快樂(lè)的暑假即將到來(lái)雾叭，怎樣度過(guò)一個(gè)快樂(lè)又有意義的假期呢？劉老師來(lái)幫你落蝙。
放假第一周很重要织狐！需制定假期時(shí)間規(guī)劃。
不因?yàn)榉偶倬头潘尚膽B(tài)筏勒，把要求放低：孩子上了一學(xué)期的課太累了移迫，先休息幾天，讓他好好玩幾天奏寨。這樣做的結(jié)果就是孩子心收不回來(lái)起意，極不情愿做假期作業(yè)和學(xué)習(xí)。
放假第一天先和孩子走心地談?wù)劜⊥瑔?wèn)他假期想干什么揽咕？有什么小愿望悲酷？（先給孩子畫個(gè)餅，讓他有期待）亲善，再和孩子談怎樣在假期里既玩好又把作業(yè)做好设易，把學(xué)習(xí)搞好。然后一起制定詳細(xì)的假期時(shí)間安排蛹头。
假期時(shí)間規(guī)劃主要有五個(gè)內(nèi)容和三階段管理法顿肺。
一、五個(gè)內(nèi)容：
1.作息時(shí)間渣蜗。
仍保證9-11小時(shí)睡眠時(shí)間屠尊。起床時(shí)間最多比平時(shí)晚1小時(shí)，最好0.5小時(shí)耕拷；睡覺(jué)時(shí)間也盡量和平時(shí)一樣讼昆，最多推遲0.5小時(shí)。太晚會(huì)造成生物鐘混亂骚烧，大腦需重新調(diào)整和適應(yīng)浸赫。待假期結(jié)束開學(xué)時(shí)大腦又會(huì)再一次調(diào)整和適應(yīng)，對(duì)身體不利赃绊。作息時(shí)間盡量和平時(shí)保持相對(duì)一致既峡，向孩子灌輸思想：早起是應(yīng)該的！
2.孩子玩的時(shí)間碧查、假期小愿望和目標(biāo)运敢。
每天安排3小時(shí)玩耍的時(shí)間（戶外運(yùn)動(dòng)、游戲……）么夫，由孩子自由支配者冤。
小愿望和目標(biāo)放在中間階段實(shí)現(xiàn)和完成（對(duì)應(yīng)后面的三階段管理法）。
3.每天的學(xué)習(xí)和作業(yè)時(shí)間2-3小時(shí)档痪。
前三周把假期作業(yè)做完（對(duì)應(yīng)后面的三階段管理法）涉枫。
4.親子游、出行計(jì)劃腐螟。
首推親子游愿汰。一家人來(lái)一場(chǎng)愉悅的旅行，拉近親子關(guān)系乐纸。
5.讓孩子自行計(jì)劃時(shí)間衬廷。
假期時(shí)間分配詳細(xì)寫出來(lái)。
二汽绢、三階段管理法（以暑假60天為例）
1.前期（20天）學(xué)習(xí)吗跋。
假期作業(yè)全部做完。
2.中期（20天）玩（親子游、出行計(jì)劃）和小愿望小目標(biāo)在這個(gè)階段完成。
玩是可以反向激勵(lì)孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的。手機(jī)在前期作業(yè)完成后可按約定讓孩子玩卧抗。
3.后期（20天）收心（復(fù)習(xí)缕允、預(yù)習(xí)）著蛙。
調(diào)整作息習(xí)慣；復(fù)查假期作業(yè)完成情況；預(yù)習(xí)新學(xué)期課本。
假期最后一天（開學(xué)前一天）：總結(jié)會(huì)（儀式感）
總結(jié)一：假期的收獲和成長(zhǎng)回右。
肯定孩子的進(jìn)步點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)漱挚。讓孩子知道規(guī)劃的意義：既玩得好又學(xué)得好翔烁！
總結(jié)二：找出假期仍存在的問(wèn)題。
和孩子一起找出假期里存在的問(wèn)題和原因棱烂，避免在下一個(gè)假期出現(xiàn)租漂。
