打卡每日固定自我提升流程進(jìn)度：1000－25
1.睡前安寧/午間攻克/清晨喚醒:304（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊斥铺、系統(tǒng)：119（二階電子表格）
3. 意識(shí)減法與加法27
近期要?jiǎng)?wù)：中高強(qiáng)間歇訓(xùn)練、阻抗訓(xùn)練25
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡整理體驗(yàn)時(shí)段：55
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)18
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)15
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：136
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：84棵介、83喘蟆、83缓升、80、80蕴轨、81港谊、80
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人當(dāng)法地安靜和柔軟也，種之得五谷橙弱，掘之得甘泉歧寺，勞而不怨也，有功而不置也棘脐。天淡泊不動(dòng)斜筐，施而不求報(bào)，生長萬物蛀缝，無所收取顷链。道清靜不言，陽行精氣屈梁，萬物自成也嗤练。道性自然，無所法也在讶。
——河上公
第二十五章 寂兮寥兮煞抬，道法自然
有物混成，先天地生真朗。
寂兮寥兮此疹，獨(dú)立不改，周行而不殆遮婶，可以為天地母。
吾不知其名湖笨，字之曰道旗扑，強(qiáng)為之名曰大。
大曰逝慈省，逝曰遠(yuǎn)臀防，遠(yuǎn)曰反。
故道大，天大袱衷，地大捎废，人亦大。
域中有四大致燥，而人居其一焉登疗。
人法地，地法天嫌蚤，天法道辐益，道法自然。
注意力脱吱，生命的貨幣智政；不用費(fèi)勁就可以長時(shí)間不起念的人，專注力更高箱蝠。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體续捂，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛、從容
人的一生不過是賺錢宦搬、生活疾忍、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用床三。第一步是信號(hào)一罩，用都希格的話說，“用信號(hào)來告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式撇簿，以及使用哪種習(xí)慣”聂渊。第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性四瘫、心理性或情感性的常規(guī)”汉嗽。第三步是獎(jiǎng)勵(lì)，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來以備后用”找蜜。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路饼暑，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)。
