今天開始第四篇章的閱讀《你想要什么樣的生活》，這是一個(gè)大的話題遇八，我想應(yīng)該看到標(biāo)題就讓人浮想聯(lián)翩敞恋，每個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)不同，共同的是大家都追求快樂豐富的生活瘤泪，同行的所有人求同存異這是一種好的狀態(tài)灶泵；
閱讀內(nèi)容很贊，今天我又非常認(rèn)真的慢速的閱讀对途，再寫讀書筆記赦邻，感受很好，收獲如下：
一实檀、心是非常重要的東西惶洲，人的用心是最重要的部分；
以前我的生活更多是用頭腦思考膳犹，所以年輕是充滿希望和物質(zhì)期待的恬吕，所以不明白心到底是什么；
現(xiàn)在慢慢的領(lǐng)悟到一些须床，感受很好铐料，說到用心，李辛老師說真正的心、能量余赢、愛如果接通芯义，孩子才能感受到家長(zhǎng)的關(guān)心和愛的能量；而做事不管是工作還是對(duì)待家庭的瑣事妻柒，對(duì)待朋友扛拨，用心都能和所有人鏈接，收到愛和友善的回饋举塔；
當(dāng)我們的心是平靜的绑警，那么也可能成為整個(gè)家庭和我所處團(tuán)隊(duì)的wifi，一個(gè)鏈接的中心央渣；
以前计盒，當(dāng)我用社會(huì)化的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己和孩子的時(shí)候，我對(duì)自己是不接納的芽丹，各種的不夠好北启，不夠強(qiáng)大等等所以帶來對(duì)孩子的不接納；當(dāng)我說我愛我的孩子的時(shí)候拔第，我其實(shí)可能行為上并沒有愛咕村，只是表面一種愛，沒有和孩子的心鏈接在一起蚊俺；
所以作為媽媽懈涛，有一顆穩(wěn)定的心，穩(wěn)定的情緒泳猬，包容的對(duì)自己和孩子的接納批钠，我想才是真的用心，才回收到孩子愛的回應(yīng)得封；
最近每天給姐姐做早餐埋心，外婆也習(xí)慣了我去給姐姐做早餐了，同時(shí)呛每，因?yàn)槲矣眯淖隽瞬冉眩液苡眯牡目偸翘羲龕鄣目谖度プ觯€有喜歡的酸奶水果晨横，還買了她喜歡的盤子洋腮，做好以后還擺盤好看一些；
現(xiàn)在手形，姐姐的早餐從只隨便吃一個(gè)小面包（袋裝的那種還不是蛋糕店的）發(fā)展到可以吃很多的東西啥供，最近一周發(fā)現(xiàn)用心對(duì)待姐姐的飲食，姐姐的臉色也變白了库糠，看起來臉色都好了很多，看到她大口的吃我做的早餐蜓肆，內(nèi)心的滿足感是從來沒有的；
從前的忙碌工作和不覺察罢防，生活在慣性中，錯(cuò)過了很多生活中美好的時(shí)光唉侄；
二咒吐、覺察的重要性
1、對(duì)于能量的收回属划，李辛老師說恬叹，覺察到生活中自己的開與闔的情況，然后去調(diào)整自己的狀態(tài)同眯，更多的需要去闔绽昼，因?yàn)楝F(xiàn)代人太多的開，比如我除非在做事情须蜗，否則正常情況手機(jī)不會(huì)超過10分鐘才看硅确，都會(huì)不停的看，現(xiàn)在知道這也是一種開的狀態(tài)唠粥，要學(xué)會(huì)去闔疏魏；
2停做、對(duì)于覺察到自己的擔(dān)心或者焦慮的時(shí)候晤愧，學(xué)著從擔(dān)心和焦慮中去跳出來，首先清楚自己在擔(dān)心和焦慮的狀態(tài)中蛉腌，然后嘗試去放松自己的內(nèi)心和身體官份；
在生活中也時(shí)刻去覺察自己身體的松緊狀態(tài)；
李辛老師在書中有一段說的很精彩烙丛，談?wù)摰阶约壕o張是A程序舅巷，放松是B程序，那么如何讓好的程序去應(yīng)對(duì)生活呢河咽？
簡(jiǎn)單抄錄如下：
（1）我們的人生其實(shí)就是選擇钠右，當(dāng)你不被這些情緒和基本狀態(tài)所影響的時(shí)候，你的選擇就會(huì)離你真正需要的平衡點(diǎn)近一點(diǎn)忘蟹，命運(yùn)就這樣往前延伸飒房；
（2）我們現(xiàn)代人受的教育對(duì)“目的”要求太高了。在完成這個(gè)目的的過程當(dāng)中媚值，我們的身心在生命狀態(tài)狠毯，這才是第一位的；
其實(shí)今天才發(fā)現(xiàn)褥芒，在讀《精神健康講記》的時(shí)候知道覺察很重要嚼松，也覺得自己平日有覺察，但是忘記了覺察精神的松緊和身體的松緊狀態(tài)，后續(xù)我提醒自己多注意這一點(diǎn)献酗，保持精神和身體的放松寝受，更有益于放松A程序?qū)ι畹膽?yīng)對(duì)，離自己的原點(diǎn)也更近一些罕偎；
三羡蛾、對(duì)自己的接納，讓所有的存在都自然的流動(dòng)锨亏、生長(zhǎng)痴怨、改變
1、昨天和朋友聊天器予，說道全職媽媽這個(gè)字眼的時(shí)候浪藻，我就產(chǎn)生了情緒，然后在不夠放松的情況之下和媽媽還有姐姐都有沖突乾翔，情緒有釋放爱葵；
但是卻也打通了一個(gè)我的卡點(diǎn)；
宋黛老師曾經(jīng)提醒過我反浓，我是愛之船萌丈，在我自我療愈和改善的過程中，可能我曾經(jīng)對(duì)別人的評(píng)判可能會(huì)加倍的反彈到我自己身上雷则；
所以我可能內(nèi)心對(duì)自己的自我接納還需要調(diào)整辆雾，我對(duì)自己不夠好不夠強(qiáng)大的部分是不夠放松的；
就如同李辛老師說的一樣月劈，如果你對(duì)自己是比較接納的度迂、放松的，你縱使頭發(fā)沒有梳理好就出門都能笑笑過去猜揪，我目前對(duì)有些點(diǎn)還是不夠接納惭墓，所以我并沒有真的放下和放松，所以當(dāng)我曾經(jīng)評(píng)判的事情反彈到我身上的時(shí)候我的情緒就比較大而姐；
不過看見即療愈和改善腊凶，我第一次感受到這種反彈，但是也打通了這個(gè)卡點(diǎn)拴念，再遇到這個(gè)點(diǎn)钧萍，自己的接納程度相信就更高了；
李辛老師的原文有一句話抄錄一下：
很多問題是都是我們的思想制造出來的丈莺；
當(dāng)你覺得都挺好的划煮，對(duì)自己也挺滿意的，然后孩子的狀態(tài)也會(huì)被你感應(yīng)出來缔俄。
2弛秋、母愛是每個(gè)人都有的器躏，它不需要裁剪，你所需要的就是把阻礙它展現(xiàn)的東西化掉
以前林子說我很硬蟹略，我覺得我是自己在堅(jiān)持自己的生活原則和標(biāo)準(zhǔn)登失，所以我覺得我沒問題；
現(xiàn)在我才感受到挖炬，我真的開始變軟了揽浙，那種真心的從心底對(duì)孩子的愛和理解，讓我的母愛綻放的那些瞬間意敛，我的心是軟軟的馅巷，也是充滿愛的；
雖然有時(shí)候自己有情緒還是會(huì)對(duì)孩子發(fā)火草姻，但是更多的時(shí)候都是軟軟的钓猬；
回到根本上來說，對(duì)自己的愛和接納撩独，才能有對(duì)孩子的愛與接納敞曹，保持覺察，在有限的生命長(zhǎng)河中综膀，體驗(yàn)無限的愛與平靜澳迫！
感謝遇到和我同行的所有人：）
雪凌 記錄于2022年7月1日 11:30
