P90X 2016-07-20 第三次

四肢酸痛感逐漸減輕贤旷。
上午去攝影館 定了妻子孕八月要拍的照片广料。建議爸爸赤膊親吻準(zhǔn)媽咪的大肚。需要時間把身材鍛煉出來了幼驶。
03 - 肩膀與手臂SHOULDERS ARMS
除了需要躺地上的兩組沒有做之外性昭，全程艱難完成。
啞鈴鍛煉我用彈力繩代替县遣，之前買的居然可以用上了糜颠。

肩膀和手臂.png

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