俗話說“一天之計在于晨”驻售，尤其是起床后這段時間露久，即使一個很小的動作，都可能給一天的生活帶來影響欺栗，對此毫痕，專家總結(jié)早晨起床七宜七忌，做對了增壽迟几，做錯了極有可能引發(fā)意外消请，甚至是心梗、腦估嗳……
晨起七個件事臊泰，偷走你的壽命
專家總結(jié)出起床后最不該的做7件事，這些不經(jīng)意的事正悄悄偷走你的壽命蚜枢。
忌醒后立即起身
睡醒后因宇，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程七婴。如果立即起身穿衣，容易出現(xiàn)頭暈察滑、眼花等不適打厘，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外，如心梗贺辰、腦梗等户盯。
方法：首先，兩手搓熱饲化，干洗臉數(shù)次莽鸭，然后依次按摩太陽穴、后腦勺吃靠、脖子硫眨，反復(fù)20次；其次巢块，兩手半握拳礁阁，輕捶腰背部10次，然后捶打雙側(cè)大小腿外側(cè)族奢；最后用兩腳跟交替蹬腳心姥闭，然后雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫?zé)帷?/p>
忌醒后立即小便
睡眠時越走，人體代謝水平降低棚品、心跳減慢、血壓下降廊敌，各項生理機能都運轉(zhuǎn)緩慢铜跑。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空骡澈，易誘發(fā)低血壓锅纺，引起大腦短暫性供血不足，導(dǎo)致排尿性暈厥秧廉。而在寒冷的冬季伞广，清晨又是突發(fā)心梗拣帽、腦卒中的“魔鬼時間”疼电，易誘發(fā)心腦血管疾病。
方法：即便尿憋得再急减拭，也不要馬上起身往廁所跑蔽豺，而要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘拧粪，再慢慢走向廁所修陡。
忌醒后馬上進(jìn)食
早上唾液和胃液分泌量相對較少沧侥，如果立即進(jìn)食，尤其是吃一些難消化的食物（如肉類等）魄鸦，易導(dǎo)致消化不良宴杀。
方法：晨起后最好先喝一杯水，過段時間再進(jìn)食拾因。這一杯水旺罢，不僅能補充睡眠時失去的水分，增加消化液的分泌绢记，還可以促進(jìn)血液循環(huán)扁达，防止心血管意外的發(fā)生。
忌醒后賴床不起
久臥傷氣蠢熄，而且睡懶覺不利于人體陽氣宣發(fā)跪解，可能導(dǎo)致氣機不暢，易行滯疾签孔。還有人鬧鐘響了幾遍叉讥，才匆忙起身洗漱，這會使交感神經(jīng)過度興奮骏啰，自主神經(jīng)發(fā)生紊亂节吮，容易讓人心情煩躁。英國心理學(xué)協(xié)會一項研究指出判耕，與起床較遲的人相比透绩，早起者身體更健康，心情更愉悅壁熄。
方法：醒來可以小小地賴床一會帚豪，然后起身開始新的一天。
忌醒后立即疊被子
英國金斯頓大學(xué)的一項研究顯示草丧，每張床上的被褥里至少有1500萬只螨蟲狸臣。由于房間里的塵螨在干燥、透露的環(huán)境中不易生存昌执，而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液烛亦，因此給塵螨創(chuàng)造了生存條件。
