早晨還是一早起來去馬廄了澜薄，第二次牽Sissi去海邊感覺比第一次熟練多了沙热，在游泳的時候也更加小心叉钥，沒有被它踩到。只是被她輕輕地踹了一腳篙贸。
但是投队，在回去的路上，Sissi就顯得很不聽話了爵川，有兩次還沖著我發(fā)火了敷鸦。YL教我怎么教訓(xùn)它。我從Sissi的眼神里面看得出來，它沒有那么喜歡我扒披。但是值依，從本心而言，我也沒有那么喜歡Sissi碟案。我想即便是動物愿险，它們也是能夠感受到喜歡和不喜歡，信任和不信任的价说。
從馬廄回來以后辆亏，洗完澡，安排好工作上的事情鳖目，便去Chili house了扮叨。在Chili house我能夠幫忙的其實就是在游樂的區(qū)域看著他們。其實领迈，在這當(dāng)中彻磁，我做得挺不好的，因為我沒有去充分享受那個moment.
從學(xué)校到Villa已經(jīng)差不多2點鐘了惦费。簡單地又處理了一會兒工作兵迅，便快到了和YL約定的sunset yoga的時間點了。走了之前沒有走過的一條路線薪贫，從Villa橫穿小島到了海岸邊恍箭。
今天來參加yoga的人特別多。在練習(xí)的過程當(dāng)中瞧省，我很感恩自己這近一年來的打坐和自發(fā)功練習(xí)扯夭，也感恩師父教我。身體的柔軟性提升了很多鞍匾〗幌矗基本上難度不大的動作都能做得到。
但是橡淑，后面讓我們靠著繩子練習(xí)up and down的時候构拳，我就開始緊張了。
在老師的幫助下梁棠，我得已翻轉(zhuǎn)過來置森。但是，我總是想要去用手控制自己的內(nèi)心符糊。
這就導(dǎo)致我的平衡成都更差了凫海。
實際的情況是，只要我整個人放松男娄，就么有多大問題行贪。由此可能漾稀，我哪里是不惜命，只不過是事沒有到跟前建瘫，我在冠冕堂皇地說一說而已崭捍。
老師讓我focus on breath,但是由于緊張，我有的時候很難做到暖混。
老師很親切缕贡，瑜伽課程結(jié)束之外，還會幫著學(xué)生們拍照拣播。YL幫我拍了個很贊的小視頻晾咪。
老師的一句話，if you lose your breath, you are doing fake yoga.
我們總共嘗試了2次的upside and down.
我第二次做得還不如第一次做得好贮配，主要還是由于我太緊張了谍倦，我發(fā)現(xiàn)這和打坐很類似，都是觀察呼吸泪勒。
瑜伽出來之后昼蛀，我按照YL只給我的路，橫著穿過了小島圆存，便從西海岸到了東海岸叼旋。我漫無目的地找吃的，最后就還是在我和B吃泰國菜的那間餐廳坐下了沦辙。
