)事件有了清晰的界限后 每個(gè)事件都能顧及到且能多維度產(chǎn)出
閱讀時(shí)最大的收獲是 發(fā)散式思維 也就是腦子會(huì)動(dòng) 各種靈感和想法隨時(shí)迸發(fā)
記住愉悅的狀態(tài)以及為何是愉悅的
記住不開(kāi)心的時(shí)候 以及為何不開(kāi)心
學(xué)會(huì)從事件中捕捉規(guī)律 于是一個(gè)個(gè)事件都變得有跡可循
