貪愛欺缘，吃喜歡吃的東西栋豫。排斥，不吃不喜歡的東西谚殊。我就是這樣丧鸯。吃很多喜歡的東西，吃到肚子裝不下嫩絮。不吃不喜歡的東西丛肢，用筷子一個(gè)個(gè)挑出來。沒有自控力剿干。
經(jīng)常告誡自己蜂怎，太胖了，身材走樣了置尔，臉也變形了派敷，和身份證不一樣了，衣服又穿不上了撰洗，還大喘氣篮愉，不能吃多了〔畹迹可是見了好吃的试躏，似乎只有嗅覺和味覺是暢通的，其余的感覺都關(guān)閉了设褐。自欺欺人啊颠蕴。
告誡自己運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要泣刹，對(duì)健康有益。但是總是以工作忙為理由犀被，不鍛煉椅您，上班時(shí)間，只要不是到村里轉(zhuǎn)寡键，在電腦前一坐就是一上午掀泳，一下午，中午還加班西轩。經(jīng)常也不喝水员舵，不上廁所∨号希回到家马僻，就想著看孩子，做家務(wù)注服，也不鍛煉韭邓。買的跳繩，羽毛球溶弟，乒乓球仍秤，瑜伽墊，仰臥起坐小工具可很，拉力繩诗力，都在那兒放著。怕累我抠，不想動(dòng)苇本，就想坐著躺著。
這些都是貪愛菜拓、排斥的典型表現(xiàn)瓣窄。
吃羊肉
我討厭吃羊肉。羊肉也很有營養(yǎng)纳鼎。秋冬季節(jié)適合吃羊肉俺夕。午飯同事們說吃羊肉，我以前是拒絕的贱鄙，這次同意了劝贸，喝了一小碗羊肉湯，不好吃啊逗宁。
動(dòng)起來
提醒自己映九，坐時(shí)間久了，站起來走一走瞎颗。昨天開始件甥，大約隔一個(gè)半小時(shí)捌议，站起來動(dòng)一動(dòng)，喝水引有，希望能夠堅(jiān)持瓣颅。
少吃飯
提醒自己，適可而止譬正，感覺到飽了宫补，就停下筷子，循序漸進(jìn)吧导帝。昨天開始，不吃那么多了穿铆。然后再減少您单。到九分飽，八分飽荞雏。
一時(shí)的欲望滿足虐秦，是短暫的滿足，滿足之后是空虛凤优。自己的核心需求才是根本悦陋。
確立大目標(biāo)，堅(jiān)持根本方向筑辨，提高覺知力俺驶。不要一味由著自己的性子。不要被情緒和感受控制住自己棍辕。
