讀了30分鐘的書筑累，而且感覺時(shí)間過的很快，我挺喜歡這個(gè)過程的丝蹭，真的喜歡的，所以我更想要以后從事錄制有聲書這個(gè)行業(yè)半夷。我覺得挺好的婆廊。
然后今天還跟朋友就是學(xué)校的一個(gè)朋友聊了聊天巫橄。我們聊的也挺開心的。也讓我對(duì)生活有了一定的動(dòng)力湘换。挺好，繼續(xù)保持下去彩倚。
今天我也是不看自強(qiáng)老師的文章了，我也是自己帆离。說一些感想吧！
首先是我覺得自己這次破戒哥谷，給我的生活和影響，大概是可以忽略不計(jì)们妥。當(dāng)然，我知道這么說給我的潛意識(shí)是不好的监婶，因?yàn)槲铱梢詴?huì)以這個(gè)理由縱欲。不過今天我看了一個(gè)人惑惶，他才16煮盼，他就已經(jīng)得了腎衰竭孕似，單憑手藝，我覺得喉祭，腎衰竭是有可能的，他肯定也有一定的不良習(xí)慣吧泛烙！才導(dǎo)致了這樣，以后可能如果找不到適合的腎臟蔽氨，可能就一輩子跟冰冷的機(jī)器這樣生活了，真的都稱不上是生活了帆疟，都算是活著了。
其實(shí)這個(gè)對(duì)我來說挺以引以為戒的踪宠，所以我打算，一定要杜絕黃源柳琢，一定要。
我都已經(jīng)說過很多次啦柬脸，第一是多巴胺的衰竭，5分鐘下降百分之八十灾测。
第二，就是切斷黃原和以前不好的腦神經(jīng)回路垦巴。
第三，就是你要記住是什么刺激了你魂那？（有很多時(shí)候我們就不經(jīng)意間，其實(shí)就已經(jīng)被刺激了涯雅，這個(gè)刺激以后啊，它就會(huì)分泌大量的多巴活逆，當(dāng)多巴胺分泌到一定量的時(shí)候，我們有一個(gè)叫做《預(yù)制多巴胺》的東西怒允，它負(fù)責(zé)的就是控制多巴胺，因?yàn)槿绻覀兛匆娨粋€(gè)東西纫事，我們特別想要的話勘畔，他就會(huì)分泌多巴丽惶，讓我們?nèi)ヒＨ缓竽丶鼗＃扛鶕?jù)社會(huì)道德，我們不能拿那個(gè)東西抡秆，然后呢，他就會(huì)預(yù)制多巴胺儒士，預(yù)制我們的止。但是啊，時(shí)間長(zhǎng)了冲杀，多巴胺分泌的足夠多。這個(gè)東西它就不管用权谁。所以有時(shí)候我們就有很多人說，我都不知道怎么回事旺芽，都不受控制的就破戒了，其實(shí)就是這個(gè)地方辐啄，他不管用，）那如何讓它管用壶辜？
我最近讀了一本關(guān)于多巴胺的書籍。它里面就講到砸民。他在治療一些有酒癮的人們，用到的一個(gè)方法就是岭参。你要引導(dǎo)著他說。就是要讓他說你自己想不想戒酒姿染？然后你要是看到酒的話，你會(huì)怎么辦秒际？往往她自己說的狡汉，她會(huì)去認(rèn)真去做闽颇。我這句話是什么意思呢？就是別人說的进萄，可能你聽不進(jìn)去中鼠，但是你自己說的，你基本上會(huì)按時(shí)去做沿癞。
還有一個(gè)就是相信，要相信自己能戒除椎扬，不應(yīng)該是帶著懷疑的眼光去看待。
好了筐赔，今天就說這么多，我該睡覺覺了茴丰。
