不知道大家有沒(méi)有這種體驗(yàn)后控，明明只是想要從微博庙曙、抖音上找點(diǎn)素材，豐富一下自己的文章浩淘，結(jié)果捌朴，素材沒(méi)找到吴攒，自己寫(xiě)文章的時(shí)間浪費(fèi)了一大把。而最近一周的我砂蔽，再一次重蹈覆轍洼怔，將這種體驗(yàn)化為了現(xiàn)實(shí)。
01 我想我可能是“上癮”了
上周寫(xiě)作課的作業(yè)是寫(xiě)一個(gè)故事左驾，開(kāi)始都還很順利镣隶，雖然故事內(nèi)容不是特別完整，但至少每天都能完成當(dāng)日的作業(yè)诡右。某一天安岂，突發(fā)奇想，既然沒(méi)有靈感帆吻，不如去看看別人怎么寫(xiě)的域那，看看能不能給自己一點(diǎn)靈感，于是猜煮，從網(wǎng)上收羅了許多小說(shuō)次员，看過(guò)的、沒(méi)看過(guò)的都有友瘤。結(jié)果翠肘，一發(fā)不可收拾，不僅靈感沒(méi)有找到不說(shuō)辫秧，甚至是把寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間都搭進(jìn)去了束倍。每到夜晚來(lái)臨，內(nèi)心總是一片緊張盟戏，因?yàn)橐蛔鳂I(yè)绪妹，可是卻還沒(méi)有構(gòu)思故事情節(jié)，于是柿究，只能提筆而起邮旷，信筆寫(xiě)下心中所想（簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，想到哪蝇摸，寫(xiě)到哪）也不管是否能成文婶肩，也不管是否有情節(jié)。甚至發(fā)展到最后貌夕，直接就是一旦不工作律歼，就捧起手機(jī)看小說(shuō)，腦袋里想著：
“就看幾分鐘啡专，看了就去寫(xiě)”
“再看五分鐘险毁，三十的時(shí)候就關(guān)掉小說(shuō)”
后來(lái)的后來(lái)，甚至是開(kāi)始?jí)嚎s睡眠時(shí)間看小說(shuō)，心里想著再看幾分鐘就睡畔况，結(jié)果往往是到了凌晨鲸鹦，困得眼睛都快睜不開(kāi)了，才不得不放下手機(jī)跷跪，進(jìn)入睡眠狀態(tài)馋嗜。最可怕的還在后面，因?yàn)椴恢缽哪囊惶扉_(kāi)始域庇，我突然發(fā)現(xiàn)自己竟然睜開(kāi)眼的第一件事就是拿起手機(jī)看小說(shuō)嵌戈。
（寫(xiě)到這里，突然明白自己為什么特別不喜歡媽媽一直抓著手機(jī)看小說(shuō)了听皿，原來(lái)根源在于自己，我不喜歡自己一直看小說(shuō)的狀態(tài)宽档，但出于自我保護(hù)意識(shí)尉姨，我不會(huì)去責(zé)備自己。所以在看到媽媽一直沉謎于小說(shuō)的時(shí)候吗冤，會(huì)生氣又厉，會(huì)一直說(shuō)她。原來(lái)是自己在一直逃避自己椎瘟。）
這樣的日子持續(xù)了一周覆致，或者甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間，只是我沒(méi)有意識(shí)到罷了肺蔚。甚至是有時(shí)候一整天沒(méi)看小說(shuō)反而覺(jué)得有點(diǎn)兒“不對(duì)勁”煌妈，這大概就是“上癮”了吧！雖不至于像藥物一樣對(duì)身體的傷害嚴(yán)重宣羊，但至少精神上的傷害也是巨大的璧诵。當(dāng)然，有人會(huì)說(shuō)仇冯，看小說(shuō)也是看書(shū)啊之宿，現(xiàn)在都在說(shuō)我國(guó)平均閱讀量偏低，那么苛坚，像這樣用工看小說(shuō)比被，不正好可以提高我國(guó)平均閱讀量嗎？
不泼舱，當(dāng)然不等缀。
今天我在這篇文章中提到的“小說(shuō)”，都只是“小說(shuō)”柠掂，是那種看完就完了项滑，對(duì)讀者的人生起不了太大作用的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)。當(dāng)然，這些小說(shuō)中并不排除有很好的枪狂，很勵(lì)志的人物模型危喉，讓讀者在閱讀之后能夠變得更好。但是州疾，這些小說(shuō)造成的更多的還是時(shí)間的浪費(fèi)辜限。
02 為什么看小說(shuō)會(huì)“上癮”？
回到這個(gè)問(wèn)題之前严蓖，先說(shuō)一個(gè)小插曲薄嫡，寫(xiě)下這段話的時(shí)間與寫(xiě)上一段話的時(shí)間相差了將近一小時(shí)，這一小時(shí)是怎么來(lái)的呢颗胡？從上洗手間開(kāi)始的毫深。帶著手機(jī)走進(jìn)洗手間，出來(lái)之后手機(jī)就放不下來(lái)了毒姨。明知道還有事情要做哑蔫，明知道文章還沒(méi)有寫(xiě)完，可是就是放不下手機(jī)弧呐，為什么呢闸迷？
因?yàn)樾≌f(shuō)“多、快俘枫、好腥沽、爽”的金手指情節(jié)。每一篇小說(shuō)都是作者精心謀劃的產(chǎn)出鸠蚪，他有自己的邏輯結(jié)構(gòu)今阳，有自己的層層推進(jìn)，特別是那些評(píng)分相對(duì)較高的小說(shuō)更是如此邓嘹，他本身就能吸引讀者。再加上現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)很多都是主人公擁有金手指汹押，或者金大腿矿筝，能夠輕易的實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，或者是輕易擁有幫助自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的助力棚贾，與平凡簡(jiǎn)單的現(xiàn)實(shí)生活有很大反差窖维，滿足讀者的獵奇心理议惰。
因?yàn)樾≌f(shuō)符合讀者心里預(yù)期×钏蓿現(xiàn)代社會(huì)是大數(shù)據(jù)時(shí)代，后臺(tái)推送的小說(shuō)都是符合讀者的愛(ài)好的假勿，是讀者想要看到的怯伊，喜歡看到的琳轿，更何況，讀者在閱讀小說(shuō)之前是進(jìn)行了篩選的，而在兩次篩選之后還能被讀者所看見(jiàn)崭篡，自然是符合讀者心里預(yù)期的挪哄，甚至說(shuō)是符合讀者內(nèi)心的期盼的，就像是平行時(shí)空一樣琉闪，讀者在現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有得到或者無(wú)法做到的迹炼，在小說(shuō)中實(shí)現(xiàn)了，自然不愿意放棄颠毙，只想百尺竿頭斯入，更進(jìn)一步。
因?yàn)樽x者自身的自我安慰蛀蜜。這一點(diǎn)與剛才提到的平行時(shí)空理念類(lèi)似刻两，讀者在閱讀小說(shuō)的時(shí)候，更多的是在看別人的人生涵防，我想闹伪，可能不少的人也會(huì)從這別人的人生中去尋找可能存在的自我，那種自我代入感壮池，會(huì)給讀者心里上的安慰，讓讀者繼續(xù)讀下去杀怠。
因?yàn)榱?xí)慣的延續(xù)椰憋。習(xí)慣是一把雙刃劍，好的習(xí)慣會(huì)讓人越來(lái)越好赔退，而壞的習(xí)慣則會(huì)讓人跌入萬(wàn)丈深淵橙依。看小說(shuō)是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作硕旗。打開(kāi)手機(jī)——點(diǎn)開(kāi)APP——打開(kāi)書(shū)架窗骑，簡(jiǎn)單的操作，如果你停下來(lái)的時(shí)候是直接息屏漆枚，那么這個(gè)流程甚至可以直接簡(jiǎn)化成為打開(kāi)手機(jī)這個(gè)用不了一秒的動(dòng)作创译，如果你的手機(jī)是面部識(shí)別開(kāi)鎖的話，那么這個(gè)流程就直接可以是看一眼手機(jī)墙基。而當(dāng)你從第一次開(kāi)始感受到這個(gè)動(dòng)作的快捷方便之后软族，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一發(fā)不可收拾残制，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以完成立砸。
因?yàn)榭葱≌f(shuō)不用思考。剛才提到了習(xí)慣初茶，其實(shí)閱讀和看小說(shuō)是同樣的習(xí)慣動(dòng)作颗祝，但為什么，看小說(shuō)能“上癮”，到茶飯不思的地步螺戳，看工具書(shū)和學(xué)習(xí)教材的時(shí)候卻昏昏欲睡呢搁宾？就是因?yàn)樾≌f(shuō)不用思考，不僅不用思考温峭，還不用行動(dòng)猛铅，只需要享受故事情節(jié)，用上帝視角看別人的故事凤藏。更關(guān)鍵的是奸忽，看小說(shuō)是“想”，看其他書(shū)是“要”揖庄，而這“要”的背后還有目的栗菜，還有要達(dá)成的結(jié)果，但是“想”字背后就沒(méi)有這些問(wèn)題蹄梢，“想”就只需要看就好了疙筹，看完就完了。
03 如何避免“上癮性”看小說(shuō)禁炒？
其一而咆，用紙質(zhì)書(shū)替代電子書(shū)，增加小說(shuō)閱讀成本幕袱。大多數(shù)人是感官動(dòng)物暴备，免費(fèi)的東西總能吸引更多的客戶。耗費(fèi)的時(shí)間成本和流量成本们豌，總是在不經(jīng)意之間就被忽略涯捻，但當(dāng)你增加了小說(shuō)的閱讀成本時(shí)，變會(huì)不自覺(jué)的對(duì)結(jié)果產(chǎn)生期待望迎，就像是在閱讀工具書(shū)時(shí)障癌，你總是期待自己能得到兩個(gè)適用的點(diǎn)子，或者是閱讀學(xué)習(xí)教材的時(shí)候辩尊，你總是期待自己能通過(guò)某一門(mén)考試涛浙，學(xué)到某一項(xiàng)技能。而當(dāng)這種期待加注到小說(shuō)閱讀上時(shí)对省，小說(shuō)不再是一件輕松的事蝗拿，自然而然不會(huì)再過(guò)度上癮。
其二蒿涎，給自己的時(shí)間加上規(guī)劃哀托，明確自己碎片時(shí)間的用途，不讓自己無(wú)所事事劳秋，壓縮自己看小說(shuō)的時(shí)間仓手。人都是健忘的胖齐，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不去做一件事，他可能就會(huì)在你的行為庫(kù)中被弱化嗽冒，直至消失呀伙。
其三，給自己一個(gè)明確的方向添坊，多做一些夢(mèng)剿另，多看看自己想到的遠(yuǎn)方，多給自己一些“想”的東西贬蛙。
其四雨女，腳踏實(shí)地的行動(dòng)，充滿希望阳准，而不是對(duì)自己絕望氛堕。想到的東西就去做，想寫(xiě)文章就提筆野蝇，不去想文章寫(xiě)得好不好讼稚；想睡覺(jué)就閉上眼睛，不去想現(xiàn)在怎樣绕沈，未來(lái)怎樣锐想；想到的計(jì)劃就去執(zhí)行，別等到時(shí)間過(guò)了再來(lái)后悔乍狐。
現(xiàn)代社會(huì)痛倚，誘導(dǎo)性信息太多，“上癮性”行為防不勝防澜躺，今天可能是看小說(shuō)上癮，明天可能是購(gòu)物上癮抒蚜，大后天可能是看視頻掘鄙、追星上癮，要完全借助外力來(lái)杜絕這些上癮性行為實(shí)在是太難嗡髓，最簡(jiǎn)單的自然還是從源頭上根治操漠，從自己身上著手。
當(dāng)一個(gè)人饿这，明確自己的未來(lái)浊伙，知道自己想要的，也知道自己怎樣才能得到自己想要的東西時(shí)长捧，一切不良的“上癮性”行為都會(huì)被免疫嚣鄙，而會(huì)對(duì)那些好的行為上癮，比如：學(xué)習(xí)串结、鍛煉哑子、好好工作舅列、好好和家人相處……
