著者：［美 ］克里斯汀 卡特
001 高效工作慢生活
找到自己的最好精力的時(shí)間揪惦，投入工作遍搞，累了就休息，把握自己的生物鐘器腋。提高自己的情緒尾抑，讓自己快樂愉悅投入生活和工作歇父。
002 微習(xí)慣
“if then”，這個(gè)是啟動(dòng)自運(yùn)行的最佳語句再愈，觸發(fā)自己的好習(xí)慣榜苫。例如，上完廁所就深蹲5哥翎冲。睡覺前閱讀5分鐘垂睬。有個(gè)很好的建議，把每天的流程寫下來抗悍，要具體到每分鐘在做什么驹饺，優(yōu)化每天的生活流程，騰出盡量多的時(shí)間缴渊，減少自己的精力被分散赏壹。
003 養(yǎng)成好習(xí)慣
允許自己失敗，放慢腳步進(jìn)步衔沼，不要以為自己是超人蝌借，預(yù)想失敗，做好計(jì)劃指蚁，制作進(jìn)度條菩佑，適當(dāng)獎(jiǎng)賞，找到內(nèi)在動(dòng)力凝化，提防“破罐子破摔”稍坯，減少拒絕，學(xué)會(huì)推遲滿足感搓劫，轉(zhuǎn)移注意力瞧哟，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不怕失敗枪向，重新啟動(dòng)绢涡。
004 要事優(yōu)先
積極主動(dòng)，承擔(dān)責(zé)任遣疯，推遲滿足感雄可，以終為始。
005 學(xué)會(huì)拒絕
確立工作和生活中的5件優(yōu)先事項(xiàng)缠犀，明確自己的原則和價(jià)值觀数苫，學(xué)會(huì)委婉的拒絕別人，或者找到替代的方法辨液。
006 友善待人
學(xué)會(huì)感恩虐急，熱情待人，及時(shí)表達(dá)感謝滔迈，關(guān)注別人的需求止吁，學(xué)會(huì)主動(dòng)提供幫助被辑，陪伴，對(duì)朋友家人花點(diǎn)心思敬惦。
007 勇敢付諸行動(dòng)盼理，成長(zhǎng)到死
越挫越勇。做事情不要怕俄删，先完成再完美宏怔。一萬小時(shí)定律，要為目標(biāo)事業(yè)興趣等投入足夠多的時(shí)間畴椰，也許會(huì)遇到挫折臊诊，但是沒有關(guān)系，我們要有成長(zhǎng)思維斜脂，直到死也一直在進(jìn)步和努力抓艳。
