催眠是一件強大的工具但其究竟如何運作攘宙？真正的魔法是屯耸，催眠既是一支“魔杖”又是一個“積雪的雪球”拐迁。

讓我們分別看看每一項，然后看看它們是如何一同協(xié)作的疗绣。

魔杖效應(yīng)是當你接受一次催眠療程你的問題被立即解決并且沒有進一步的努力线召。魔法！

雪球效應(yīng)是你在幾次催眠療程中所經(jīng)歷的多矮，每次療程強化并增進之前療程所創(chuàng)建的解脫灶搜。

事實是兩者的效應(yīng)創(chuàng)建了永久的改變。催眠創(chuàng)建最初的改變工窍，強化確保改變的持續(xù)。

當你經(jīng)常使用你催眠治療師制作的強化CD前酿、引導(dǎo)自我催眠患雏，或通過繼續(xù)與你催眠治療師的后續(xù)療程產(chǎn)生強化。你的催眠治療師引領(lǐng)你創(chuàng)造最初的改變并且強化它罢维，從而實現(xiàn)你永久積極改變的目標淹仑。

現(xiàn)在，讓我們看得更仔細些肺孵。

我們使用催眠以改變反應(yīng)與行為匀借。所有的反應(yīng)與行為都是被習(xí)得的。催眠所真正做的是引發(fā)非称骄剑快速地學(xué)習(xí)（或再學(xué)習(xí)）吓肋，使新的反應(yīng)與行為變得自主。

催眠可以使這快速地學(xué)習(xí)通過阻斷心智/大腦的意識瑰艘、批判因素而發(fā)生是鬼。出于生存的原因，心智/大腦的批判因素放緩了學(xué)習(xí)進程紫新。然而當這些最初的生存原因不再必要時均蜜，阻斷或繞過批判因素是明智的，這正是催眠所做的——輕松芒率，安全囤耳，高效。

我們知道沒有學(xué)習(xí)是一蹴而就的偶芍。你學(xué)會騎車不是一蹴而就的充择。你學(xué)會說話不是一蹴而就的。你學(xué)會讀書或?qū)懽植皇且货矶偷姆梭啊Ｄ惚唤虝畛醯闹R和方法并且那些知識被反復(fù)強化直到它們變得自主聪铺。

催眠使學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)發(fā)生得更迅速。然而萄窜，與任何學(xué)習(xí)過程相同铃剔，它需要被強化撒桨。所以，催眠既是一支“魔杖”又是一個“積雪的雪球”键兜。

讓我們看看Joanna的經(jīng)歷以更好地理解催眠究竟是如何運作的：

Joanna正坐在催眠動機研究院的候診室凤类。她正等待著她的第一次催眠治療預(yù)約。她渴望減肥普气。她在過去的32年中谜疤，她已經(jīng)減去和增加了至少300磅。現(xiàn)在现诀，她又超重了70磅夷磕。她已嘗試了一切。

她聽有些人說催眠可以像是一支魔杖仔沿。她聽另一些人說它完全不起作用坐桩。她的好友Martha方才使用催眠減去了55磅。她說這是容易的封锉，而且有效绵跷，但Joanna必須盡她的一份力。這將對她有作用嗎成福？

如果這提醒了你自己關(guān)于減肥和催眠的問題碾局，請繼續(xù)閱讀下文。

我們可以將暴飲暴食的習(xí)慣稱之為食物成癮奴艾，強迫性暴食净当，或自我毀滅習(xí)慣。無論我們?nèi)绾蚊塘剩墒球乔疲坏┠菢拥男袨檎莆湛刂疲銓⑿枰獟仐夑惻f的品擎，破壞性行為并且學(xué)習(xí)新的埋合，有建設(shè)性的行為。

Joanna完成了她的催眠減肥萄传。她習(xí)得了她為了安慰而進食的原因并且改變了那些行為甚颂。她習(xí)得了吃優(yōu)質(zhì)、供應(yīng)能量的食物是極其重要的秀菱，并且她將這些理念融入了她的日常生活振诬。她也習(xí)得了她需要更多地移動她的身體。運動變?yōu)榱怂臉肥卵芰狻Ｋ優(yōu)榱怂刻臁白约旱臅r間”赶么。

Joanna輕松愉快地瘦了70磅并且保持了她的新體重，因為她與食物脊串、她的身體和生活本身構(gòu)建了新的關(guān)系辫呻。那是5年之前清钥。

催眠使適得其反的行為與富有成效的行為之間的轉(zhuǎn)化過程簡單、高效并且自主放闺。任何與你的目標和夢想不相符的行為都可以通過催眠改變祟昭。

催眠加速你的學(xué)習(xí)進程，所以可能花費你20年時間去“學(xué)習(xí)”的事物可以在4至6個療程中被重建怖侦。

催眠正在被主要的醫(yī)療機構(gòu)使用篡悟，例如：哈佛醫(yī)學(xué)院、加州大學(xué)洛杉磯分校匾寝、斯坦福大學(xué)搬葬、愷撒醫(yī)院、貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)院和諸多燒傷中心艳悔，以減輕患者疼痛急凰、恐懼并且治療【并且加速治療】。

催眠被美國醫(yī)學(xué)協(xié)會（AMA）和美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）批準用于補充和替代性治療很钓，并作為傳統(tǒng)治療的輔助手段。

這個故事的寓意是：如果你想知道催眠是魔杖還是一個積累變化的反應(yīng)（雪球效應(yīng)）董栽，它兩者都是码倦！

如果其它一切都失敗了并且你準備并致力于實現(xiàn)你的目標，是嘗試催眠的時候了锭碳。有效袁稽！

本文譯自：《?Hypnosis for Weight Loss 》

作者:?Susan French, C.Ht.

出版日期:?Wed, Jan 23, 2008

原文鏈接：https://hypnosis.edu/articles/hypnosis-for-weight-loss

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