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（音頻由 CV楊一方演繹）
激活記憶的正確方法你會不會坎藐？來自更好時(shí)代00:0003:50
記憶力曲線是用來描述記憶與遺忘規(guī)律的曲線，記憶力曲線的縱軸代表記憶內(nèi)容的數(shù)量嗅榕，橫軸則代表天數(shù)顺饮，也就是在記憶完畢后經(jīng)歷的天數(shù)吵聪。
記憶力曲線呈現(xiàn)下降的趨勢，而這條曲線不是一條直線兼雄，也就是記憶的遺忘速度是不規(guī)則的吟逝，并不是每天都忘掉一樣數(shù)量的內(nèi)容，最開始的時(shí)候下降得最快赦肋，隨著時(shí)間遺忘速度逐漸放慢块攒，最后遺忘停止。
沒有被遺忘的信息則被保存成為長期記憶佃乘，可以被隨時(shí)調(diào)取囱井，或者在某些特殊環(huán)境觸發(fā)下再次想起來，所以我們在學(xué)習(xí)任何東西之后趣避，及時(shí)的復(fù)習(xí)很重要庞呕，在遺忘點(diǎn)之前復(fù)習(xí)，就能避免遺忘程帕，將更多的知識變成長期記憶住练，終身保留下來。
提高記憶力也就是降低遺忘的概率愁拭，如果在記憶完畢的20分鐘后不復(fù)習(xí)讲逛，那么就會遺忘大約四成的內(nèi)容，而九個(gè)小時(shí)之后則會遺忘高達(dá)65%的內(nèi)容岭埠。
351-351復(fù)習(xí)法的重點(diǎn)在于掌握最恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)間隔盏混，具體方法是將你學(xué)習(xí)的內(nèi)容在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)回憶一遍，接下來在5小時(shí)惜论、10小時(shí)许赃、3天、5天来涨、10天內(nèi)復(fù)習(xí)一遍图焰，經(jīng)過六次的學(xué)習(xí)，那么長期記憶就會形成蹦掐，對復(fù)習(xí)過的內(nèi)容相當(dāng)深刻技羔。
整體復(fù)習(xí)方法要求我們在復(fù)習(xí)背誦的文章時(shí)，遇到記不起來的段落要直接略過卧抗，繼續(xù)往下回憶藤滥，整篇文章復(fù)習(xí)完之后，再重新回想剛才遺忘的部分社裆，這時(shí)我們就很容易回憶起那一段遺忘的內(nèi)容了拙绊。
這是因?yàn)閮?nèi)容上下是有聯(lián)系的，如果我們把記憶的整體內(nèi)容框架把握好，那么就可以利用整體將暫時(shí)遺忘的部分重新回憶标沪。
回憶過程所用的時(shí)間越多榄攀，記憶的效率就會越高，也就是將記住的知識在頭腦中再回想一遍金句，我們在背誦的時(shí)候需要這種刻意的回憶檩赢。
在朗讀一小段后，就回憶一下和部分內(nèi)容违寞，先通過回憶驗(yàn)證哪些記住贞瞒，哪些沒記住，沒記住的部分在回看背誦趁曼。
三種有用的記憶方法
l?鏈接記憶法
找到需要記憶內(nèi)容和內(nèi)容之間的連接點(diǎn)军浆，從而形成一個(gè)記憶鏈條，從而更快記住大量的內(nèi)容挡闰。
如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內(nèi)容乒融，就需要將它進(jìn)行轉(zhuǎn)換，變?yōu)樯鷦幽蛘狻⒅庇^的形象內(nèi)容簇抵，激發(fā)自己的正面情緒庆杜，從而便于記憶射众。
l?聯(lián)想記憶法
利用聯(lián)想使思維發(fā)散，產(chǎn)生畫面感晃财，聯(lián)想的畫面越夸張叨橱，就越能讓人印象深刻，因?yàn)槿藗兺ǔo法記住每天見到的不起眼的小事断盛，但是對古怪的場景卻會記憶猶新罗洗。
l?整體濃縮記憶法
這種方法就是將內(nèi)容看做一個(gè)整體，然后找出重點(diǎn)钢猛，通過重點(diǎn)內(nèi)容的清單伙菜，濃縮記憶，串起整個(gè)內(nèi)容命迈。
將整篇內(nèi)容通讀一遍贩绕，然后分塊提煉出有特點(diǎn)或者代表性的句子，比如帶數(shù)字的句子壶愤，或者能夠體現(xiàn)文章中心的句子淑倾，將這些句子整合在一起，在背誦的時(shí)候征椒，利用這些有特點(diǎn)的句子就能還原出整體的內(nèi)容娇哆。
-完-
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執(zhí)筆作者互聯(lián)網(wǎng)觀察者馬克云（已簽約）
正文字?jǐn)?shù)1030字
閱讀時(shí)間5分鐘
首發(fā)日期2018年10月2日
每天遇見蚀狰，更好的自己
— Hope Better be with you forever —
—?希冀更好永遠(yuǎn)與你同在 —
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