找了個(gè)體態(tài)矯正的人，然后花了九塊九悴势，他給了我一些建議，然后找到了我的原因措伐，我的第一個(gè)原因就是膝超伸特纤，膝超伸導(dǎo)致我的身體全部壓在了小腿和膝蓋上。導(dǎo)致我的身體肌肉失衡侥加，然后他告訴我很多肌肉需要放松捧存，所以以后我需要放松，該放松的肌肉担败，然后加強(qiáng)鍛煉自己的昔穴，臀部肌肉和大腿內(nèi)側(cè)肌肉和大腿后側(cè)肌肉。這樣我才能矯正過(guò)來(lái)我的腿型提前。加油吗货！
為什么破戒都是因?yàn)橥硭唾嚧玻?/p>
前段時(shí)間有個(gè)戒友他說(shuō)，晚上我破戒了狈网。因?yàn)橥媸謾C(jī)宙搬，自己好不容易戒了39天。因?yàn)橥硭瘯r(shí)候拓哺，你其實(shí)會(huì)因?yàn)槔Фy受勇垛，這種難受很難察覺(jué)，因?yàn)橥厥郏y受被(躺著+玩手機(jī))給稀釋了窥摄。一難受，你大腦自發(fā)在搜尋快樂(lè)的記憶础淤，然后你又看到擦邊信息崭放，已被受刺激哨苛，再加上好奇。結(jié)果就很難控制币砂。
還有很多人說(shuō)建峭，昨天好好的，然后早上起來(lái)的時(shí)候就不自覺(jué)的自己就破戒决摧。其實(shí)這種人他就是上癮程度非常高的人了亿蒸，因?yàn)樵谒臐撘庾R(shí)里已經(jīng)種下了很多的行為習(xí)慣，在他掌桩，沒(méi)怎么睡醒的時(shí)候半睡半醒時(shí)边锁？她的身體就開始運(yùn)作，然后他就控制不住自己的波岛，就開始破戒了茅坛，這個(gè)時(shí)候她的身體會(huì)自主的分泌很多，多巴胺快樂(lè)的物質(zhì)则拷，然后進(jìn)行一系列的操作贡蓖。所以到自己，已經(jīng)意識(shí)到的時(shí)候就已經(jīng)破戒了煌茬。
關(guān)于上述那個(gè)人的問(wèn)題斥铺，我自己是沒(méi)有這么高的上癮程度的。但是也沒(méi)有那么低坛善，所以我需要做的就是切斷這么多年的腦神經(jīng)回路晾蜘，我的意思是我也有很多的行為習(xí)慣，就是一些壞的行為習(xí)慣浑吟，其實(shí)這些壞的行為習(xí)慣是可以用好習(xí)慣來(lái)代替掉的笙纤，但是它不是一下子就能代替掉的，我現(xiàn)在的問(wèn)題就是看到不良信息组力，我會(huì)第一時(shí)間的好奇省容，所以我現(xiàn)在應(yīng)該的是看到不良信息就，不管是什么原因?qū)е履悻F(xiàn)在在查詢什么東西燎字？或者是因?yàn)槭裁丛谕媸謾C(jī)腥椒，你都要第一時(shí)間的把他退出去。你要連接出條件反射的樣子候衍，一定不要滿足于這件事情笼蛛，否則你一段時(shí)間接觸不良信息，腦神經(jīng)回路又回來(lái)了蛉鹿，一段時(shí)間不接觸滨砍，覺(jué)得沒(méi)什么事情就又不管了。這樣如果連續(xù)幾次的話，你很難保證自己不會(huì)破解惋戏。解決辦法就是盡量的減少手機(jī)的使用時(shí)間领追，這是個(gè)死辦法，但是也非常實(shí)用响逢。加油绒窑！
