100-63#從0到1的突破#
【2.0效能生活90天的三個(gè)目標(biāo)】
1.文章輸出30篇遗增，短視頻20個(gè)
2.每天堅(jiān)持寫晨間日記
3.堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)兩次，每天做微運(yùn)動(dòng)
【本周目標(biāo)完成檢視】
1.文章輸出6篇寞肖，短視頻拍攝1條，完成了從0到1的突破衰腌，雖然只有1條花了5個(gè)小時(shí)的拍攝時(shí)間新蟆，經(jīng)歷這么一遭真真切切感受到想象和現(xiàn)實(shí)之間的差距，看著很簡(jiǎn)單的東西右蕊，做起來(lái)處處都是細(xì)節(jié)都有門道栅葡，在這塊還得下硬功夫?qū)W習(xí)實(shí)踐。
2.晨間日記尤泽，每天都堅(jiān)持在寫欣簇，主要?jiǎng)恿κ翘嵝盐揖劢鼓繕?biāo)，記錄一天的收獲和感恩坯约，感覺不錯(cuò)熊咽；
3.運(yùn)動(dòng)：本周三下午大運(yùn)動(dòng)一次，除了周一每天仍然堅(jiān)持呼吸練習(xí)闹丐，感覺精力比較好横殴。
【踐行感悟】
??感悟1:本周將全部的注意力聚焦在短視頻從0到1的突破上，有了目標(biāo)在一周的開始從策劃文案到調(diào)試設(shè)備再到拍攝再到學(xué)習(xí)調(diào)整卿拴，整個(gè)過(guò)程專注連貫持續(xù)衫仑，有點(diǎn)感受到高能要事的感覺了。
??感悟2:當(dāng)我們聚焦了一個(gè)目標(biāo)堕花，并下決心實(shí)現(xiàn)的時(shí)候文狱，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的那些問(wèn)題在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)被解決，并且并發(fā)許多的靈感缘挽，這個(gè)過(guò)程很奇妙瞄崇。
【讀書反思】
本周仍然在讀《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》p21-90,這本書整體給我的感覺很踏實(shí)呻粹，讀后讓我的心很安定。最打動(dòng)我的一些點(diǎn)：
1.一個(gè)故事：鵝與金蛋的故事苏研，比喻的是產(chǎn)能和產(chǎn)出等浊，這個(gè)比喻可以隱喻方方面面，比如親子摹蘑、再比如個(gè)人成長(zhǎng)等等筹燕。
2.一句話：刺激與回應(yīng)之間我們有選擇的自由，選擇的自由包含了自我意識(shí)衅鹿、想象力庄萎、良知、獨(dú)立意志塘安。積極主動(dòng)不僅是指行事態(tài)度糠涛，還意味著人一定要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。個(gè)人行為取決于自身的抉擇兼犯，而不是外在的環(huán)境忍捡，人類應(yīng)該有營(yíng)造有利的外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感。
3.一組詞語(yǔ)：“如果”和“我可以”切黔，一個(gè)人經(jīng)常說(shuō)“如果”那他活在關(guān)注圈里砸脊，注意力向外，“我可以”做影響圈的事纬霞，注意力向內(nèi)凌埂。
【下周計(jì)劃】
1.文章輸出2-3篇，拍攝短視頻3條
2.堅(jiān)持每天寫晨間日記
3.堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)至少1次诗芜，每天至少呼吸200次
